Девочки у меня миопия - 10, делали укрепление сетчатки, врач сказал никаких занятий спортом.... ну только плавание и ходьба, а я хочу привести свое тело в норму.... скажите кто с такой проблемой, какие упражнения выполняете, а какие точно нельзя???? Прыжки, джампинг джек, отжимания я так понимаю точно нельзя? А приседания, планка, качание пресса???? В общем вопросов много, а ответов нет, может кто видео занятий посоветует при высокой близорукости
9
0
Вам нужен тренер, чтобы подобрать нагрузки именно для вас. Они не должны быть интенсивными и способствующими повышению давления, повышению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Всё, что вы описали в теме, исключается. Возможно, со временем при регулярных занятиях, когда организм станет крепче, можно будет усложнять нагрузки. Тренинг должен быть очень осторожным, ищите грамотного тренера.
Если врач делал укрепление и после этого всё равно дал такие рекомендации - знаете, он все-таки знаете о теме и о вас конкретно более, чем дамы с интернета.
Глаза все-таки важнее, откорректируйте питание , может йога. Если у Вас уже есть укрепление сетчатки. У меня ребенок 15 лет зрение - 6,5 и астигматизм , держим сетчатку на контроле, сказали сразу нельзя прыжки , силовые упражнения.
Комментарии к ответу