KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Герцогиня

Тренажеры и больные суставы

Подскажите, кто ходит на тренажеры и платит тренеру за личные тренировки, учитывает ли он ваши артриты, боли в суставах? Вот я пошла на тренажеры, и у меня напухли колени, болят, к тому же еще и киста Бейкера за коленом. Я делаю полное приседание. и все колени болят, кардио на лыжах-колени болят. Как обьяснить или вообще не ходить на тренажерку? но мне нужно, я если не хожу, худею и плохо соображаю.

17 июня 2019 в 16:10
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Котенок аки рысь
1 Котенок аки рысь
17 июня 2019 в 16:12
у меня болят колени - в тренажерку не хожу
Мексиканочка
2 Мексиканочка
17 июня 2019 в 16:15
Хожу в тренажерку, занимаюсь с тренером. Прежде чем начать первое занятие он выяснил абсолютно все о моих болячках, проблемах, состоянии суставов и сосудов. Занимаюсь под его строгим контролем, после занятий чувствую каждую мышцу, делаем и приседания и тягу - суставы в норме. Ищите нормального тренера.
3 sseerrus
17 июня 2019 в 16:16  
Я с больным коленом хожу к тренеру. Слышала о нем хорошие отзывы. Пришла, проговорила свою проблему, он выспросил и другие больные точки, узнал цели занятий. Через 3 дня позвал на занятия, составил лично мне программу (в тетрадке, прям как в школе), понемногу пробуем разные упражнения, часто с изменённой опорой, чтоб на колено не надавить. За 1,5 месяца хуже суставу не стало, а мышцы проснулись, задачи выполняем.
Короче, есть тренера вдумчивые, к ним можно идти и пробовать. С фиксаторами и прочей защитой.
Герцогиня
(автор)
4 Герцогиня
(автор)
17 июня 2019 в 16:17   Ответ для Мексиканочка
а вот сколько вы платите, если не секрет? я 300 грн тренажеры и 40 грн занятие
Мексиканочка
5 Мексиканочка
17 июня 2019 в 16:18 Ответ для Герцогиня
Цитата:
а вот сколько вы платите, если не секрет? я 300 грн тренажеры и 40 грн занятие
45 - посещение зала 100 - индивидуальное с тренером. Это за одно занятие.
Утренняя зорька
6 Утренняя зорька
17 июня 2019 в 16:27
Автор, хожу в зал 2 года, пришла туда с весом под 100 кг, сейчас 70

В зале из тренажеров активно юзала беговую дорожку - на ней быстро очень ходила, не бегала!
Орбитрек вот уже 2-й год мою любимый тренажер на вторую половину трени. Менее 490минут на нем никогда не бываю, обычно час.

По сути сейчас уже занимаюсь на всех тренажерах, но ни с весом , ни в тренажерах, не делаю никаких упражнения на колени, разбибание/сгибание, никаких выпадов, тяг и т.д.

Возможно с грамотным тренером можно заниматься без проблем, но я тренера не беру, слишком дорого индивидуалка в спортлайфе получается.

В коленях у меня наполовину стерты хрящи, в одном колене так же киста бейкера.

Зато все виды подтягиваний, упражнения на спину, прес, руки, ноги ( выталкивание назад с весом, разжимания и сжимание с весом) - обожаю и постоянно делаю.
  • Благодарочка 1
Ухахайкина
7 Ухахайкина
17 июня 2019 в 16:33  
Меняйте тренера,он не профи.
Перед занятиями тренер должен выяснить Ваши проблемы со здовьем и не давать упражнения которые могут Вас травмировать.
  • Благодарочка 1
8 tarveldy
17 июня 2019 в 16:35  
У меня была тренер которая учитывала всё! И больные суставы и старые травмы
Скромняшка
9 Скромняшка
17 июня 2019 в 17:33  
Учитывает. У меня больные колени, поэтому приседания, выпады сразу исключил. Заменил другими тренажерами. Каждый раз спрашивает, чтобы не было неприятных ощущений и не терпела боль. Комплексом упражнений очень довольна.
Герцогиня
(автор)
10 Герцогиня
(автор)
17 июня 2019 в 21:48   Ответ для Утренняя зорька
Ничего себе результат! Спасибо за ответ! Я тоже на колени нини
Герцогиня
(автор)
11 Герцогиня
(автор)
17 июня 2019 в 21:50   Ответ для Утренняя зорька
Кстати, у меня еще от занятий с резинками такая боль в суставах была
12 Fancy Love
17 июня 2019 в 21:51
У меня самой больные колени, но несмотря на это у все нагрузки подобраны так, что я и занимаюсь успешно, да ещё и выступаю на соревнованиях. Поэтому своим подопечным с проблемными суставами тоже подбираю нагрузки индивидуально.
Герцогиня
(автор)
13 Герцогиня
(автор)
17 июня 2019 в 22:06   Ответ для Fancy Love
можете подсказать, упражнение на приседание, стоя пятками на грифах и делая глубокий присед, может вызывать боли в коленях?
14 Fancy Love
18 июня 2019 в 01:22 Ответ для Герцогиня
Цитата:
можете подсказать, упражнение на приседание, стоя пятками на грифах и делая глубокий присед, может вызывать боли в коленях?
Не совсем поняла как это пятками на грифах, но в любом случае глубокий присед может вызвать боль в суставах. К приседаниям при больных коленях нужно подходить индивидуально, как, впрочем, и ко всем нагрузкам на нижнюю часть тела и не только. Всё зависит от степени и вида поражения тканей, этапа реабилитации (если таковой есть). Если от какого-либо упражнения возникает боль, его нужно исключить на данный момент.
Герцогиня
(автор)
15 Герцогиня
(автор)
18 июня 2019 в 06:19   Ответ для Fancy Love
Спасибо за ответ!
16 Fancy Love
18 июня 2019 в 07:59   Ответ для Герцогиня
Цитата:
Спасибо за ответ!
Пожалуйста, берегите суставы.