KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Рожки-да-ножки

все толстые много жрут


вопрос навеян очередной темой про толстых..
Цитата:

[cit]Блин слушать смешно тех кто говорит от у меня 100 кг и я не ем! НЕ ВЕРЮ!!! не нужно обманывать всех остальных, человек не рождается с огромным весом,[/cit]



 А напишите ваш дневной рацион,
ваш - худые женщины.
интересно будет сравнить толстым , жрущим - со своим.
 
Только по честному напишите!!
Не разгрузочный день, а нормальный.
Чем грешите?
что   за праздничным столом позволяете себе?
вообще, худышки - напишите! очень интересно сравнить!


А я напишу вам свой   приблизительный рацион в будний рабочий день: ( страдаю лишним весом)

7:30 - овсяная каша или творожная запеканка, кофе с 1-й ложкой сахара
12:00 - куриный суп, без картофеля. Омлет паровой или 3 сырника .     Кофе с 1-й ложкой сахара
                            или салат с постным маслом, паровая котлетка с кашей на   гарнир
                          или кусочек вареного мяса, огурец. Кофе с чизкейком   -------- в зависимости от того, где выберусь пообедать

потом, до 19:00   могут быть перекусы -  
несладкий йогурт 200 г,
кефир,
хлебец,
висивковое печенье,
хлопья фитнес с кефиром,
яблоко               ------         не все сразу конечно, что-то из этого набора.

19:00- кусочек мяса, белый сыр, творог - что то из этого. С овощами. Летом - арбуз.
                      иногда грешу ужином, таким, как у остальных членов семьи. Но только моя порция - блюдце.
                      Могу съесть полпорции горячего супа или борща, если не   ела в обед. Без хлеба, естественно.
 
Естественно, если я в обед ем чизкейк в кафе, или ДР у сотрудника случился или ещё что то, то поужинать стараюсь по скромному варианту.


   

Мои грешки - 2-3 шоколадные конфеты в день, перед месячными.
Или 1 конфета в 2 дня в обычные дни.
Чизкейк с кофе в кафешке   на обед - раз в неделю=две
 Хлеб - нет
 булки, пирожки - всегда нет
 жареное - НЕТ - все вареное, печеное, тушенное.
Мясо - курица и говядина, свинина если - то добавляю в фарш 1:1 с курицей - фарширую кабачок, перчик. И то, вырезка естественно, без жира
копчености - нет
 Сыр - да..
Картошка - раз в месяц позволяю себе праздник жаренной картошки на ужин.
Сырые овощи - мало, потому что   гастрит-панкреатит не позволяют
Рыба - самая простая, нежирная
сметана - 15%
Творог - домашний   чаще.. просто он у нас всегда есть, свой.
Макароны -   твердых сортов, без всяких заправок и не часто.
утром в выходной, раз в неделю могу съесть полпироженки   с кофе, тогда кофе без сахара конечно.
Газировка сладкая - вообще никогда!!!!!!!!!!!
соки - НЕТ.
Вот в гостях, за столом - особо не выбираю. Кушаю в принципе все. Но салаты майонезные , жирные - ну может одну ложку попробую. Мясо выбираю нежирное. Грешу картошкой - ну вот   люблю её, как лакомство. Нарезкой погрешу. Бутерком с маслом-рыбой, сыром. Если я хозяка - у меня всегда вкусные пироги закусочные - ем. Один раз.
Гости   и в гости с застольями случаются не очень часто. Не всегда даже раз   в месяц.


    Я не прошу вас по калориям меня критиковать - вы просто с собой сравните - я МНОГО ем?
Это не тот период времени, когда я "худею", это не диета.
Это стиль питания.

Обычная моя   порция пищи - десертная тарелка.
Насыщаюсь малым количеством пищи, желудок не разбит, голод не испытываю.

Много ем? Меню на то, что б прокормить 100 кг   - тянет?
В вашем понимании жирные люди -   так едят?

По ночам не жру, хавчик под подушкой не прячу.
 и - внимание! ещё и таблетки принимаю, эндокринолог назначил - от них вообще худеют. Я - нет...

только , если не сложно, опишите ваш реальный день, реальные грешки.
В голове нам всем кажется, что мы ничего не едим :)

14 сентября 2013 в 20:19
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Ряженка
1 Ряженка
14 сентября 2013 в 20:20
я худая и жру все подряд как саранча. больше всех в семье
так что это не показатель
Маруська Му
2 Маруська Му
14 сентября 2013 в 20:21
до гормональной перестройки(беременности) ела сковородками, заедала сникерсом и запивала кока-колой.
после родов пью воду, заедая морковкой и толстею(
3 Dolce Vita
14 сентября 2013 в 20:22
если я буду писать все, что ем... то стану писателем)))
ем много, все, часто, жую оочень медленно))) результат - 47-50 кг, но это отнюдь не моя заслуга, а генетика)))
4 Ночка
14 сентября 2013 в 20:23
ок )))))
сегодня с утра - кофе и два кусочка сыра
в обед - салат из зелени с козим сыром, 2 кусочка тонкой пиццы с креветками, семгой и красной икрой, десерт - мохито + пироженко
ужин - сегодня будет ))))) вино с чем-то ))
рост 176, вес 58-59, возраст 33
Зажуженная Жужжа
5 Зажуженная Жужжа
14 сентября 2013 в 20:25
тю,я по разному,ем все что хочу,сегодлня утром ела мясо по-французски,потом на улице съела один чебурек,один пирожок жареный с капустой,помогла ребенку доесть булочку. Пришли домой,съела 2 кратошки в мундире и мясо по-французски(приготовила много,надо ж теперь есть),потом чай пила помню,щас села рис и шубу салат и куриную котлету,вечером надумала пива б\а выпить с креветками,ну а потом чай и спать наверное.
Грушки-яблочки
6 Грушки-яблочки
14 сентября 2013 в 20:25
Ем когда хочу и сколько хочу Вам какое дело?
Мочалкин блюз
7 Мочалкин блюз
14 сентября 2013 в 20:25
Мой вес 65 кг, летом нагуляла на курортах 5 кг, уже сбросила ,
Конфеты ем очень редко, не люблю сладкое
Печенье не ем, не люблю
Хлеб не ем
Чай без сахара, кофе с сахаром
Перекусы- яблоки
Мясо и рыба- это я люблю
Салат только с оливковым маслом
Майонез иногда в салате


Но наверное я и не худышка!!!!
Солнечный зайчик
8 Солнечный зайчик
14 сентября 2013 в 20:26
я много жру, именно по каллориям))я считала))) когда ем немного меньше, вес медленно(медленее чем у остальных) худею, у меня тоже с гормонами не ок
Мишка-шалунишка
9 Мишка-шалунишка
14 сентября 2013 в 20:26 Ответ для Ночка
Цитата:
ок ))))) сегодня с утра - кофе и два кусочка сыра в обед - салат из зелени с козим сыром, 2 кусочка тонкой пиццы с креветками, семгой и красной икрой, десерт - мохито + пироженко ужин - сегодня будет ))))) вино с чем-то )) рост 176, вес 58-59, возраст 33
Так и умереть с голода можно
Блoшка-матрешка
10 Блoшка-матрешка
14 сентября 2013 в 20:26 Ответ для Ночка
об
Цитата:
ок ))))) сегодня с утра - кофе и два кусочка сыра в обед - салат из зелени с козим сыром, 2 кусочка тонкой пиццы с креветками, семгой и красной икрой, десерт - мохито + пироженко ужин - сегодня будет ))))) вино с чем-то )) рост 176, вес 58-59, возраст 33
при таком питании у Вас бОльшой вес
Анчо Ус
11 Анчо Ус
14 сентября 2013 в 20:27
А я сегодня только в обед вспомнила, что у меня не было завтрака, когда своих на прогулку выпровадила.
омлетик, гренка с кофе и арбайтен...
12 Арина85
14 сентября 2013 в 20:27
еда это не всегда показатель, очень часто это проблемы с гормонами а так как толковых эндокринологов у нас по пальцам одной руки можно пересчитать -то результат на лицо.
  • Благодарочка 1
Мишка-шалунишка
13 Мишка-шалунишка
14 сентября 2013 в 20:27 Ответ для Мочалкин блюз
Цитата:
Мой вес 65 кг, летом нагуляла на курортах 5 кг, уже сбросила , Конфеты ем очень редко, не люблю сладкое Печенье не ем, не люблю Хлеб не ем Чай без сахара, кофе с сахаром Перекусы- яблоки Мясо и рыба- это я люблю Салат только с оливковым маслом Майонез иногда в салате Но наверное я и не худышка!!!!
Смотря какой рост у вас ?
Настя Снежок Воля
14 Настя Снежок Воля
14 сентября 2013 в 20:27
А что Вам это даст? я худая,но у меня гены+ ускоренный обмен веществ.Ем ВСЁ!! и целый день, и килограмма набрать не могу,поэтому смысл писать ? У всех разные организму.Единственное скажу,потому что знаю,у меня муж на диете, вам не нужно-каши,хлебец,печенье,макароны.Если у Вас лишний вес-уберите эти продукты-увидите сразу результат
Залетная Я тут
15 Залетная Я тут
14 сентября 2013 в 20:28
Я худая ем все что хочеться, но много не влезает поэтому выбираю самое вкусное это что касается праздничным столов
Обязательно: завтрак каша овсяная ее обожаю!!! Утром мне вообще заставить себя есть тяжело, а кашка и зеленый чай самое оно! в 11 чай створогом или слаким. и обед в час дня. ужин чай с бутиком и чемто садким, или суши люблю их))

