Хожу в зал 7 месяцев..

Question

Дюймовочка• 20 января 2018

Хожу в зал 7 месяцев..

Занимаюсь три раза в неделю по 2 часа. Занятия с тренером в основном силовые нагрузки. Все делаю, не филоню, если чувствую, что вес маленький, прошу добавить. Пришла с весом 75 кг рост 167 см, возраст 39 лет. Сейчас вес 71 кг, жира совсем нет, живот плоский, боков нет....я вот думаю, это все? Ну в смысле веса? Если по питанию, то не ем мужное, сладкое и картофель.

56 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки, кто покупал фитнес браслет? Ваши впечатления? +6 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Средство для живота и бедер, посоветуйте. +11 Курс Анастасії Минковської (Anastasias Angels) +14 Кто бегает на улице, вы с собой берете телефон, воду? +24 Размер груди 3,5 и бег на дорожке +13 Польза бокса для женщины! +12 Щодня підтягуюсь 1344 рази. А які у вас досягнення в спорті? +18 Что дает каждое утро ходить в кардио ритме 20 минут? +11 Что делать в фитнесс центре каждый день молодой девушке? +15

Сейчас читают!

Дам 300грн за сигну на сиськах. Налетай, торопись +22 1 Хто там писав, що це бред? Щоб худнути - треба істи!! 2 +21 2 Мамы взрослых сыновей, зайдите 2 +17 2 Свекровь чудит +16 1 Надо помощь 2 +14 2 Не понимаю смысла данной категории на форуме. 2 +12 2 Смартфоны Motorola - они нормальные? 2 +11 2

Answer 1 · 2018-01-20T11:46:48+02:00

буреЛОМКА• 20 января 2018

1

Жир в мышцы перерос:)

Answer 2 · 2018-01-20T11:47:14+02:00

Кумушка• 20 января 2018

2

Покажите фото

Answer 3 · 2018-01-20T11:50:28+02:00

ОдинРазНадетое• 20 января 2018

3

меняйте тренера.

Answer 4 · 2018-01-20T11:50:55+02:00

Не верю что жира совсем нет) у меня 54, и жир есть) занимаюсь 4,5 года.
Для похудения силовых мало, добавляйте кардио. 1-2 в неделю.
Тренер что говорит?

Answer 5 · 2018-01-20T11:54:37+02:00

Нужна аэробная нагрузка. Большим весом Вы нарасчиваете мишечную массу. Работайте с гантелями по 2-3 кг, но увеличивайте количество упражнений, уменьшая количество подходов.

Answer 6 · 2018-01-20T11:55:46+02:00

Опля Картопля• 20 января 2018

6

А подсчет калорий ведете, КБЖУ соблюдаете?

Answer 7 · 2018-01-20T11:56:10+02:00

Ответ дляliliyaya

Не верю что жира совсем нет) у меня 54, и жир есть) занимаюсь 4,5 года.
Для похудения силовых мало, добавляйте кардио. 1-2 в неделю.
Тренер что говорит?

Вы бодибилдерш видели? Они далеко не по 50 кг весят.

Answer 8 · 2018-01-20T12:00:35+02:00

Ответ дляПишущаяся

Вы бодибилдерш видели? Они далеко не по 50 кг весят.

не думаю что у автора такой режим и питание как у бодибилдерш.

Answer 9 · 2018-01-20T12:00:39+02:00

Дон Пэдро• 20 января 2018

9

Фото покажите

Answer 10 · 2018-01-20T12:03:37+02:00

Разумная Губка• 20 января 2018

10

Жир у вас есть. Попробуйте взвеситься на специальных весах, там считает % жира

Answer 11 · 2018-01-20T12:08:38+02:00

Ответ дляliliyaya

Не верю что жира совсем нет) у меня 54, и жир есть) занимаюсь 4,5 года.
Для похудения силовых мало, добавляйте кардио. 1-2 в неделю.
Тренер что говорит?

У меня после кардио мигрень начинается, а после силовых нет.

Answer 12 · 2018-01-20T12:09:31+02:00

Ответ дляПишущаяся

Нужна аэробная нагрузка. Большим весом Вы нарасчиваете мишечную массу. Работайте с гантелями по 2-3 кг, но увеличивайте количество упражнений, уменьшая количество подходов.

Я работаю с гантелями 4-5 кг

Answer 13 · 2018-01-20T12:10:25+02:00

Ответ дляliliyaya

Не верю что жира совсем нет) у меня 54, и жир есть) занимаюсь 4,5 года.
Для похудения силовых мало, добавляйте кардио. 1-2 в неделю.
Тренер что говорит?

Вы рожали?

Answer 14 · 2018-01-20T12:10:52+02:00

Ответ дляОпля Картопля

А подсчет калорий ведете, КБЖУ соблюдаете?

