Аноним_1312• 19 ноября 2017
Купила орбитрек. Сколько нужно бегать чтоб похудать? Но и не насиловать себя
Мне нужно сбросить 5 кг после родов
Как как как
Как как как
СССРовна• 19 ноября 2017
начинайте с 15 мин ,потом постепенно увеличивайте время и нагрузку.Что б совсем не насиловать не получиться...если нужен результат
бювет_в_обед• 19 ноября 2017
все очень индивидуально, смотря какой Ваш вес, образ жизни и тд
у Вас должен быть дефицит калорий
у Вас должен быть дефицит калорий
Манька Галченок• 19 ноября 2017
Бегала по 40 мин в день,регулярно,в термо-лосинах,а под ними пленка пищевая)) Подтянула отлично за полгода,но кг не ушли( Продала и купила беговую дорожку,при таких же нагрузках -15 кг за год. Кушаю все-очень люблю шаурму.
неДоЖиру• 19 ноября 2017
Думала тоже купить , но вычитала , что он гробит тазобедренные суставы и испугалась.
бЭйбА• 19 ноября 2017
Ответ дляЧто-то не спится
Без пересмотра питания это ни о чем
А также надо учитывать состояние ваших суставов,подходят ли им такие нагрузки. Я так побегала,что потом и к врачам пришлось. У меня после родов наоборот все Ок,пока грудью кормила:ела вовремя полезную пищу. Поправляться стала после отлучения от груди.((
Карамбулкул• 19 ноября 2017
Купите себе карту мира, но можно начать с карты страны и по городам. Берете населенный пункт - ставите значок и бегите. Обязательно за правило ’объехать’ карту в сроки (например с одной области в другую добегу за неделю.) И рисуйте путь. За сколько пробежите Украину, Европу и т.д. + музыку в наушники. Эти карты- Ваши дипломы потом)).
Попипиповна• 19 ноября 2017
Можно не бегать, а ходить на дорожке. Когда я ходила в зал, ставила программу с наклоном и когда мой пульс повишался, наклон немного опускался, очень нравилось. Топала больше 10км бистрим шагом, бежать не смогла би.
Ответ дляlikastar
неправда. На нем и худеют ,и вес теряют,и качается очень много мышц. У меня руки пришли в порядок и спина стала с приличным рельефом. Но бегала я минимум полтора часа с приличной скоростью
нічого там майже не качається, воно неефективне. Дешевше купити здорової їжі на 36000 грн і зайнятись легким фітнесом.
Ответ дляheroes3
та вірю. Але людям не поможе. Орбітрек це лиш 1 вправа, а не комплекс. І місце його в спортзалі, а не в хаті
В каждой бочке...• 19 ноября 2017
Не с того начали. Орбитрек хорошо, но если не будет правильного питания с дефицитом калорий, толку не будет.
AnnLipa123• 19 ноября 2017
Ответ дляheroes3
та вірю. Але людям не поможе. Орбітрек це лиш 1 вправа, а не комплекс. І місце його в спортзалі, а не в хаті
Чушь какая. Там можно многие группы мышц проработать. Надо только знать, какие упражнения делать
100%• 19 ноября 2017
Мне лично помогает с февраля до мая 5 кг теряю. Почти Каждый день ( по возможности) по 20 мин. Здоровое питание и вода 2л
Зам. зав. Анонима• 26 ноября 2017
Начните с того что Вы можете - 1-2-5-10-15-30-40 мин, но с каждым днем наращивайте по 1 мин., в начале 3 дня пусть и по минимуму минут, потом с каждым днем добавляйте по 1-2 минуте, перерыв в начале через день два, потом раз в неделю. И оставляйте перерыв раз в пять дней. Самое главное верьте в себя! И пусть иногда Вы прервались на три-два-сорок, но Вы сможете. Вы молодец!
Назад Комментарии к ответу