Бюст Березуцкого• 10 декабря 2019
45 лет -как взять себя в руки...?
год назад сбросила 8 кг ,занималась зарядкой,следила за питанием,сейчас не могу- как отрезало,вес потихоньку начал расти и скоро вернётся опять. Как вы начинаете свой день? Как стимулируете себя? Почему ничего не хочется??Расскажите.Вопрос к 40 летним..
показать весь текст
396
0
Ответ дляСнегопадка
Почитала и расстроилась. Мне всего 34, с весом борюсь с 15 лет, когда бросила серьезный спорт ( легкая атлетика). Задолбалась уже с этим набором веса. Сейчас вешу 79 кг при росте 171. А максимальный вес был 91 кг ( !!!), но это было 2,5 года назад. 3 месяца назад семьей перешли на безглютен, отпала вся выпечка, хлеб, мааюкароны пшеничные, печенье, торты, пельмени, вареники и т.д. Привыкла, втянулась, не тянет. Но сладкое
Эти зефирки, халва, черный шоколад, финики. Ну просто беда... А муж постоянно все это тянет в дом, и еще злится когда я прошу этого не делать. Вот как быть? Вес стоит на месте и конечно дальше худеть невозможно
А что будет дальше, если с возрастом проблема лишнего веса только усугубляется... Может кто-то избавился от тяги к сладкому и что-то посоветует
Эти зефирки, халва, черный шоколад, финики. Ну просто беда... А муж постоянно все это тянет в дом, и еще злится когда я прошу этого не делать. Вот как быть? Вес стоит на месте и конечно дальше худеть невозможно А что будет дальше, если с возрастом проблема лишнего веса только усугубляется... Может кто-то избавился от тяги к сладкому и что-то посоветует
Сожрать вкусное/сладкое тянет когда вы постоянно голодны. Если есть мясо и салатик при первых признаках голода, то сладкого уже не захочется.
помедленнее, я записываю) это очень хорошо, что не натощак.
1 ст. ложка касторки в 17:00 и это последний прием пищи?
1 ст. ложка касторки в 17:00 и это последний прием пищи?
Я вот тоже подумывала пойти на плавание, для тонуса тела. Но все это у меня в процессе подумывания
Я з віком почала набирати вагу і мене дещо теж напружує, що ж подумає моя рідна сестричка, яка веде дуже правильний спосіб життя, але вічно погано себе почуває. Ще й шлунок почав барахлити. Так, вона красива струнка брюнетка!!! Але ж вічно щось її болить. Та ну ці дієти в дупу! Їм все що хочу, правда не від пуза, без фанатизму. Так , я погладшала, але яке моє тіло красиве. Маю щасливу фігуру, що жирок рівномірно лягає по тілу, не збирається , наприклад, на бедрах... Груди красиві, живота немає... Чоловік в захваті... Мені 51 рік, клімакс, я не буду ніколи стрункою юнкою, але я собі подобаюсь такою зараз більше, ніж в молодості. І чоловікам теж!!! А найголовніше, я прекрасно себе почуваю по здоровю. Так що вага тіла не така вже і важлива.
Девочки, фото нечёткое и тд, потому как шла так прохожий и сделал фото, отдыхала одна. У меня много подобных фото, попросили я сбросила, дублировать другие не стану, тема же не об этом 
Да вроде и не голодная, но постоянно зочется десерт помле основной еды
Вот как с этим справиться?
Вот как с этим справиться?
Ответ дляСнегопадка
Да вроде и не голодная, но постоянно зочется десерт помле основной еды
Вот как с этим справиться?
Вот как с этим справиться?
пейте почти горячую воду
Ответ дляСнегопадка
Да вроде и не голодная, но постоянно зочется десерт помле основной еды
Вот как с этим справиться?
Вот как с этим справиться?
Медленно есть, вы быстро запихиваетесь и организм не успевает просигнализировать, что уже сыт, поэтому хочет еще калориями догнаться.
Ответ дляОчень-очень
Меня депресняк накрыл в этом году,как только стукнуло 45 лет
Усугубились проблемы с позвоночником.
Пошла к диетологу,сейчас в процессе похудения: минус 12.
Грудь провисает,молочные железы уже переростают в живровую массу из-за недостатоков гормнов.Эх...Хотя при этом,энергии у меня много+маленький ребенок.Жизнь продолжается!!!
45 не конец жизни!
Усугубились проблемы с позвоночником. Пошла к диетологу,сейчас в процессе похудения: минус 12.
Грудь провисает,молочные железы уже переростают в живровую массу из-за недостатоков гормнов.Эх...Хотя при этом,энергии у меня много+маленький ребенок.Жизнь продолжается!!!
45 не конец жизни!
у вас маленький ребёнок- куда там той депрессии,вам поди и позавтракать некогда..
Ответ дляГейТуда
да,я тоже их не считаю-когда считала,вес падал,но меня этот счет вгоняет в депрессию
Это самое правильное, но нужно, да. Я прочла вариацию - взвешивать). Не более 200 г. И перерыв 3 часа. Получается мелко и дробное, желудок сжимается, и усваивается лучше.
