ПлюшкамиБалуюсь
4
Показушница
20 февраля 2017 в 21:09
Не жрать. Сладкое. Печеньки, хлеб макарошки - исключить
Цитата:
Можливість ходити в зал є? Бажано з тренером.
я кожного дня ходжу до роботи з рану до вечора
обратитесь к диетологу
Цитата:
я кожного дня ходжу до роботи з рану до вечора
Зрозуміло. Скоректуйте в першу чергу своє харчування. Тільки Ви можете зрозуміти, що вам дає вагу, те й потрібно прибрати, замінивши чимось корисним.
Займайтесь дома фіз вправами. В фейсбуці є группа Аніти Луценко, там нормальні вправи. Я зараз знайду і скину ще цікавий сайт. Головне дуже захотіти і все вийде.
Займайтесь дома фіз вправами. В фейсбуці є группа Аніти Луценко, там нормальні вправи. Я зараз знайду і скину ще цікавий сайт. Головне дуже захотіти і все вийде.
Питание пересмотреть.Отказаться от углеводов виде сахара,мучного,сладкого в целом.Не кушайте послк 19.00,только кефир,если не відерживаете.А вообще,читайте про сброс веса.В єтой сфере ничего нового не откріли-не жрать,правильное питание и спорт.Усё.
после 18:00 кефир, можно добавлять немного меда или корицы) до лета будете красоткой)
исключите мучное.сладкое,жирное,соленое ,жареное ..пейте воду 1.5-2 л после 19.00 можно есть отварную рыбу или мясо 100 гр и спорт
Порции небольшие. Исключить все, что выше писали. Побольше овощей. Кушать 5 раз в день.
Спорт , спорт!
Много советов, но не все толковые. Вечером можно кушать белковую пищу и зелёные овощи. Мёд вечером никак нельзя. Есть много нюансов, которые важно учитывать, чтобы худеть правильно. Могу помочь в составлении программы питания, если вы действительно готовы взяться за себя.
Цитата:
Много советов, но не все толковые. Вечером можно кушать белковую пищу и зелёные овощи. Мёд вечером никак нельзя. Есть много нюансов, которые важно учитывать, чтобы худеть правильно. Могу помочь в составлении программы питания, если вы действительно готовы взяться за себя.
допоможіть...
Цитата:
допоможіть...
Пишите в личку.
Правильное питание с дефицитом калорий и физическая активность и будете худеть
смайлики
Популярные вопросы!
- Сегодня
- Вчера
- 7 дней
- 30 дней
-
+ 323
-
+ 292
-
+ 246
-
+ 238
-
+ 228
-
+ 206
-
+ 194
ещё >>
Сейчас читают!
-
+ 184
-
+ 93
-
+ 76
-
+ 76
-
+ 73
-
И на Солнце бывают пятна.. (фото)+ 63
-
+ 60
Благотворительность!
-
+ 1
-
+ 1
-
+ 1
Що робити,щоб скинути зайвій килограм?