Девочки, поговорите со мной, у меня приступ

ПА - это вегетативная реакция на сильный страх. Человек сам себя пугает своими мыслями. Нужно научиться не бояться ПА, собрать максимум информации и правильно реагировать во время атаки. Это не смертельно, просто выброс адреналина в организме. Если не зацикливаться на своем состоянии во время ПА, она быстро проходит. Есть техники, сброшу в личные сообщения.

Не понимаю эти ПА. Это от безделия все. Идите на работу, работа лечит все ’хвори’!

Автор, когда ПА начинается. Мочите тряпку в холодной воде и кладете ее в области желудка (в треугольник вверху, где ребра сходятся). Это успокоит сердцебиение. Дальше закидываете правую руку за шею и там где чувствуете пульс зажимаете секунд на десять и отпускаете, так раз 10 делайте, тоже самое, но с другой рукой. Есть ещё точка, кто ходил на курсы по родам ее знает, она находится на левой руке между большим и указательным пальцем на ладошке. Ее легко найти - если ее нажимать это самое болючее место на ладони. Нажимаете на эту точку секунд на восемь и отпускаете и так раз десять. Такими нехитрыми манипуляциями вы сможете достаточно купировать приступ, чтобы перестать бояться умереть.
Дальше вы должны понять, что то, что вы задыхаетесь - это неправда. Это игра вашего разума. Вашему дыханию ничего не мешает, вы не упадет в обморок, не умрёте. Это просто игра вашей головы. Вы успокоетесь и организм тут же перестанет сходить с ума. Чем быстрее вы осознаёте, что ваша паника и страхи не имеют ничего общего с происходящим, тем быстрее это закончится.

А где лаванду на чай берете ? Люблю этот чай , но лаванды не могу найти

А мне не с кем делиться. К маме с папой с этим не пойду, не хватало ещё им нервничать, да и не ребёнок я. К мужу, да можно, но он много работает, да и не хочу, что-то мне как-то неловко, а вдруг он меня не поймёт, не услышит так сказать, ему это покажется ерундой. К подруге, тоже можно, но, я как-то потеряла ребёнка на большом сроке, хотелось с кем-то поговорить, написала ей, а она мне в ответ-время лечит.... после этого я ни с кем не делюсь и в свои проблемы никого не посвящаю.
Вот пришла сюда, спасибо большое, здесь поддержали.

А жалеть себя не люблю. Да, бывает себя жалко, пожалела и всё, пошла дальше покорять мир))) и заниматься делами.

Спасибо.

В этом что-то есть. У меня тоже всё нафиг сбито. Засыпаю в 3.30, потом в 7-00 собираю сына в школу и досыпаю свои семь часов. И так много лет подряд. Ничего изменить не могу, не выходит. Каждое утро уговариваю себя лечь вовремя. Приходит ночь, и нахожу тысячу причин не выполнить.

Спасибо.

Стыдно говорить.
Я не хочу умирать, я не хочу чтоб меня не было, мне страшно, что я больше не увижу своих детей, и когда-то не станет моих родителей.