Му ма му ма му• 02 декабря 2015
Кто худеет или похудел по Миримановой подскажите?
Девочки, маленькие подскажите как настроить себя на систему? С чего начать? Я сколько раз не захожу в группы на любом сайте не понимаю и все. Туплю глаза разбегаются много тем, много разных фото похудевших, блюд, какие то посты ни фига не могу сама разобрать. Мне бы друга найти, чтобы так сказать вместе худеть веселее. Может кто то отзовётся я напишу электронику..
показать весь текст
204
0
хм,то ли со временем ее изменили, но раньше разрешались только яблоки, от которых еще больше хотелось есть
ЗАВТРАК
1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ПРО ЗАВТРАК
ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ ’МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?’
1. Когда надо завтракать?
Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
Если утром завтрак ’не лезет’, съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!
2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус(не более 50гр).
- если с утра ’не лезет’ еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!
МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ
1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ПРО ЗАВТРАК
ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ ’МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?’
1. Когда надо завтракать?
Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
Если утром завтрак ’не лезет’, съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!
2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний, слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается перекус(не более 50гр).
- если с утра ’не лезет’ еда, то сделайте перекус, позже позавтракайте.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!!!
МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ
1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
Ну как??? Как у Вас получается не кушать вечером после рабочего дня то, что очень сильно хочется? Признавайтесь)
Я с Вами согласна!!! Сама хозяйка - не пример, наверное с приходом славы, ушла сила воли.)) Но, я худела на системе после первых родов и после вторых начала год назад, уже взяла только основные принципы питания, а по продуктом подогнала под себя, обеды у меня общие с моими домашними, нет времени выготавливать, не ем мучное, сладкое после 12, стараюсь не смешивать картошку с мясом, но чаще ем такое первое, ужины по - быстрому, творог+фрукты, ягоды или овощи в основном. Без спорта и на ГВ я за 4 месяца скинула 14кг. Система Миримановой работает, и бесплатно;). Книги я никакие не покупала, в интернете все есть, на ее оф.форуме все доступно написано, можно задавать вопросы в соответствующих темах, это все по началу, чтоб понять, а потом уже самой можно под себя систему подстраивать.
а что тут такого? я в обед наедаюсь хорошо, вечером могу просто попить кефир и съесть яблоко и мне хватает. Если голодная можно курицу или рыбу поесть.
а вообще девочки, которые хотят худеть по миримановой - в одноклассниках есть ее . из многих других эта самая ’официальная’.в ней конечно последнее время много мусора, но в темах там все подробно и кратко написано. плюс мотивирующие фото и т.д. а раньше она была намноооого лучше..
Я пыталась худеть по Миримановой, это такая тоска, с самого утра уже думаешь, что после 18.00 нельзя будет есть. Только диета Дюкана! Советую и рекомендую!
Автор, я худела по системе Миримановой два месяца, результат всего 2 кг( вес был 80 кг). А после родов посмотрела Зину Руденко о питании на Ютубу наберите ( о кашах, о жирах, об углеводах и т.д.) реально заразилась, за три месяца - 9 кг (вес был 85кг), ну и тренировки дома, купила кантели и уже штанга есть)) еще не пользуюсь. Просто система Миримановой противоречит законам ПП, не есть с 18:00 до 7-9:00 утра это большой стресс для организма, Вам любой диетолог скажет, чтобы похудеть нужно есть, но есть правильную еду каждые 3-4 часа + питьевой режим + физическая активность.
я так книгу Константина Крюкова прочла ’Едим’, зажглась, -5 за неделю и все, вес стал, а потом две полоски) правда, ваша двойная норма - за два года два кесарево, двойной декрет и 100кг. И это, блин, ЗАВТРА никогда не наступает
я год назад с роддома вышла 102 при росте 155 это ужас и сейчас ужас еще тоже но буду стараться ради себя любимой
Девочки, кто хочет худеть по миримановой, есть сайт . Я пару лет назад там регистрировалась. Там есть все - основные правила в краткой форме, что можно, что нельзя, есть рецепты на форуме на целый день. Есть, где пишут, кто сколько сбросил. Есть отдельно программы для занятий спортом - разнообразные.
Сейчас я сижу на Магги. Прошлый раз сбросила 5 кг, наверное после перейду тоже на Мириманову, для закрепления результата.
Сейчас я сижу на Магги. Прошлый раз сбросила 5 кг, наверное после перейду тоже на Мириманову, для закрепления результата.
смотрю ее треньки! очень приятая девушка!
Ну если бы для меня ничего ’такого’ не было - скушать яблоко вечером и лечь спать, то я бы этот вопрос не задавала...
Да, конечно можно это же не диета, а правильное питание скорее всего. Надо приводить себя в форму, пока форма не привела себя в нас))) Пишите, буду очень рада ptenhik@list.ru
а что дает ходьба? Я хожу каждый день по три км (специально с работы иду пешком). От ходьбы нет сброса веса.
В одноклассниках есть группа Миримановой там очень много фоток до и после они и служат для меня мотивацией. Смотрю и восхищаюсь терпению женщин. В основном результаты видны после 8ми месяцев такой системы питания. Худеют и на 20 и на 30кг.
Дюкана как для меня тяжело, там питание такое - куриное филе отварное , а в праздничные дни куриное мясо с петрушкой. Тупо один белок ешь как в моно диетах и худеешь. Диета короче, а нам надо научится правильно питатся на весь остаток своей жизни. Иначе так и будет вес скакать туды-сюды.
Комментарии к ответу