Девочки, как правильно скинуть вес?

Основа похудения - всегда правильное питание с грамотным дефицитом. Всё остальное лишь помогает создать этот дефицит.

где почитать?

Зайдите хотя бы на fitlabs ru, там всё простенько и доступно. Или fitnessmode org, на этом сайте много интересной и очень полезной информации, которую не везде найдёшь.

благодарочка

Пожалуйста

Я читала, что хочет скинуть больше белка меньше углеводов. Типа больше мяса но меньше каши.

Не всегда это работает, особенно, когда углеводы уменьшают до минимума, тогда обменка замедляется, организму не из чего брать доступную энергию. Это в большинстве случаев, бывают и другие варианты, связанные со здоровьем. Всё должно быть сбалансировано индивидуально под потребности человека.

На мясе очень хорошо худеешь,но его надо есть три раза и по 450 грамм

не поместится столько

Как раз сегодня писали текст на эту тему:
Схуднути без зусиль - просто✅

З чого почати схуднення? Сьогодні ми поговоримо не про тренування та дієти. Розглянемо інший метод – психологічний й енергетичний.
Для початку згадаємо поняття фізичний голод й голод тонкого тіла.
Перший ми зазвичай не відчуваємо, оскільки постійно маємо перекуси, повноцінні прийоми їжі, каву, чай та інші напої у перервах між ними.
Деякі люди, самі того не помічаючи, їдять постійно‍♂️. Той голод, який ми відчуваємо, викликає наша енергетична оболонка, якій потрібне регулярне підживлення.
Кожен смак має свою енергетику.
☀️солодке розслабляє й заспокоює
☀️солоне – концентрує
☀️гостре – активізує
☀️гіркота дає тонус та терпіння.
Коли ми хочемо щось з´їсти – це показник, що нам не вистачає якогось стану, певної енергії❗️❗️❗️
Зверніть увагу, що бувають періоди, коли ви готові їсти буквально один-два продукти, а потім навіть не поглянете в їхній бік‍♀️
Виходить, ми їмо тому, що нам не вистачає певних емоцій та якогось стану‍♂️.
У стані щастя, радості й емоційного підйому в голову не приходять думки про їжу, адже наше тонке тіло повністю задоволене. Апетит й потреба постійно їсти зменшується.
Головний секрет в тому, що емоції не обов´язково повинні бути мегапозитивні, проживання будь-яких емоцій наповнює наше тонке тіло.
Але уникайте ейфорії, це перевантаження для нашої енергетичної оболонки, і вона обов´язково захоче заземлитися за допомогою важкої їжі.
Коли ми живемо в повній гармонії зі своєю природою, ми не зациклюємось на харчуванні❤️.
Поступово змінюються наші смакові звички, і до раціону непомітно входить легка їжа з високими вібраціями.
Шукайте свої джерела «кайфу» й користуйтеся ними для підживлення енергетичної оболонки✌.
Отже ключ до нашої чудової фігури знаходиться в нашому тонкому тілі. Даруйте йому любов та радість, наповнюйте емоціями, враженнями й стрункішайте собі на втіху❤️❤️❤️!