А вообще я не фанат еды !!! И не понимаю тех кто все время жует.
Хотя и Бывают дни перед месячными когда все время что жую:)))
ЗабежАЛОЧКА
16 ЗабежАЛОЧКА
14 сентября 2013 в 20:29 Ответ для Арина85
Цитата:
еда это не всегда показатель, очень часто это проблемы с гормонами а так как толковых эндокринологов у нас по пальцам одной руки можно пересчитать -то результат на лицо.

абсолютно согласна. бывает, что дети рождаются с гормональным сбоем, еже заложенным в их ДНК. И - всего лишь на грудном вскармливании, возрастом в год, выглядят как колобки. Это - горе, с которым очень трудно бороться!
Если же гормональных проблем нет - тогда да, человек себя запустил. Или питание совершенно неправильное - типа МкДональдс 3 раза в день
Русская Богатырша
17 Русская Богатырша
14 сентября 2013 в 20:30
Я вешу 74 кг при росте 1.62. Не завтракаю, обедаю бананом и творожным десертом, ужинаю часов в 8-9, как приду с работы- обычно салат, что-то типа мяса с гарниром - (тарелка типа ’пиала’), чай. Часов в 10-11 - бутылка йогурта. Пью много кофе и много воды. Сладкого, хлеба не ем. Я считаю, что ем мало, но неправильно. И плевала я на слова худышек, чегой-то я такая кругленькая. А, да. По выходным могу выпить красного вина, и о ужас - пива.
Мочалкин блюз
18 Мочалкин блюз
14 сентября 2013 в 20:30 Ответ для Мишка-шалунишка
Цитата:
Смотря какой рост у вас ?
164 рост вес 65
ДваДваВосемь
19 ДваДваВосемь
14 сентября 2013 в 20:31 Ответ для Маруська Му
Сестра-привет, вот тебя я и нашла
Русская Богатырша
20 Русская Богатырша
14 сентября 2013 в 20:32
Какой у меня клаааснючий ник... И кстати, рождаются все с разным весом.. 100 кг, конечно, нет, но все-же, для младенца и 100 грамм - разница большая.
21 Marmidlochka
14 сентября 2013 в 20:32
Так питаюсь с августа, с 52 кг. похудела до 49,5.
Завтрак: творог 150 гр.+закваска 0,05% 300 мл. + персик средний
Второй завтрак: виноград 200-300 гр. (сейчас сезон сорта ’киш-миш’, а другой я не ем, поэтому выделила для этого отдельный прием пищи)
Обед: курица (грудка либо отварная без кожи) или рыба нежирная + овощи свежие либо запеченные (по весу не скажу, но грамм 300 будет). Могу добавить цельнозерновые макароны, но урезать овощи.
Ужин: белковый набор с обеденного меню (чередую в зависимости от того,что ела в обед) + овощи + 2 средних яблока.
Шоколад ем редко, плитку 100 гр. горького шоколада 78% ела месяц.
На праздниках могу перебрать по калориям только за счет сухого вина. Ем рыбу и овощи, салаты с майонезом не уже 8 лет (отвернуло после беременности).
Ещё добавлю, что 5 раз в неделю у меня тренировки)))) Сейчас в домашних условиях, с октября собираюсь в спортзал.
