KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Птица Говоруша

вопрос про тренажёрный зал

девочки, миленькие, 2 года не была в тренажёрке (в связи с Б), раньше периодами ходила для поддержания себя в форме. сегодня иду,   напомните-ка, пожалуйста, на что обратить внимание, чем заняться на первой тренировке? боюсь придти и растеряться.... локальной проблемы нет, общее состояние - болит спина (ГВ), ну пресс - это святое, и руки-ноги. усталость такое чувство, что везде, во всём теле((( всем буду благодарна за советы.

12 ноября 2013 в 08:40
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Обнемашечка
1 Обнемашечка
12 ноября 2013 в 08:44
Разминка на кардио тренажорах( Дорожка, велосипед....) потом уже за маленькие весы беритесь. Вы если ходили то все вспомните. А вообще тренер если есть, то новеньким всегда все покажет и расскажет.
ЦыбаФу
2 ЦыбаФу
12 ноября 2013 в 08:45
Тренер на первой тренировке Вам поможет. А вообще первое занятие всего по чуть чуть, кардио-разминка, потом руки, пресс, спина, ноги, попа.
4 alenysh_ka
12 ноября 2013 в 16:27
Обязательно возьмите тренера для первой тренировки, не пожалейте средств, особенно если болит спина. А еще лучше взять тренера - женщину, которая знает все нюансы женского организма после беременности и ГВ.