Крем для арбуза• 11 марта 2019
Дайте волшебный пендель
Час дня. Посчитала все что съела и выпила.
показать весь текст
89
1
В купальнике дома ходить, и везде зеркала расставить. вам нужна мотивация, без нее хоть десять сайтов с ежедневными меню вам дадут, вы за день недельную норму съедите. Пока сами не захотите, ничего не изменится.
Тому що ви їсте пусті калорії. А якби ви починали свій день з довгих вуглеводів, то вам би не хотілося їсти всякий шлак.
Почніть день з вівсяної або якоїсь іншої каші.
Бутерброд на цільнозерновому хлібі.
Яєшня з овочами.
На перекус якийсь фрукт (яблуко).
Пообідайте нормально.
І ввечері щось легке - риба/курка + овочі
і ви не будете голодна і не хотітиметься їсти всяку мурню.
Почніть день з вівсяної або якоїсь іншої каші.
Бутерброд на цільнозерновому хлібі.
Яєшня з овочами.
На перекус якийсь фрукт (яблуко).
Пообідайте нормально.
І ввечері щось легке - риба/курка + овочі
і ви не будете голодна і не хотітиметься їсти всяку мурню.
Так большинству нормально, а мне от неё плохо, такая реакция организма... оно и к лучшему, я ее практически не пью, очень редко пепси 0,3
Цитата:
Гранаты, гречка[/cit
Мидии, чечевица, говядина.....
Но это же нужно готовить. А твикс нет. Ленивая я жопа
1 км в день вообще ни о чем, это 15-20 минут прогулка легким шагом. Надо часа два хотя бы в день, перед сном желательно.
Заведите себе собаку, с ней будете гулять, желательно очень энергичную, типа Хаски) главное, чтобы потом ее не сплавили кому то от лени.
Заведите себе собаку, с ней будете гулять, желательно очень энергичную, типа Хаски) главное, чтобы потом ее не сплавили кому то от лени.
У меня рост тот же, но вес 70. Но у вас меню, конечно, кхм, обзавидуешься.
У меня сегодня: завтрак (11 часов) хек+папайя+кофе, перекус яблоко,
Обед (15-00) хек+папайя+25 гр черного шоколада. Планирую на ужин съесть греческий йогурт и все.
Вес не уходит((( 2 раза в недель тренажерка, работа сидячая.
У меня сегодня: завтрак (11 часов) хек+папайя+кофе, перекус яблоко,
Обед (15-00) хек+папайя+25 гр черного шоколада. Планирую на ужин съесть греческий йогурт и все.
Вес не уходит((( 2 раза в недель тренажерка, работа сидячая.
вас еще и уговаривать надо, будто это нам нужен волшебный пендель. что вам ни посоветовали тут, все не годится. ну сидите жирейте, потом инсульт или тромб, и досвидос
замените фрукты на овощи с оливковым маслом и не надо молочное на ужин, лучше завтракайте творогом.
папайю муж привез из индии 1 штучку, вот и ем ее, чтоб не испортилась 
а так то из фруктов яблоки и грейпфрут, иногда апельсиновый фреш.
Обычно так и делаю: завтрак или овсянка цельнозерновая и медом и голубикой или яйца (2шт) отварные+сыр+огурчик или семга+авокадо+огручик или творог, а сегодня рыбы хочется, вот и ем хек целый день.
а так то из фруктов яблоки и грейпфрут, иногда апельсиновый фреш. Обычно так и делаю: завтрак или овсянка цельнозерновая и медом и голубикой или яйца (2шт) отварные+сыр+огурчик или семга+авокадо+огручик или творог, а сегодня рыбы хочется, вот и ем хек целый день.
Вот это гониво, а сколько у вас ложечек сахара в кофе, что получилось больше 800 калорий - это 200г сахара.
сейчас меня заплюют. я вчера сварила казан гороховой каши. расфасовала в судочки и в морозилку. курицу запекла в духовке(бедрышки). по фасовала в пакеты и в морозилку. потом только достала и разогрела
Это замечательная идея. У меня морозилка маленькая. Еле мясо и рыба на неделю вмещаются. Для готовой еды места нет
я то же пила кофе с сахаром и сгущенкой. сейчас купила сиропы без сахара. их добавляю. без сладкого не могу
Ответ дляКофр для ноги
та шо то как то не очень 
Мне 37 может уже возрастное какое то торможение, хз...
Мне 37 может уже возрастное какое то торможение, хз...
Не сдавайтесь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу