KidstaffСоветчица

ТочноБудет

Вопрос к спортсменам

Спортсмены меня поймут - время от времени начинает болеть нижний отдел позвоночника от нагрузок. Остеохандроз есть у половины. Как вы снимаете боль в период воспаления?
Хожу в зал, нагрузки постоянные. Избегаю упражнений, где идет большая нагрузка на нижний отдел позвоночника. Но раз в год по любому прихватывает - не всегда все можно расчитать, где то перестаралась и готово. Забросить зал не могу - в этом моя жизнь, я на гантели подсажена как на наркотики. Неделя без зала и начинается ломка в прямом смысле слова. Так что с советом бросить тренировки - проходите мимо. Спасибо за ответы.
21 февраля 2017 в 13:49
  • Ответов: 10
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Медсестричка
1 Медсестричка
21 февраля 2017 в 13:51
вам нужно попасть на прием к мануальному терапевту. пусть вас осмотрит и тогда дальше думать что с вами делать
2 liliyaya
21 февраля 2017 в 13:53
после каждой тренировки вишу на перекладине в гравитационных ботинках.они мне очень помогают.даже задумывалась купить лично себе такие.
ТочноБудет
(автор)
3 ТочноБудет
(автор)
21 февраля 2017 в 14:28 Ответ для Медсестричка
Цитата:
вам нужно попасть на прием к мануальному терапевту. пусть вас осмотрит и тогда дальше думать что с вами делать
В Кировограде найти мануального терапевта? Это из области фантастики
ТочноБудет
(автор)
4 ТочноБудет
(автор)
21 февраля 2017 в 14:31 Ответ для liliyaya
Цитата:
после каждой тренировки вишу на перекладине в гравитационных ботинках.они мне очень помогают.даже задумывалась купить лично себе такие.
Тоже вишу...причина боли не в защемлении нерва, между двумя последними позвонками почти нет хрящевой ткани. Начала принимать Хондроитин + глюкозамин, а надо было еще самого начала это принимать и регулярно.
Медсестричка
5 Медсестричка
21 февраля 2017 в 14:44 Ответ для Остановщица
Цитата:
В Кировограде найти мануального терапевта? Это из области фантастики
а что делают люди, которые страдают болями в спине. радикулитами? неужели в Кропивницком нет ни одного толкового вертебролога?
ТочноБудет
(автор)
6 ТочноБудет
(автор)
21 февраля 2017 в 14:47 Ответ для Медсестричка
Цитата:
а что делают люди, которые страдают болями в спине. радикулитами? неужели в Кропивницком нет ни одного толкового вертебролога?
Мануальный терапевт - это не в рот заглянуть, большая ответственность, чтоб не навредил. Идти надо к провереному, а я таких не знаю. Искать по интернету тоже не вариант - кругом одни шарлатаны.
Медсестричка
7 Медсестричка
21 февраля 2017 в 14:47 Ответ для Остановщица
Цитата:
Мануальный терапевт - это не в рот заглянуть, большая ответственность, чтоб не навредил. Идти надо к провереному, а я таких не знаю. Искать по интернету тоже не вариант - кругом одни шарлатаны.
согласна. любой врач должен быть от бога а не не дай бог)))
Любви вам!
8 Любви вам!
21 февраля 2017 в 15:03
У меня тоже аналогичная проблема. Третий год хожу на пилатес, бывает немного потягивает, особенно, осенью, но уже третий год без особых обострений. Ещё хорошо помогают упр-я на скручивание позвоночника. Но нужно делать их регулярно, хотя бы пару раз в день
9 Fancy Love
21 февраля 2017 в 16:49
Регулярные массажи, хорошая растяжка после тренировки. Мышцы должны не только напрягаться, но и расслабляться. Тем более, что в зоне поясницы - глубокие слои мышц и когда они забиваются, то начинают сдавливать позвоночник, грубо говоря. Можно травмироваться даже при незначительных нагрузках. Ну и если есть проблема с хрящевой тканью, хондропротекторы на постоянной основе. Питьевой режим обязательно!
  • Благодарочка 1
10 Fancy Love
21 февраля 2017 в 16:50
А ещё погуглите на ютубе упражнения при грыжах и протрузиях. Они помогают расслабить мышцы позвоночного столба и растянуть их, это очень полезно.
  • Благодарочка 1
Тема закрыта