Нет

Answer 15 · 2018-01-20T12:12:15+02:00

Ответ дляРазумная Губка

Жир у вас есть. Попробуйте взвеситься на специальных весах, там считает % жира

Не в том смысле...нет дряблого мягкого жира. Все просто дубовое и руки и пресс и ноги. Обьемы ушли, а вес не очень

Answer 16 · 2018-01-20T12:12:19+02:00

Ответ дляПишущаяся

Нужна аэробная нагрузка. Большим весом Вы нарасчиваете мишечную массу. Работайте с гантелями по 2-3 кг, но увеличивайте количество упражнений, уменьшая количество подходов.

Answer 17 · 2018-01-20T12:13:51+02:00

У меня 170, вес 52, значит ещё не всё, тем более всего 7 месяцев.
А чего так много 2 часа, может я мало занимаюсь, у меня 1,5 и это уже с кардио и растяжкой.

Answer 18 · 2018-01-20T12:20:28+02:00

Пересматривать питание. Только так. Питание 80% успеха, тренировки остальные 20%. Убирайте углеводы после обеда. Уменьшите на треть порции и вес пойдет вниз.

Answer 19 · 2018-01-20T12:22:57+02:00

Ответ дляЦикавенная

У меня 170, вес 52, значит ещё не всё, тем более всего 7 месяцев.
А чего так много 2 часа, может я мало занимаюсь, у меня 1,5 и это уже с кардио и растяжкой.

Я не знаю, может Вы моложе? У меня к 40- ка годам совсем вес тяжело стал уходить

Answer 20 · 2018-01-20T12:24:22+02:00

Ответ дляДюймовочка

У меня после кардио мигрень начинается, а после силовых нет.

ориентируйтесь на обьемы, а не на вес в первую очередь

Answer 21 · 2018-01-20T12:26:23+02:00

Ответ дляДюймовочка

Я не знаю, может Вы моложе? У меня к 40- ка годам совсем вес тяжело стал уходить

Answer 22 · 2018-01-20T12:27:40+02:00

Ответ дляДюймовочка

Я не знаю, может Вы моложе? У меня к 40- ка годам совсем вес тяжело стал уходить

такой же возраст, много ушло, когда некогда питаться было

Answer 23 · 2018-01-20T12:28:32+02:00

Ответ дляВам телефонограмма

ориентируйтесь на обьемы, а не на вес в первую очередь

Обьеми ушли, прямо все так четко и талия и живота совсем нет, но вес меня пугает

Answer 24 · 2018-01-20T12:30:21+02:00

Ответ дляВам телефонограмма

фото

Ну вот было как на первом фото, а сейчас свисающего жира нет. Муж тоже говорит, что сильно похудела, а я все на вес смотрю

Answer 25 · 2018-01-20T12:31:21+02:00

Ответ дляЦикавенная

такой же возраст, много ушло, когда некогда питаться было

Когда некогда кушать или стресс у меня тоже вес уходит быстро, но потом так же возвращается

Answer 26 · 2018-01-20T12:31:40+02:00

Автор, извините, сто влажу. Но может кто подскажет. Рост 168, вес 55, в зал хожу, но сама, без тренера, на него не хватает средств. Фигура хорошая, кроме дивота, на нем около кг (ну может чуть больше или меньше) жира, и не уходит никак. Питаюсь более-менее правильно, мне 35. Какими упражнениями убрать жир с живота? Спасибо всем заранее

Answer 27 · 2018-01-20T12:33:36+02:00

Слоник-тоник• 20 января 2018

27

И да, автор, я занимаюсь с мая, пришла с весом 51 кг, сейчас 55, визуально похудела, а вес больше. Это мышцы, они тяжелее жира

Answer 28 · 2018-01-20T12:34:02+02:00

Мне кажется при таком весе при росте 167 просто не может не быть жира. 71 это не маленький вес, к тому же как-то слабо верится что за 7 месяцев вы прям стали атлетического телосложения. Вон подруга 2 года ходит и да пресс есть, кубики, но веса на 22 кг меньше

Answer 29 · 2018-01-20T12:36:24+02:00

Ответ дляСлоник-тоник

И да, автор, я занимаюсь с мая, пришла с весом 51 кг, сейчас 55, визуально похудела, а вес больше. Это мышцы, они тяжелее жира

Мне тоже так тренер говорит, но ведь был у меня вес в 30 лет 60 кг..одни воспоминания

Answer 30 · 2018-01-20T12:37:22+02:00

Ума Палата• 20 января 2018

30

Так дело не в весе, а в том, что жир превратился в мышцы.
А то, что в 30 лет было 60 кг - значит Вы просто были худая, без жира, но и без мышц.

Хожу в зал 7 месяцев..

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!