Кто крайний?
офигенно помогает бодифлекс и упражнения на фитболе, проверено на себе! выбирайте упражнения без нагрузки на ногу. у меня муж в переломом пятки ( 5 лет назад), единственное что можно- ПЛАВАНЬЕ!!! вот этим и занимаемся
упражнений есть много где и две ноги необязательны.
чушь пишите,просто жрать начали,а прикрываетесь травмой ноги.
чушь пишите,просто жрать начали,а прикрываетесь травмой ноги.
Цитата:
упражнений есть много где и две ноги необязательны.чушь пишите,просто жрать начали,а прикрываетесь травмой ноги.
С порваной связкой, когда на одной ноге до туалета прыгаете? Оо Жру, как вы пишите, также, а двигаться почти не двигаюсь...
Цитата:
офигенно помогает бодифлекс и упражнения на фитболе, проверено на себе! выбирайте упражнения без нагрузки на ногу. у меня муж в переломом пятки ( 5 лет назад), единственное что можно- ПЛАВАНЬЕ!!! вот этим и занимаемся
да, плаванье хорошо, через месяц на море уезжаем до сентября, там наплаваюсь. В бассейн ходить не могу, машину водить не могу (тяжело сгибать-разгибать ступню). Сижу дома, ем мало и толстею(
бодифлекс. Мне по здоровью (включая проблемы со связками )тоже нельзя физические нагрузки, а бодифлекс помогает поддерживать себя в форме без особого физического напряжения. Хоть и 7 потов поначалу сходило.
Для того,чтоб ваша ножка быстрее и лучше вышла из травмы,вам ее нельзя грузить,нагрузки могут усугубить и потом прийдется опереровать.А по поводу диеты,то може считать каллораж?
Цитата:
Для того,чтоб ваша ножка быстрее и лучше вышла из травмы,вам ее нельзя грузить,нагрузки могут усугубить и потом прийдется опереровать.А по поводу диеты,то може считать каллораж?
Я знаю, меня врач предупредил даже поменьше ходить. А каллораж - это каллории?
Цитата:
С порваной связкой, когда на одной ноге до туалета прыгаете? Оо Жру, как вы пишите, также, а двигаться почти не двигаюсь...
я после операции,когда и кушать полноценно нужно,нашла в инете упражнения,и шрам ещё на животе не зажил,а я уже лёгкими упражнениями прес качала,а в туалет пойти-послеоперационный пояс одевала.а вы про ногу рассказываете.
Цитата:
бодифлекс. Мне по здоровью (включая проблемы со связками )тоже нельзя физические нагрузки, а бодифлекс помогает поддерживать себя в форме без особого физического напряжения. Хоть и 7 потов поначалу сходило.
Спасибо, попробую. Если нога при этом травмироваться не будет, займусь обязательно. Вы из инета занятия берете?
Цитата:
Я знаю, меня врач предупредил даже поменьше ходить. А каллораж - это каллории?
Да,именно,просто на 1200-1500 и хорошо будет.Или на хлебные единицы.Можете посмотреть в нете,это расчет на углеводы.То там можно кушать все,но чтобнабиралось за день не больше 20 хлебных единиц.
Цитата:
я после операции,когда и кушать полноценно нужно,нашла в инете упражнения,и шрам ещё на животе не зажил,а я уже лёгкими упражнениями прес качала,а в туалет пойти-послеоперационный пояс одевала.а вы про ногу рассказываете.
Ну это ваше дело было, разошлись бы швы, был бы плоский живот с огромным шрамом.... Я хромой на всю жизнь остаться не хочу, или подворачивать на каждой кочке.
Цитата:
Да,именно,просто на 1200-1500 и хорошо будет.Или на хлебные единицы.Можете посмотреть в нете,это расчет на углеводы.То там можно кушать все,но чтобнабиралось за день не больше 20 хлебных единиц.
Спасибо огромное!!!
С бодифлексом надо быть аккуратным,при не правильном выполнении упражнений и самом дыхании,могут быть проблемы,даже обратный эффект,прибавка в весе.
Цитата:
Спасибо, попробую. Если нога при этом травмироваться не будет, займусь обязательно. Вы из инета занятия берете?
книжку когда-то скачала.
Цитата:
Спасибо, попробую. Если нога при этом травмироваться не будет, займусь обязательно. Вы из инета занятия берете?
самое классное- видео с Мариной Корпан, классный инструктор, запись с учениками, по ним занималась. советую!
смайлики
Популярные вопросы!
- Сегодня
- Вчера
- 7 дней
- 30 дней
-
+ 130
-
+ 124
-
+ 74
-
У кого дети в 5 классе? (фото)+ 69
-
+ 65
-
+ 49
-
+ 40
ещё >>
Сейчас читают!
-
+ 24
-
+ 10
-
+ 7
-
+ 7
-
+ 7
-
+ 6
-
+ 6
Повредила ногу, не могу заниматься спортом. Подскажите диету