14 марта 2019

Что делать с такими ягодками? Можно исправить что-то?

Есть лишний вес, килограмм 15 максимум.
Низ ягодиц стал как на фото спанч боб. Именно низ ягодиц, чисто ровный.

Что с этим делать?
Пончик Солнечный 14 марта 2019
1
Только хирургия
Непонятно 14 марта 2019
2
боже, ржууу
автор Наездница 14 марта 2019
3
Ответ дляПончик Солнечный
Только хирургия
Вы га приколе?
Русичка24 14 марта 2019
4
А покажите как это в жизни
автор Наездница 14 марта 2019
5
Ответ дляРусичка24
А покажите как это в жизни
Она не такач вся квадратная как на фото. Только низ прямой, а не окоуглый
euhunter 14 марта 2019
6
Делать упражнения для задней поверхности бедра. Приседы разной ширины, становые тяги, гиперэкстензию, махи сотягощенияями, тяги веса в блочной рамке.
автор Наездница 14 марта 2019
7
Ответ дляeuhunter
Делать упражнения для задней поверхности бедра. Приседы разной ширины, становые тяги, гиперэкстензию, махи сотягощенияями, тяги веса в блочной рамке.
А для домашнего занятия сто посоветуете?
euhunter 14 марта 2019
8
Ответ дляНаездница
А для домашнего занятия сто посоветуете?
Посоветую внимательно изучить видео по технике упражнений тщательно разминаться перед.
Дома вы можете делать приседы: обычные и балетные, постепенно подключая вес (гантели или гирьку как-то найдете)
Махи ногами в разных проекциях с весом на лодыжке
Широкие выпады
При возможности - батут, домашний на 120 кг подойдет
Любые упражнения выполнять до отказа, т.е. пока не станет капец как больно. Конечно, это после 3-4 тренировки, иначе сидеть не сможете ;)
автор Наездница 14 марта 2019
9
Ответ дляeuhunter
Посоветую внимательно изучить видео по технике упражнений тщательно разминаться перед.
Дома вы можете делать приседы: обычные и балетные, постепенно подключая вес (гантели или гирьку как-то найдете)
Махи ногами в разных проекциях с весом на лодыжке
Широкие выпады
При возможности - батут, домашний на 120 кг подойдет
Любые упражнения выполнять до отказа, т.е. пока не станет капец как больно. Конечно, это после 3-4 тренировки, иначе сидеть не сможете ;)
Спасибо! А с мячом большим можно как-то заниматся?
Я только за! 14 марта 2019
10
Ответ дляНепонятно
боже, ржууу
И я Неужели есть такие задницы и кто-то придумывает им клички
Цветок Мира 14 марта 2019
11
неужели такое бывает?
Коленная ложечка 14 марта 2019
12
Ягодки
euhunter 14 марта 2019
13
Ответ дляНаездница
Спасибо! А с мячом большим можно как-то заниматся?
На нем хорошо сидеть в изнеможении и жалеть себя. А, ну еще пресс качать на нем можно.
Без комплексов 14 марта 2019
14
Ответ дляeuhunter
На нем хорошо сидеть в изнеможении и жалеть себя. А, ну еще пресс качать на нем можно.
А как? Как правильно на мяче пресс качать? Не слышала. Я свой мяч по первому предназначению использую только))
Пургену мне 14 марта 2019
15
Ответ дляБез комплексов
А как? Как правильно на мяче пресс качать? Не слышала. Я свой мяч по первому предназначению использую только))
Ютюб
Манный комочек 14 марта 2019
16
Ответ дляeuhunter
Делать упражнения для задней поверхности бедра. Приседы разной ширины, становые тяги, гиперэкстензию, махи сотягощенияями, тяги веса в блочной рамке.
А суставы?
Это же такая нагрузка...
euhunter 14 марта 2019
17
Ответ дляМанный комочек
А суставы?
Это же такая нагрузка...
Включать голову. Делать суставную разминку. Следить за техникой упражнений и подбирать под себя. Использовать бандажи. Делать только то, что разрешил ваш врач
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!