Сладко-соленая• 24 февраля 2018
Какую резинку-эспандер взять?
Занимаюсь дома регулярно и давно. В спортзале брала всегда свой вес на приседах. Т.е. начальная подготовка имеется, от 50 приседаний не ухекаюсь
Какой силы резинку взять? 10-20кг или 20-30?
Какой силы резинку взять? 10-20кг или 20-30?
7
0
Если вы берете свой вес на приседах, то берите то усилие, которое вам по вашему весу. Во внимание берем две цифры - первая это вес в нижней точке. и вторая - максимальное растяжение. Допустим, 30 - это вес груза будет когда выпрямились.
так бы и написали, а то приседы зачем-то упомянули.
Усилие начало растягивания - меньшее значение, максималььное растягивание - максимум.
Это вы коротыши по 25 см хотите?
Усилие начало растягивания - меньшее значение, максималььное растягивание - максимум.
Это вы коротыши по 25 см хотите?
приседы упомянула, чтобы уточнить, что со спортом я знакома.
Нет, обычную длинную резинку хочу.
Я понимаю прекрасно,что значит 10-20кг. НО я же не знаю, какой усилие я прикладываю. Вот и спрашиваю, может, 10-20 кг это вообще для тех,кто не занимался. А может,это уже тех,к то давно в спорте
Нет, обычную длинную резинку хочу.
Я понимаю прекрасно,что значит 10-20кг. НО я же не знаю, какой усилие я прикладываю. Вот и спрашиваю, может, 10-20 кг это вообще для тех,кто не занимался. А может,это уже тех,к то давно в спорте
Длинные резинки тонкие вообще ни а чем. Как надувной шарик. Советовать по ним не буду, я занимаюсь с профессиональными резиновыми петлями 104 см. То совсем другое.
Вы не указали на какую группу мышц хотели, их, ведь огромное количество. Я на втором месяце занятий дома покупала еще, но у меня шведка была и поэтому взяли пристенный. Он, кстати, на все группы мышц. Так что, самый здравый вариант, наверное, приседать с ним тоже удобно. Если интересно, тут хорошо описывают, попробуйте - . Заниматься собой - это здорово!
Комментарии к ответу