KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Опять о том же )) Помочь фигуре за месяц до моря ))

Девочки, родные, просьба с критикой не заходить. )) Примерно месяц до моря, веса лишнего с виду нет, 56кг на 170 см роста мне в самый раз. НО, проблемные зоны - внутренняя поверхность бедер провисает )) и попа. Не толстая, но провисшая как-то не самым лучшим образом. фото не будет )) , я против голых ..оп тут на советчице. ПРОСЬБА ПОМОЧЬ РЕАЛЬНЫМ СОВЕТОМ, КАК ПОДТЯНУТЬ ЭТИ ДВЕ ЗОНЫ. в зал нет времени ходить, дома есть шведская стенка со всей экипировкой. деть занимается. мне нужны занятия на каждый день, поездка возможна с дорогим человеком. он меня уже сто раз видел такой, какая есть, и не только видел )) , но мне очень надо выглядеть. ПОМОГИТЕ, пожалуйста. БУДУ РАДА ПРОВЕРЕННЫМ СОВЕТАМ.

14 мая 2016 в 17:43
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Форумчанинннн
14 мая 2016 в 17:45
А вы не пробовали открыть ютуб и вбить ’ занятия на шведской стенке’?
Я думаю что там будет очень много занятий, и ноги и бедра и живот и попа.
2 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:46
купила сегодня короткую черную мини с воланами и ещё более крутую белую. )) теперь туда надо вставить подтянутые ноги. )) и попу. ))
3 Форумчанинннн
14 мая 2016 в 17:46




Там много видео, было бы желание вбили и уже занимались бы.
4 Oleneshka
14 мая 2016 в 17:47  
Душ Алексеева должен помочь
5 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:47 Ответ для Форумчанинннн
Цитата:
А вы не пробовали открыть ютуб и вбить ’ занятия на шведской стенке’? Я думаю что там будет очень много занятий, и ноги и бедра и живот и попа. да полно в нете всяких тренировок. и обещают за самые короткие сроки и всякое такое. но я знаю, что есть именно то, что реальные люди испробовали на себе и потому могут посоветовать другим. здесь же девочки собой занимаются. ведь так?
  • Благодарочка 1
6 ДаБудетТак
14 мая 2016 в 17:48
дома заниматься. выпады и приседания, только правильно делать..это для попы, за 3 недели реально подтянуть, чтоб была как орех (если делать каждый день)
на бедро внутри тоже много есть хороших и эффективных упражнений. мяч дома есть?
7 Форумчанинннн
14 мая 2016 в 17:49 Ответ для ИскреннЯЯ
Цитата:
да полно в нете всяких тренировок. и обещают за самые короткие сроки и всякое такое. но я знаю, что есть именно то, что реальные люди испробовали на себе и потому могут посоветовать другим. здесь же девочки собой занимаются. ведь так?


Купите петли trx классная штука, и руки и ноги приведете в порядок быстро.
8 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:49 Ответ для Форумчанинннн
но ведь классно же получить тут ободряющий совет от реальной девочки и её заверение в том, ЧТО именно за месяц у неё лично получилось. ну и , сегодня соберу информацию и КААААК начну!!! ))
  • Благодарочка 1
9 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:51 Ответ для Форумчанинннн
Цитата:
Купите петли trx классная штука, и руки и ноги приведете в порядок быстро. вы пробовали? в гугле вбила, вроде как новинка. )) или это только для меня? ))
10 Форумчанинннн
14 мая 2016 в 17:53 Ответ для ИскреннЯЯ
Цитата:
вы пробовали? в гугле вбила, вроде как новинка. )) или это только для меня? ))

Да, результат есть, если правильно с ними работать, есть аналоги которые стоят 350-400грн, если оригинал то очень дорого выше 1500 они вроде выходят, а так не особо и отличаются они.
11 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:54 Ответ для ДаБудетТак
Цитата:
дома заниматься. выпады и приседания, только правильно делать..это для попы, за 3 недели реально подтянуть, чтоб была как орех (если делать каждый день) на бедро внутри тоже много есть хороших и эффективных упражнений. мяч дома есть? есть детский большой резиновый прыгун ушами )) и обычный с мультяшками. )) а вы мне напишите плиз примерно какие упражнения на обе зоны.
ну из тех, что могут помочь. спасибо! и где посмотерть, какк именно правильно? спс!
12 avicber
14 мая 2016 в 17:57
за месяц позанимайтесь с Дж Майклз. У нее как раз на месяц рассчитана программа Стройное тело за 30 дней. Мне попу и ноги подтянуло отлично. Только заниматься каждый день.
13 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:57 Ответ для ДаБудетТак
Цитата:
дома заниматься. выпады и приседания, только правильно делать..это для попы, за 3 недели реально подтянуть, чтоб была как орех (если делать каждый день) на бедро внутри тоже много есть хороших и эффективных упражнений. мяч дома есть?
я читала статью про подкачивание попы дома )) пишут, что вроде как каждый день и нельзя. вот и думай теперь, чтоб не навредить. или фигня это всё...
14 Pushik
14 мая 2016 в 17:58  
У меня такая же проблемка, веса лишнего нет, но.... Мне очень круто помагает за 2 недели массаж по коррекции форм тела. Есть у меня волшебная девушка массажист - творит чудеса. Я уже практически готова к пляжному сезону)
15 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 17:58 Ответ для avicber
Цитата:
за месяц позанимайтесь с Дж Майклз. У нее как раз на месяц рассчитана программа Стройное тело за 30 дней. Мне попу и ноги подтянуло отлично. Только заниматься каждый день. пожалуйста сбросьте адекватную ссылку на эту тренировку, если тут можно. спасибо!
16 Viki2907
14 мая 2016 в 17:59  
Массаж плюс занятия , погуглите по проблемным зонам
Попа - выпады, приседания , поднятие обеих ног в позе звёздочки на животе
Вы должны чувствовать напряженность этих мышц тогда будет толк
17 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 18:00 Ответ для Pushik
и это правда. близкая знакомая после такого массажа просто конфетка, ножки и попа - закачаешься.
18 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 18:00 Ответ для Начальник Анонимов
я поняла, спс!
19 ДаБудетТак
14 мая 2016 в 18:02 Ответ для ИскреннЯЯ
Цитата:
я читала статью про подкачивание попы дома )) пишут, что вроде как каждый день и нельзя. вот и думай теперь, чтоб не навредить. или фигня это всё... в идеале через день делать, но у Вас то времени в обрез(
я жутко ленивая в этом плане и проблемные зоны прорабатываю через день, в остальные дни просто планку делаю, чтобы все мышцы подтягивались
20 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 18:02 Ответ для Начальник Анонимов
массаж сейчас по средствам не могу - ремонт и все такое. но спорт дома - то, что надо. и к предкам на дачу )) там то воды из озера на участок, то 200 кустов рассады помоги высадить. )) это я так, к слову ))
21 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 18:04 Ответ для ДаБудетТак
Цитата:
в идеале через день делать, но у Вас то времени в обрез( я жутко ленивая в этом плане и проблемные зоны прорабатываю через день, в остальные дни просто планку делаю, чтобы все мышцы подтягивались что такое планка и что будет, если делать чаще упражнения, чем можно? почему, интересно, пишут, что через день именно надо?
22 ИскреннЯЯ (автор)
14 мая 2016 в 18:05
деть требует внимания, пишите, дорогие мои, всем рада буду, я вернусь скоро!
23 avicber
14 мая 2016 в 18:07 Ответ для ИскреннЯЯ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMruu2vuqHKk2roR4L1M_96dhKd4SX94-
тут видео по уровням разбито
каждый уровень 10 дней.
24 avicber
14 мая 2016 в 18:08
30 мин в день пока деть спит!
25 ДаБудетТак
14 мая 2016 в 18:23 Ответ для ИскреннЯЯ
Цитата:
что такое планка и что будет, если делать чаще упражнения, чем можно? почему, интересно, пишут, что через день именно надо? мне тренер говорила, что лучше всего через день делать. а планка это вот (видно какие мышцы работают)
26 Proshka A
14 мая 2016 в 18:28   Ответ для Форумчанинннн
Найти кучу всяких видео просто, автор спрашивала проверенные и что бы результат не заставил себя ждать
27 Вика*
14 мая 2016 в 18:28
вам надо стать на ролики!
отлично подтянут всю фигуру, попа станет как орех, а ноги само собой придут в норму)
я в прошлом году за месяц влезла в маленькие шорты.
28 Irina 23
14 мая 2016 в 18:38   Ответ для ИскреннЯЯ
Цитата:
купила сегодня короткую черную мини с воланами и ещё более крутую белую. )) теперь туда надо вставить подтянутые ноги. )) и попу. ))
Автор,не поверите,обычная скакалка и 100 приседаний в день!Поверьте. И еще курс массажа для тела,улучшит кожу.
29 S-lana07
14 мая 2016 в 18:40  
В инстаграмм есть профиль Юлии Смольной. Она каждый месяц ведет бесплатные жиротопы. Старт майского проекта 16.05. Каждый день пишут комплекс упражнений, указываются рекомендации питания, показывается как правильно выполнять упражнения.
30 Tori-vi
14 мая 2016 в 18:54
Хорошо подтянуть проблемные зоны и сделать кожу шелковистой и упругой можно с помощью обертываний http://z-legko.com/krasota/domashnie-sredstva-ot-t... 10 процедур через день будет достаточно. Это станет также хорошим дополнением к физической нагрузке.
Вопрос закрыт