KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

КрытыхРынков Пользователь сейчас на сайте

Упражнение планка((((

Сделав нескольких дней упражниение планка, начала болеть сзади над коленкой нога, вылезла вена и болит, Что теперь делать???????
11 июня 2017 в 14:51
  • Ответов: 8
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Organic
1 Organic
11 июня 2017 в 14:52  
Не делать планку
КрытыхРынков Пользователь сейчас на сайте
(автор)
2 КрытыхРынков Пользователь сейчас на сайте
(автор)
11 июня 2017 в 14:53   Ответ для Organic
Цитата:
Не делать планку
Это понятно, а вена назад станет?
Смайлик
3 Смайлик
11 июня 2017 в 14:57
Мазать ногу лиотоном с троксевазином. Чередовать. Можно Детралекс пропить.
Планка тут скорее всего ни при чем. Просто совпадение.
Ноги в этом упражнении не особо задействованы, что б вены лезли.
У Вас видимо предрасположенность.
Леди Г
4 Леди Г
11 июня 2017 в 15:04  
Кстати, совсем недавно прочитала, что планка не такое уж и безопасное упражнение. Рекомендуют делать не более минуты, лучше по 30-40 секунд в несколько заходов. При большем времени выполнения усиливается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. В Вашем случае лучше проконсультироваться с флебологом и прекратить, конечно, выполнять плану.
Смайлик
5 Смайлик
11 июня 2017 в 15:10 Ответ для Леди Г
Цитата:
Кстати, совсем недавно прочитала, что планка не такое уж и безопасное упражнение. Рекомендуют делать не более минуты, лучше по 30-40 секунд в несколько заходов. При большем времени выполнения усиливается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. В Вашем случае лучше проконсультироваться с флебологом и прекратить, конечно, выполнять плану.
Ничего там не усиливается, если правильно делать.
Уровень тренированности у всех разные. Кто-то через 10 сек. прогибаться в тазу начинает, а кто-то и 5 мин. стоит легко.
Тумба-юмба
6 Тумба-юмба
11 июня 2017 в 15:11  
Да, это конечно же не упражнение виной, чтоб вена вылезла, тем более планка , для вен флебодиа 600 хорошо тоже, но обратно она не станет прежней. Это варикоз. Есть варианты лечения растирками и маслами, настойками. Вена может уменьшится, но не полностью, при длительном лечении... либо удаление Лазером. Либо озонирование , если в вашем случае оно актуально. Но в любом случае я бы порекомендовала вам найти хорошего флеболога и сейчас ограничить нагрузки на ноги, это в частности прыжки и бег, подъём тяжести. Ходьба пешком полезна)
Мама фифти цента
7 Мама фифти цента
11 июня 2017 в 15:27 Ответ для Леди Г
Цитата:
Кстати, совсем недавно прочитала, что планка не такое уж и безопасное упражнение. Рекомендуют делать не более минуты, лучше по 30-40 секунд в несколько заходов. При большем времени выполнения усиливается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. В Вашем случае лучше проконсультироваться с флебологом и прекратить, конечно, выполнять плану.
Как и в любом упражнении при выполнении планки важна техника, если всё делать правильно, ничего не болит и можно выполнять упражнения в планке, сколько душа пожелает )))
Я делаю упражнения в планке практически ежедневно, минут 10-12
ЛюбимаЯНЬ
8 ЛюбимаЯНЬ
11 июня 2017 в 15:29   Ответ для РозаФиалковна
Цитата:
Как и в любом упражнении при выполнении планки важна техника, если всё делать правильно, ничего не болит и можно выполнять упражнения в планке, сколько душа пожелает )))Я делаю упражнения в планке практически ежедневно, минут 10-12
Вы супер. Я скачала приложение в телеф, но хватает на 1.5 мин)
Тема закрыта