Хочу начать делать зарядку по утрам. Но со спортом по жизни никогда не дружила. Боюсь переусердствовать, чтобы не было сильной крепатуры или растяжений. С чего начать?
8
0
начните с биологии - изучите основы: скелет-мышцы
потом ознакомтесь с техникой выполнения базовых упражнений, особенно приседаний.
приступайте!
п.с. а лучше возьмите у терапевта направление на лфк с доской Евминова (пожалуйтесь на скованость и боли в спине). там Вас за 2 занятия научат ;)
потом ознакомтесь с техникой выполнения базовых упражнений, особенно приседаний.
приступайте!
п.с. а лучше возьмите у терапевта направление на лфк с доской Евминова (пожалуйтесь на скованость и боли в спине). там Вас за 2 занятия научат ;)
Я пешком на работу хожу) С утра зарядку делать нет ни сил, не желания. Лучше посплю на полчасика дольше
Я включаю пятиминутки Юли Смольной и делаю. У меня любимых 3. Для спины, живота ну и попы. Делаю каждый день. Живот начал втягиваться. Муж говорит 5 точка тоже подтягивается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу