Пупуговка• 24 марта 2017
Спорт дома, по типу Синди кроуфорд
По каким программам занимаетесь? Джилиан не пошла, очень много прігать, болят колени и задіхаюсь ( вес 58 кг) Хочу, что б программа біла на минут 45- час, с остановками попить воды, отдахнуть... а не показали упражение и так далее 30 раз по 3 подхода, приходится бежать выключать видео...
14
0
я когда занималась по видеокассете Синди Кроуфорт - мне нравилось. там и остановки были и водички попить
ну и єффект разный, мне нравится еще голливудский тренер, у нее на одну зону тренировки, очень действенные вот на ягодицы супер просто
Ответ дляСумчатая кошка
не так написала , называется красота за 10 минут
попробую... но мне кажется там как-то не на все группы, ягодици отдельно, ноги, живот, в разных тренировках
да, на все отдельно, но зато в спокойном ритме и без прыгалок))
Я в свое время занимаясь каждый день и соблюдая минимальную диету,скинула 7 кг на ней
Я в свое время занимаясь каждый день и соблюдая минимальную диету,скинула 7 кг на ней
синди кроуфорд идеальное тело за 10 минут занимаюсь 2,5месяца-эффект есть.Тело подтянулось,правда на счёт веса-я не сбросила ,а на оборот -была 54,стала 55 кг. за счёт мышцев набрала 1 кг. Занимаюсь 5дней в неделю,через месяц после занятии увеличила количество приседаний в каждом подходе и отжиманий. Мне нравится
Советую программы для домашних тренировок Вячеслава Волосова, можно найти у него на сайте fitnessmode.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу