24 февраля 2018

Вопрос к спортсменам.

Бегаю на беговой дорожке,три недели, три раза в неделю. Хочу сбросить 10 кг.
Сегодня, ноги-икры во время тренировки стали болеть,боль ноющая,со спазмами,не хотелось бросать, еле- еле пробежала этот час. Кто знает , может есть какие то крема, гели , для ног, которыми можно воспользоваться до тренировки.
Elani 24 февраля 2018
1
разогрев перед забегом делаете? минут 10 пройтись хотя бы ...
аланин можно попить или еще что-то дабы молочную кислоту вывести
это нормально, Вы только начали бегать... через пару месяцев пройдет
автор Аноним Первый 24 февраля 2018
2
Ответ дляElani
разогрев перед забегом делаете? минут 10 пройтись хотя бы ...
аланин можно попить или еще что-то дабы молочную кислоту вывести
это нормально, Вы только начали бегать... через пару месяцев пройдет
разогрев у меня ,это дойти до спорт зала)))
не много испугалась, такого раньше не было, боюсь чтоб ничего не помешало заниматься дальше.
Elani 24 февраля 2018
3
Ответ дляАноним Первый
разогрев у меня ,это дойти до спорт зала)))
не много испугалась, такого раньше не было, боюсь чтоб ничего не помешало заниматься дальше.
пройдитесь быстрым шагом минут 10 в темпе 3,2-3,5 и как почувствуете теплоту в мышцах бегите
иначе такое будет часто. Просто на холодные мышцы бегать сложно, они как дубовые и ноют
автор Аноним Первый 24 февраля 2018
4
Ответ дляElani
пройдитесь быстрым шагом минут 10 в темпе 3,2-3,5 и как почувствуете теплоту в мышцах бегите
иначе такое будет часто. Просто на холодные мышцы бегать сложно, они как дубовые и ноют
ок, спасибо)
Elani 24 февраля 2018
5
и бояться не надо, ничего не момешает
просто непривычные мышцы, новые нагрузки, иная выработка всяких там кислот ... вобщем преодолеете
это несмертельно ;)
автор Аноним Первый 24 февраля 2018
6
Ответ дляElani
и бояться не надо, ничего не момешает
просто непривычные мышцы, новые нагрузки, иная выработка всяких там кислот ... вобщем преодолеете
это несмертельно ;)
ок) попробую сначала дома позаниматься, чтоб разогреться, а потом в зал бегать.
Гл. Амурная 24 февраля 2018
7
Ответ дляElani
и бояться не надо, ничего не момешает
просто непривычные мышцы, новые нагрузки, иная выработка всяких там кислот ... вобщем преодолеете
это несмертельно ;)
А вот это Вы зря пишете. Боль в мышцах во время физической нагрузки может свителельствовать отвенозной недостаточности. Надо сделать доплер сосудов ног, тромбоз глубоких вен дело не шуточное
П. С. Я врач
Отмотала своё 25 февраля 2018
8
Мне помогли только компрессионные спортивные гольфы, икры жутко болели.
Море Счастья 27 февраля 2018
9
очень вероятно, что у вас неправильная техника бега ( так вы только вредить себе будете. посмотрите видео о технике, если есть возможность - присоединитесь к беговому клубу, или возьмите индивидуальное занятие у тренера по легкой атлетике.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!