KidstaffСоветчица

ПлюшкамиБалуюсь

Що робити,щоб скинути зайвій килограм?

Звертаюся за допомогою може хтось порадить як скинути зайві кілограми Бо вже страшно на себе дивитися .А головне,що чоловікові мої зайві кілограми не подобається!!! Кожного дня я від нього чую що я повна....
20 февраля 2017 в 21:04
  • Ответов: 20
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Ненька наша
1 Ненька наша
20 февраля 2017 в 21:05
Скільки важите? І який ріст?
ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
2 ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
20 февраля 2017 в 21:07 Ответ для Ненька наша
Цитата:
Скільки важите? І який ріст?
165 75кг
Ненька наша
3 Ненька наша
20 февраля 2017 в 21:08 Ответ для ПлюшкамиБалуюсь
Цитата:
165 75кг
Можливість ходити в зал є? Бажано з тренером.
Показушница
4 Показушница
20 февраля 2017 в 21:09  
Не жрать. Сладкое. Печеньки, хлеб макарошки - исключить
ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
5 ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
20 февраля 2017 в 21:09 Ответ для Ненька наша
Цитата:
Можливість ходити в зал є? Бажано з тренером.
я кожного дня ходжу до роботи з рану до вечора
Страхованная
6 Страхованная
20 февраля 2017 в 21:10
165-100-10
Ого, Вам ещё сбрасывать и сбрасывать
ХуАнита
7 ХуАнита
20 февраля 2017 в 21:10
Обязательно завтракать и не есть после 18-00.Порции не больше 250грамм.Мне помогает.
8 Pecha85
20 февраля 2017 в 21:10
обратитесь к диетологу
Ненька наша
9 Ненька наша
20 февраля 2017 в 21:13 Ответ для ПлюшкамиБалуюсь
Цитата:
я кожного дня ходжу до роботи з рану до вечора
Зрозуміло. Скоректуйте в першу чергу своє харчування. Тільки Ви можете зрозуміти, що вам дає вагу, те й потрібно прибрати, замінивши чимось корисним.
Займайтесь дома фіз вправами. В фейсбуці є группа Аніти Луценко, там нормальні вправи. Я зараз знайду і скину ще цікавий сайт. Головне дуже захотіти і все вийде.
10 Divinity
20 февраля 2017 в 21:14
Питание пересмотреть.Отказаться от углеводов виде сахара,мучного,сладкого в целом.Не кушайте послк 19.00,только кефир,если не відерживаете.А вообще,читайте про сброс веса.В єтой сфере ничего нового не откріли-не жрать,правильное питание и спорт.Усё.
  • Благодарочка 1
Ненька наша
11 Ненька наша
20 февраля 2017 в 21:15
ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
12 ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
20 февраля 2017 в 21:18 Ответ для Ненька наша
13 takprosto555
20 февраля 2017 в 21:21
после 18:00 кефир, можно добавлять немного меда или корицы) до лета будете красоткой)
Весенний Марафон
14 Весенний Марафон
20 февраля 2017 в 21:31
исключите мучное.сладкое,жирное,соленое ,жареное ..пейте воду 1.5-2 л после 19.00 можно есть отварную рыбу или мясо 100 гр и спорт
Трынди-брынди
15 Трынди-брынди
20 февраля 2017 в 21:36
Порции небольшие. Исключить все, что выше писали. Побольше овощей. Кушать 5 раз в день.
16 Panda-Pandochka
20 февраля 2017 в 22:29  
Спорт , спорт!
17 Fancy Love
21 февраля 2017 в 00:05
Много советов, но не все толковые. Вечером можно кушать белковую пищу и зелёные овощи. Мёд вечером никак нельзя. Есть много нюансов, которые важно учитывать, чтобы худеть правильно. Могу помочь в составлении программы питания, если вы действительно готовы взяться за себя.
ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
18 ПлюшкамиБалуюсь
(автор)
21 февраля 2017 в 10:48 Ответ для Fancy Love
Цитата:
Много советов, но не все толковые. Вечером можно кушать белковую пищу и зелёные овощи. Мёд вечером никак нельзя. Есть много нюансов, которые важно учитывать, чтобы худеть правильно. Могу помочь в составлении программы питания, если вы действительно готовы взяться за себя.
допоможіть...
19 Fancy Love
21 февраля 2017 в 10:49 Ответ для ПлюшкамиБалуюсь
Цитата:
допоможіть...
Пишите в личку.
20 ПП. ЗОЖ. Фитнес
21 февраля 2017 в 11:24
Правильное питание с дефицитом калорий и физическая активность и будете худеть
Тема закрыта