Семена рукколы• 19 августа 2019
С чего начать путь к красивой фигуре?
Девочки, вы тут уже опытные, подскажите пожалуйста, какой диете можно начать следовать? Где почитать? И может ещё подскажете, с кем заниматься лучше? Пока что на дому, позже в тренажёрный запишусь... Не могу больше смотреть на себя... Так отьелась за лето, капец
53
0
В первую очередь перестать «жрать» извините, я ем и не поправляюсь, 2 детей - 38 лет, с дочкой подростом одеждой обмениваюсь.
В первую очередь забыть как страшный сон, вообще такое слово как диета. Считайте калории и будет вам счастье.
начните с мотивации, работой над головой, мыслями, а потом все остальное
И худеть начинайте в тот момент, когда решились, а не завтра или с понедельника
Мне нравится система-60 и своей мотивацией, и в целом принципами
И худеть начинайте в тот момент, когда решились, а не завтра или с понедельника
Мне нравится система-60 и своей мотивацией, и в целом принципами
Спортзал, ЗОШ, ПП. Все это не временно, а навсегда. Все остальное - туфта. Слово ’диета’ - забыть. Не ждать быстрого результата, спрятать весы по-дальше, настроиться на работу над собой
Как многие писали:перестать ЖРАТЬ. Я когда-то сбросила 30 кг.за пол года на белковой диете.Правда был мой собственный вариант:совместила белковую с яичной и мандариновой.Примерно 1-2 кг.в неделю уходят,при этом достаточно сытно и вкусно.И так как я лентяйка в плане спорта,оч понравилось,что лишняя физическая нагрузка при этой диете наоборот нежелательна))
ааа, у меня муж тоже нагонял вес. Протеин, спортзал и много еды, правильной. Ел много мяса, курица, индюшатина, рис, яиц много. Ну и спорт пита много. Получилось. Сейчас почти 100. Хочет сбросить десяток)
И,да,кстати,кг не возвращаются
Прошло лет 7,поправляюсь ток зимой килограмма на 4(это учитывая,что кушаю все,что люблю).Проблем со здоровьем не прибавилось,даже наоборот-стали желудок и кишечник лучше работать.Но она не всем подходит,поэтому советую почитать и вникнуть во все три,про которые я написала.
Прошло лет 7,поправляюсь ток зимой килограмма на 4(это учитывая,что кушаю все,что люблю).Проблем со здоровьем не прибавилось,даже наоборот-стали желудок и кишечник лучше работать.Но она не всем подходит,поэтому советую почитать и вникнуть во все три,про которые я написала.
это правда, но я действительно стараюсь не переедать. Возраст, это я вижу пока у других, действительно берёт своё (((
Согласна. Но у меня всегда была фигура более менее. А тут прям вот заплыла) вчера в примерочной решила, что там кривое зеркало, которое коротит и расширяет визуально)) что значит, море, алкоголь, фрукты, семки, чипсы...
Ой, ещё как есть(( пузо прям торчать стало. Вчера ребенок мне сказал, мама у тебя что в животе ляля?))
С чего начинала я - небольшое сокращение дневного калоража и бег на месте раз в день по полчаса. Потом постепенный переход на правильное питание. Вес держу уже 5 лет.
я не знаю, как люди эти калории высчитывают? Ну съела я к примеру котлету с пюре, сколько я калорий съела? Если печенье ещё можно отсчитать, то как с остальной едой? Я планировала просто перестать есть сладкое и мучное для начала
Элементарно. Открываете анализатор рецептов (есть в инете), забиваете туда рецепт, Вам выдает калорийность на 100 гр. Взвешиваете свое блюдо и знаете примерно калорийность.
Подсчет калорий, и дома немного спорта...я с прошлого марта по май скинула 5 кг, было много спорта, оч классно выглядела, подтянутая...эх...в этом году эти 5 кг и вернула, стресс и хаотичное питание, отсутствие спорта
Начните с распорядка дня. Прием пищи только в установленное время +/-. Граничите рацион, уменьшите сахар в чае, кофе, совсем откажитесь от сладкой воды. Ужинать постарайтесь не позднее 18 и очень скромно по калориям.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу