Дюймовочка• 29 марта 2016
Вот почему не худею? Что делаю не так? Помогите пожалуйста.
Уже месяц занимаюсь по Джиллиан Майклз. Прогулки с коляской в активном темпе. Питание, относительно правильное. Жирного, жареного, конфет, шоколада и так не ела. Еденственное- булочки иногда. Рост 170, вес 65. Вес не уходит, но то такое, но вот почему в обеъмах ни сантиметра не ушло и живот никуда не делся? Вот в чем вопрос)
ПолБатона• 29 марта 2016
сестра! я 2 мес. Хожу на шейпинг оттуда выползаю мокрая и ничего только попа упругой стала
ПолБатона• 29 марта 2016
Ответ дляFancy Love
Недостаточные нагрузки, не разогнанный метаболизм, неправильное питание.
а как же его разогнать?
Остановщица• 29 марта 2016
Ну за месяц накачать мысцы чтоб живот втянуть и резко похудеть невозможно. Для того чтоб кожа не обвисла не больше 2 кг в месяц нужно сбрасывать. Результат от активных тенировок реально видно через полгода. Плюс питание поменять плюс массажи
Fancy Love• 29 марта 2016
Ответ дляПолБатона
а как же его разогнать?
Подходящими конкретно для вас физнагрузками (силовые и кардио), правильным питанием, режимом сна и 1,5-2 л воды в сутки.
Синди Кроуфорд• 29 марта 2016
Углеводов не жрать! Только 1 фрукт в 11:00. Натощак стакан воды, потом завтрак. Воды 1,5-2 литра в день. Жиры по минимуму (кур.филе, нежирная рыба, нежирный творог, яйца). Масло - только растительное - не больше 1ложки в день (это и на готовку).
Шмоточницаца• 29 марта 2016
Я вообще хожу 7 мес. на боевые искусства. Хоть бы что, только тело чуть подтянулось. Живот как был, так и есть.
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляanetta1980
Вы сами ответили - булочки. И месяц это мало. Воды сколько пьете?
Воды где-то 1.5-2 литра.
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляПолБатона
сестра! я 2 мес. Хожу на шейпинг оттуда выползаю мокрая и ничего только попа упругой стала
А у меня руки и ноги только немного подкачались. И все. а хотелось большего)
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляНатаРК
Может дите у вас еще маленькое и организм на гормональном уровне не дает уходить весу...
Тоже об этом думала. Дите не очень и маленькое, но грудью еще кормлю.
АсобеннАя• 29 марта 2016
Ответ дляFancy Love
Подходящими конкретно для вас физнагрузками (силовые и кардио), правильным питанием, режимом сна и 1,5-2 л воды в сутки.
А если отекаешь от воды?(((
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляFancy Love
Подходящими конкретно для вас физнагрузками (силовые и кардио), правильным питанием, режимом сна и 1,5-2 л воды в сутки.
Мне кажется, что я почти все о чем Вы пишете и делаю, но увы(
АсобеннАя• 29 марта 2016
Автор, считайте каллораж своего рациона. Если потребленные каллории будут меньше потраченных, то будете худеть.
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ для175см55кг19лет (она)
как вы спите?
Наверное плохо, но уже привыкла. Просыпаюсь через каждые 3-4 часа. И так уже 2 года. Ребенка кормлю грудью еще, поэтому так.
Fancy Love• 29 марта 2016
Ответ дляДюймовочка
Мне кажется, что я почти все о чем Вы пишете и делаю, но увы(
Одно из двух: либо что-то делаете не так, либо гормональный фон не позволяет добиться большего на данный момент. Но я думаю, что как минимум питание у вас не соответствует тому, что нужно для желаемого вами результата. КБЖУ считаете? Только не по приложениям, а сами, вручную.
Fancy Love• 29 марта 2016
Ответ дляДюймовочка
Наверное плохо, но уже привыкла. Просыпаюсь через каждые 3-4 часа. И так уже 2 года. Ребенка кормлю грудью еще, поэтому так.
Вооот, это тоже проблема большая, сон очень важен для метаболизма.
Fancy Love• 29 марта 2016
Ответ дляАсобеннАя
А если отекаешь от воды?(((
Стараться поменьше жидкости во второй половине дня. А как долго вы пьёте и как много?
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляОстановщица
Ну за месяц накачать мысцы чтоб живот втянуть и резко похудеть невозможно. Для того чтоб кожа не обвисла не больше 2 кг в месяц нужно сбрасывать. Результат от активных тенировок реально видно через полгода. Плюс питание поменять плюс массажи
Спасибо, будем работать)
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляСинди Кроуфорд
Углеводов не жрать! Только 1 фрукт в 11:00. Натощак стакан воды, потом завтрак. Воды 1,5-2 литра в день. Жиры по минимуму (кур.филе, нежирная рыба, нежирный творог, яйца). Масло - только растительное - не больше 1ложки в день (это и на готовку).
Спасибо. Попробую еще в питании добавить ограничения.
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляШмоточницаца
Я вообще хожу 7 мес. на боевые искусства. Хоть бы что, только тело чуть подтянулось. Живот как был, так и есть.
Больше всего меня именно живот и расстраивает(
Синди Кроуфорд• 29 марта 2016
Ответ дляАсобеннАя
А если отекаешь от воды?(((
То это только к врачу!!!
Почки надо смотреть!
Или много соли едите, или сахара.
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляАсобеннАя
Автор, считайте каллораж своего рациона. Если потребленные каллории будут меньше потраченных, то будете худеть.
Спасибо. Тоже думала, что нужно каллории тщательно просчитывать.
Тюрюнь_Тюнь• 29 марта 2016
Ответ дляАсобеннАя
Автор, считайте каллораж своего рациона. Если потребленные каллории будут меньше потраченных, то будете худеть.
+++++
’Относительно правильное’ питание - это очень размыто. Булочка - это уже процентов 30 от суточного калоража будет.
КБЖУ в помощь - в нете полно программ
Fancy Love• 29 марта 2016
Кстати, случайно набрела на канал фитнес тренера, с первого взгляда форма неплохая и советы вроде ничего, может кому полезно будет https://www.youtube.com/user/msyfomina/videos
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляFancy Love
Одно из двух: либо что-то делаете не так, либо гормональный фон не позволяет добиться большего на данный момент. Но я думаю, что как минимум питание у вас не соответствует тому, что нужно для желаемого вами результата. КБЖУ считаете? Только не по приложениям, а сами, вручную.
Не считаю, видимо нужно попробовать.
автор
Дюймовочка
• 29 марта 2016
Ответ дляFancy Love
Вооот, это тоже проблема большая, сон очень важен для метаболизма.
Понимаю, но пока ничего тут поменять не могу.
Назад Комментарии к ответу