Плюс я постоянно ’в бегах’, ритм жизни такой.
Оле Лукойе
22 Оле Лукойе
14 сентября 2013 в 20:32
:))
Автор, не буду всё писать. что ем- ибо ем практически ВСЁ.
Просто время и сочетание нужны правильные.
У Вас масса не верных сочетаний, поэтому и не наладится обмен веществ.
В помощь Вам система минус 60.
Я тут уже писала- я минус 20 кг, чуть больше, чем за пол года.
Конфетки и тортики ем, и грехом не считается- сейчас уже 63 вешу. Иду до 60.
23 Marmidlochka
14 сентября 2013 в 20:33
Забыла, рано утром пью кофе со сгущенкой (20 гр.), в течение дня чай и кофе без сахара.
фрау Гитта
24 фрау Гитта
14 сентября 2013 в 20:33
Боже, Автор! Вы Дюймовочка в питании по сравнению со мной!
Я 173 см и 90 кг!!!!! ( Бросила курить и за год набрала почти 20 кг.!)
Не буду рассказывать, чем и в каких количествах питаюсь, но сейчас сижу, доедаю второй кусок пиццы и запиваю птвом.)
Но, вы не подумайте, я к весне обязательно похудею! КРовь из носу!У меня всё распланировано и скоро будет подсчёт калорий.
25 the.best4U
14 сентября 2013 в 20:34 Ответ для Ночка
Цитата:
ок ))))) сегодня с утра - кофе и два кусочка сыра в обед - салат из зелени с козим сыром, 2 кусочка тонкой пиццы с креветками, семгой и красной икрой, десерт - мохито + пироженко ужин - сегодня будет ))))) вино с чем-то )) рост 176, вес 58-59, возраст 33

У нас 100%-но одинаковые параметры) 176 см и 58 кг. Хочу кг 2-3 набрать. Получается очень редко, когда деток раз в год бабушке на месяц отдаю А с ними никакой шейпинг не нужен и покушать не всегда успеваю/вспоминаю.
Маруська Му
26 Маруська Му
14 сентября 2013 в 20:34 Ответ для ДваДваВосемь
Цитата:
Сестра-привет, вот тебя я и нашла

теперь будем жрать тазиками?)
ну вот зачем так себя мучить, если смысла нет?)
Оле Лукойе
27 Оле Лукойе
14 сентября 2013 в 20:35
Большая ошибка в том, что все считают, что завтрак должен быть лёгеньким.
А он, родимый, должен быть УГЛЕВОДНЫМ! Хоть мюсли, хоть каша,хоть бутрики плотные, хоть пирожное :)- (ну, как у французов)
А вот во второй половине дня не нужны углеводы, а белки. И без жиров, практически.
28 nnattalli_nn
14 сентября 2013 в 20:35
Утром: кофе)) много кофе с молоком));
Обед: картошка запеченная в кисло-сладком соусе большая тарелка)
Ужин: большой кусок сметанника и кофе
Рост 175,вес65,
29 atlantida18
14 сентября 2013 в 20:37
Проверьте гормональный фон и сдайте кровь на сахар,зачастую лишний вес-это симптом гормонального сбоя.
30 Dolce Vita
14 сентября 2013 в 20:38
А я бы предложила каждому перед сбрасыванием веса поработать с психологом... изменить взгляд на еду и свой вес...
  • Благодарочка 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт