Му ма му ма му• 02 декабря 2015
Кто худеет или похудел по Миримановой подскажите?
Девочки, маленькие подскажите как настроить себя на систему? С чего начать? Я сколько раз не захожу в группы на любом сайте не понимаю и все. Туплю глаза разбегаются много тем, много разных фото похудевших, блюд, какие то посты ни фига не могу сама разобрать. Мне бы друга найти, чтобы так сказать вместе худеть веселее. Может кто то отзовётся я напишу электронику..
показать весь текст
204
0
Мама похулела на 15 кг,я на 13,плюсов в системе куча,минус один- обжорство,как и в любых диетах,сижу на системе уже 5 лет, вес 53.5-55 кг
Про утро правда, остальное совсем не так.
Я 5 лет назад с 77 до 70 кг похудела за 3 мес. Особо система не напрягала совсем и спортом я на тот момент не занималась. Сейчас надо бы опять за себя взяться. А то запустила себя из-за проблем со щитовидкой. Сейчас надо с 79 до 68 кг похудеть. Я бы была очень-приочень довольна.
Утро модно все без исключения! Обед рыба овощи,крупы овощи,мясо овощи удин моно!яйца ьещ всего либо одна крупа либо рыба либо мясо, все на пареное вареное ! Я 5 лет на системе сижу
Не совсем так. По Миримановой получается, что утром можно есть все, что угодно, главное не сочетать картоху или макароны с мясом (с рыбой можно). До 14.00 можно сладкое. В обед как раз мясо+овощи (не картошка) или каша (макароны)+овощи.
А вот на ужин должно быть что-то одно (или белок, или углевод), т.е. если салат - то без мяса. если мясо - то без овощей.
ну чай без сахара, лучше зеленый, кофе можно (опять же без сахара), категорически нельзя молочный шоколад (можно черный), и я не ела хлеб.
Помнить о том, что организму помимо чая-кофе нужно 1,5 литра воды. А в соках и компотах есть калории.
Фрукты можно (банан и виноград ограничить, курага полезна для сердца, цитрусовые для иммунитета и кожи)
Можно творог со сметаной (но не с жирными сливками), можно салаты с маслом, можно торты (до обеда)
Все супы варить или на бульоне, или без картошки. Т.е. в бульон картошку нельзя.
Ну т.е. формула такая:
утро - можно все
обед - овощи+мясо
ужин - или овощи, или мясо
Без фантазии Вы тут не обойдетесь - нельзя здесь как в кремлевской или монодиете просто следовать разработанному меню, потому что это не диета, а как правильно сказали - система питания
Я похудела на этой системе на 20 кг, с 83 до 63 за год, совмещала с бодифлексом, занималась каждый день.
Утром можно абсолютно все и даже картошку с мясом или макаронами. А вот в обед их уже сочетать нельзя.
Вот блин, был у меня когда-то документ со всеми рекомендациями и куда дела. Все было структурировано и кратко.
Ой, хорошо, что вы в слове хулеешь не убрали буквы ул, а то я бы уже прям щас худеть начала))))
Т9 чудеса творит
Да, лет несколько назад в сети гуляла упрощенная инструкция ’Минус 60’
Скажем так - для удобства фантазировать проще запомнить список несочетаемых друг с другом продуктов, а белок и крахмал именно к ним и относятся. Так что для пущего эффекта любимую пюрешку лучше употреблять с рыбой, а макароны с томатным соусом.
Та ну это уже и лишнее и дорого да и торты по утрам у нас дома отродя не водились))) надо же ещё думать о том, что хулеешь, а не о том как сожрать кусок побольше пока часы 12 бьют))))
Ну это я для примера). Все вредное можно кушать утром, вобщем все что душа пожелает, так чтобы не хотелось больше днем. Я например без кусочка шоколада никуда. Для меня утром это обязательно.
Автор! Давайте худеть вместе! Мне нужно скинуть 10 кг, но я кормлю грудью. По этой системе можно худеть кормящим мамам?
и я 95-96 уже. Может в компании веселее худеть будет, может рецептами обмениваться будем. А то у меня семья больше, пока наготовлю, сама напробуюсь, а потом со всему вместе еще кусати сажусь. Но я про ту дуету ничего не знаю, только Дюнана читала, но мне не поновилось
Четверо! Я тоже с вами! Постоянно себе обещаю, но постоянно застукиваю саму себя с булкой у холодильника
Да, спокойно. Вы же не ограничиваете продукты, а просто разделяете их по времени. Худела в первый раз так, и теперь опять на ГВ. Единственное - вечером чай пью с молоком, но без сахара.
Девочки, худеющие! У кого есть Вайбер? Давайте создадим там группу и будем каждое утро фоткать цифру на весах, себя в зеркале, писать кто-что кушает и поддерживать друг друга?
Комментарии к ответу