КонхфЭдкаТузик• 19 сентября 2019
Нужна ли мне Омега, если почти ежедневно ем лосося?
Насколько велико ее содержание в красной рыбе или можно есть и витамины, и рыбу и не париться?
17
0
тогда хорошо )
я беру омегу т.к. рыбы в рационе мало, а если у вас каждый день, то незачем имхо
Тем более есть куча других полезных добавок))
я беру омегу т.к. рыбы в рационе мало, а если у вас каждый день, то незачем имхо
Тем более есть куча других полезных добавок))
Лучше икру, чем лосося, в икринках пользы в разы больше, суточная норма в ст.ложке. и 3 и 6 омега. Плюс гемоглобин в порядке, и для щитовидной и т.д
Думаю, лучше сдать анализы, чтоб быть в курсе. Не все усваивается, организмы разные. И переизбыток чего-либо, так же опасен, как недостаток
Помимо рыбы, надо ещё растительные масла употреблять, особенно хорошо льняное. Тогда да - если вы едите много жирной рыбы и хороших растительных масел, дополнительно употреблять Омегу в виде добавок вам не требуется. Ещё орехи желательно.
Большинство жирных кислот вы получите из пищи, а омега-9 сама синтезируется организмом.
Большинство жирных кислот вы получите из пищи, а омега-9 сама синтезируется организмом.
Народ, а вы реально не пьете рыбий жир и не едитеитрыбу из-за боязни ртути?
Ржачно, а чемхм свиней у нас кормят знаете? С сколько в том мясе всего....
Как года япошки выживают))) и французы у которых девять месяцев (которые намчто то оам заканчиваются) поедание креветок и устриц - почти узаконено.
Автор, мы пьес рыбий жир и пару раз в неделю едим скумбрию. Лосось не особо, так как его на фермах выращивают и подкармливают антибиотиками. Скумблия сама плавает стадами.
В принципе - организм не дурак, лишнее выведет.
Ржачно, а чемхм свиней у нас кормят знаете? С сколько в том мясе всего....
Как года япошки выживают))) и французы у которых девять месяцев (которые намчто то оам заканчиваются) поедание креветок и устриц - почти узаконено.
Автор, мы пьес рыбий жир и пару раз в неделю едим скумбрию. Лосось не особо, так как его на фермах выращивают и подкармливают антибиотиками. Скумблия сама плавает стадами.
В принципе - организм не дурак, лишнее выведет.
Смотрите на содержание ЕПА и ДХА - это две кислоты из-за которых все и пьют рыбий жир/омегу. Суточная норма в сумме для взрослого - 1000. Почитайте состав рыбьего жира из аптеки и посчитайте, сколько капсул надо проглотить ,чтобы набрать нужную норму )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу