KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Звезда в шоке

реально ли это

в 35 лет после двух родов накачать свою плоскую задницу.девочки плакать охота.там ничего нет(((из штанов ровная поверхность идет и все((кто знает действенные упражнения?

17 сентября 2013 в 19:15
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Дамасская Роза
17 сентября 2013 в 19:22
Только приседания со штангой и выпади с гантелями - большие веса, мало повторов, в медленном темпе. И пить белковые коктейли. Попы как у Дженифер Лопес не получите, но откорректируете оптимально для Вашей генетики.
2 Air1
17 сентября 2013 в 19:23
Приседания
Я не Тролль
3 Я не Тролль
17 сентября 2013 в 19:24
эх а я хожу в положении,были бедра 94,сейчас 100, и попа....а набрала всего 5 кг,куда ее прет не понятнодай бог родить хорошо и я потом сама с себя не слезу.

если хотите напишите Шунечке,она оч. большой спец в этом и реально поможет, честно...
удачи вам!
Из ДОМа-2 Я
Пользователь сейчас на сайте
4 Из ДОМа-2 Я
Пользователь сейчас на сайте
17 сентября 2013 в 19:24
Є пара гарних варіантів прокачки попи:
1. Прокачка через мязи - інтенсивне тренувати саме мязів сідниці.
2. Прокачка через сало - багато жерти та мало рухатися.
5 Дамасская Роза
17 сентября 2013 в 19:25
но делать после разминки хорошей, к примеру сначала прыжки на скакалке, затем приседания, после них - выпады. В приседаниях менять стойку - от обычной, ноги шире плеч, до очень широкой - колени смотрят в разные стороны.
Звезда в шоке
(автор)
6 Звезда в шоке
(автор)
17 сентября 2013 в 19:26 Ответ для Дамасская Роза
спасибо большое!
Звезда в шоке
(автор)
7 Звезда в шоке
(автор)
17 сентября 2013 в 19:27 Ответ для Я не Тролль
это кому?как ее найти?
Звезда в шоке
(автор)
8 Звезда в шоке
(автор)
17 сентября 2013 в 19:27 Ответ для Из ДОМа-2 Я
она у меня в ширь нормально и так растет,нетт объема совсем!(((
Я не Тролль
9 Я не Тролль
17 сентября 2013 в 19:28 Ответ для Звезда в шоке
Цитата:
это кому?как ее найти?

https://www.kidstaff.com.ua/user-137817.html зовут Лена
Липка-прилипка
10 Липка-прилипка
17 сентября 2013 в 19:35
И я хочу! И мне расскажите И помогут ли в этом упражнения с Майклс?
Звезда в шоке
(автор)
11 Звезда в шоке
(автор)
17 сентября 2013 в 19:42 Ответ для Я не Тролль
спасибо!
Я не в теме
12 Я не в теме
17 сентября 2013 в 20:10
Больше положенного не нарастёт, можно подтянуть ну или если вы серьёзно подойдёте к этому вопросы и пойдёте в спорт зал приседания со гтангой вам в помощь + питание и тренер. Можете дома на приседать, попа не вырастет, о подтяется однозначно
Вопрос закрыт