KidstaffСоветчица

Как подкачать мышцы ягодицы.

Девочки,подскажите,как подкачать мышцы ягодицы и внешнюю часть бёдер?
11 ноября 2013 в 13:43
  • Ответов: 9
  • Благодарочка  3
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
1 bublusik
11 ноября 2013 в 13:44
приседанияна себе проверено, как правильно приседать видео поищите
2 bublusik
11 ноября 2013 в 13:45
а, ещё выпады помогают, вперёд
Дама с собачкой
3 Дама с собачкой
11 ноября 2013 в 13:45
найдите в интернете Джанет Дженкинс упражнения для бедер,там ролик около 20 мин,супер тренировка,занимаюсь по ней
4 karo237
11 ноября 2013 в 13:47
Приседаю с доцей на шее.))))
А так вот есть

  • Благодарочка 5
Апофиозная
5 Апофиозная
11 ноября 2013 в 13:48
а лучше всего купите себе недорогой степпер. в метро от фирмы Эктив я брала. я еще на акцию попала мне он в 300 грн обошелся. оч довольна. вся нижняя часть хорошо держится в тонусе
Гороховая
6 Гороховая
11 ноября 2013 в 13:51
у Шуни есть здесь темы на эту тему)))) вот где толк!!!! глядя на Ленкину попку)))!!!!!
8 Sladkoejka
11 ноября 2013 в 14:03
приседания, выпады - наше все. Становая тяга.
Безберлоги.ру
9 Безберлоги.ру
11 ноября 2013 в 14:50
поищите в ютубе видео Анны Куркуриной.
Тема закрыта