Я устала....живот как у беременной, перепробовала все.
За 15 лет после 2х беременностей вес добрался до 70 кг при росте 160.
Были конечно и взлеты и падения, и 57кг было (активные тренировки в зале и диет питание, кур грудка и овощи).
Раньше помогало не завтракать. вес снижался.
Потом ребенок в школу пошел и как-то начала вместе с ним и завтракать и привыкла кушать по утрам. Вес дополз до 62. Бросила курить и оппаа.... 67, а после Новогодних и 70.... Критическая цифра, мой максимальный вес за всю жизнь.
Пробовала и ПП, и дробное питание (жру целый день, голод). И от углеводов отказывалась.
Сейчас вот 2 недели на кето диете и что??? 000!!!!! результата.
Разве что тяга к сладкому ушла и жор ушел. Ем днем овощи и семгу сырую и кусок мяса, вечером салат с оливковым маслои через раз 1-2 яйца, чай \кофе без сахара. С 19 до 12 дня следущего дня пищевой перерыв. И что??? А ничего!!! Не то что вес, обьемы даже не ушли. Ремень застегиваю на ту же дырку. Я устала.
То, от чего худела раньше, с возрастом не помогает.
В зал ходила 3 мес в прошлом году. Результата ноль.
завракать как раз нужно, обедать чуточку, а ужин нафиг
Со мной такое не работает, пере тем, как перейти на пропуск завтрака, пыталась 5 дней исключить ужин. Скрючивалась от голода в 22 вечером. Спать не могла.
Не отчаивайтесь-просто займитесь собой: сходите к гинекологу, эндокринологу, посмотрите этого дядечку https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ и витамины вам в помощь-хром, цинк, селен. Большие перерывы в еде-крайне неправильно!!
Возможно вы не вошли в кетоз, потому жир и не горит. Пересмртрите рацион питания, на этой диете вся суть в том чтобы употреблять % жира ещё можете купить в аптеке тест палочки для определения кетоновых тел в моче
Реально смотрю на себя в зеркало, если живот не втягивать, то я такая в первую Б на 7м месяце была.
Если перестану в транспорте живаот втягивать, мне начнут место уступать. Форма живота именно такая. От груди и в низ как у беременной.
Автор как с ЖКТ? У меня тоже самое. но у меня больной ЖКТ. Только налаживаю работу - опа и животика нет. По утрам - плоский красивый - по вечерам как вы говорите 7 месяц...
может у вас диастаз после беременности? делайте вакуум натощак. Пейте воды больше. Завтракайте обязательно. Не сидите на диете. Лучше считайте калории . сладкое уберите, мучное. от углеводов нельзя отказываться.
Возможно вы не вошли в кетоз, потому жир и не горит. Пересмртрите рацион питания, на этой диете вся суть в том чтобы употреблять % жира ещё можете купить в аптеке тест палочки для определения кетоновых тел в моче
Кетоз шикарно чувствуется по утрам) Не удивлюсь, если овощи это морковь и помидорки с картошечкой, вот и вся беда
кето диета это отличный вариант, но у вас слишком мало времени прошло,организм еще не научился перерабатывать жир в энергию, мой муж на кето диете только и смог похудеть со 130 то 106 за 4 месяца.
Мне помогает меньше есть, сначала вроде голод чувствуешь, потом объем желудка уменьшается и наедаешься меньшей порцией. Сокращаю потребление мучного, хлеба практически не ем. Люблю печеньки, ем, конфеты ем. Просто немного.Не завтракаю, не хочу. Зато поужинать и в восемь вечера иногда получается.
Не отчаивайтесь-просто займитесь собой: сходите к гинекологу, эндокринологу, посмотрите этого дядечку https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-Qj... и витамины вам в помощь-хром, цинк, селен. Большие перерывы в еде-крайне неправильно!!
Была у гинеколога. Все анализы в норме.
ТТГ и прочее тоже.
Есть легкая инсулиноорезтстентность. Индекс НОМА то чуть выше нормы на 0.2, то через пару месяцев в норме
Попробуйте кушать один или два раза в день. Кушать только, чтоб голод уталить. Пить воду, она помогает не есть.
С ума сошли? Кушать нужно 5 раз маленькими порциями и самое главное ПРАВИЛЬНО Автор, у вас питание, вернее образ, ужасный! На и за две недели это маленький срок. Ну и совет))) на праздники не ведрами нужно было кушать всякие вредности!
Автор как с ЖКТ? У меня тоже самое. но у меня больной ЖКТ. Только налаживаю работу - опа и животика нет. По утрам - плоский красивый - по вечерам как вы говорите 7 месяц...
у гастроентеролога была несколько раз прошлой зимой по поводу хр панкреотита, было обострение. Сдавала анализы, узи, копрограмму. Существенных проблем, которые б влияли на вес -нет!!