Пишу план на день, что надо сделать, склероз 
, например: треня, работа, косметолог, массаж, купить ... и тд. Вечером вычёркиваю и довольна)) По еде не ограничиваю, вообще не люблю делать что либо через силу. Если не любите интенсив, займитесь йогой, пилатес, калорий уходит не меньше, ну и тд. Делайте, то что любите, я это имела ввиду
, например: треня, работа, косметолог, массаж, купить ... и тд. Вечером вычёркиваю и довольна)) По еде не ограничиваю, вообще не люблю делать что либо через силу. Если не любите интенсив, займитесь йогой, пилатес, калорий уходит не меньше, ну и тд. Делайте, то что любите, я это имела ввиду
Ответ дляСнегопадка
Почитала и расстроилась. Мне всего 34, с весом борюсь с 15 лет, когда бросила серьезный спорт ( легкая атлетика). Задолбалась уже с этим набором веса. Сейчас вешу 79 кг при росте 171. А максимальный вес был 91 кг ( !!!), но это было 2,5 года назад. 3 месяца назад семьей перешли на безглютен, отпала вся выпечка, хлеб, мааюкароны пшеничные, печенье, торты, пельмени, вареники и т.д. Привыкла, втянулась, не тянет. Но сладкое Эти зефирки, халва, черный шоколад, финики. Ну просто беда... А муж постоянно все это тянет в дом, и еще злится когда я прошу этого не делать. Вот как быть? Вес стоит на месте и конечно дальше худеть невозможно А что будет дальше, если с возрастом проблема лишнего веса только усугубляется... Может кто-то избавился от тяги к сладкому и что-то посоветует
Эти зефирки, халва, черный шоколад, финики. Ну просто беда... А муж постоянно все это тянет в дом, и еще злится когда я прошу этого не делать. Вот как быть? Вес стоит на месте и конечно дальше худеть невозможно А что будет дальше, если с возрастом проблема лишнего веса только усугубляется... Может кто-то избавился от тяги к сладкому и что-то посоветует
как избавиться- я просто эти продукты не покупаю совсем,но семейство иногда приносит..
А на счет веса, что не мешает.. это привычка, увы. Я на треше делаю жим вверх с двумя 5кг гантелями, и это тяжело. А каково организму лишние 10 кг тягать? А у меня их 20(((
Меня простимулировал красный брючный костюм. Так хотела, так хотела, заказала - и не то, чтобы не застегнула, даже влезть не смогла. Мне на тот момент 46 исполнилось. Встала на весы и прозрела. Почти 62 кг при росте 160. Ну и так видно было, конечно, что вещи сидят все хуже, по лестницам подниматься уже сложно, одышка появляется.
Скачала себе программу, начала считать калории. За 3,5-4 месяца минус 10 кг. Спорт добавила после того, как вес сбросила. Сейчас калории считаю на автомате, каждый день 10-15 км на велотренажере, 100 отжимов на гребном тренажёре, 1-2 раза в неделю бассейн.
Костюм тот давно и безнадежно велик)
Скачала себе программу, начала считать калории. За 3,5-4 месяца минус 10 кг. Спорт добавила после того, как вес сбросила. Сейчас калории считаю на автомате, каждый день 10-15 км на велотренажере, 100 отжимов на гребном тренажёре, 1-2 раза в неделю бассейн.
Костюм тот давно и безнадежно велик)
Извините, что влажу в вашу 40летнию тему. Мне 35. И тоже постоянно надо быть в тонусе, должна для себя. Но последний год-полтора замечаю, что прям не мог, не хочу. До психологической тошноты. И вот яя отпустила лошадей на пару месяцев, ела, пила, что хотела, не занималась.
Потом снова пришло желание что-то делать. Поменяла свой ’спорт’, да чуть с жириком, но по-другому посмотрела на себя. Довольна.
Но я в этот период еще курить бросала, целый год мучилась над этой проблемой. Может, отсутствие сигарет мне энергии дало.
В любом случае, не нужно грузиться.
Потом снова пришло желание что-то делать. Поменяла свой ’спорт’, да чуть с жириком, но по-другому посмотрела на себя. Довольна.
Но я в этот период еще курить бросала, целый год мучилась над этой проблемой. Может, отсутствие сигарет мне энергии дало.
В любом случае, не нужно грузиться.
Ответ дляНе прохожу мимо
Девочки, фото нечёткое и тд, потому как шла так прохожий и сделал фото, отдыхала одна. У меня много подобных фото, попросили я сбросила, дублировать другие не стану, тема же не об этом
А я и не прошу) Просто написала девочке- что фото может немного искажать. У меня не так выражены бедра, и к примеру, чтобы сделать фото красивое, мне немного нужно в бок повернуть, или ножку немного приподнять, ну как то так
Ответ дляСкрипяСердцем
Извините, что влажу в вашу 40летнию тему. Мне 35. И тоже постоянно надо быть в тонусе, должна для себя. Но последний год-полтора замечаю, что прям не мог, не хочу. До психологической тошноты. И вот яя отпустила лошадей на пару месяцев, ела, пила, что хотела, не занималась.
Потом снова пришло желание что-то делать. Поменяла свой ’спорт’, да чуть с жириком, но по-другому посмотрела на себя. Довольна.
Но я в этот период еще курить бросала, целый год мучилась над этой проблемой. Может, отсутствие сигарет мне энергии дало.
В любом случае, не нужно грузиться.
Потом снова пришло желание что-то делать. Поменяла свой ’спорт’, да чуть с жириком, но по-другому посмотрела на себя. Довольна.
Но я в этот период еще курить бросала, целый год мучилась над этой проблемой. Может, отсутствие сигарет мне энергии дало.
В любом случае, не нужно грузиться.
я когда много курила худее была)
Про вкусности: позволяю себе все, но в пределах дневного калоража.
Про генетику: я в маму, она у меня полная. Я всю жизнь придерживалась диеты, в последние два года расслабилась, получила результат. Вижу, как маме нелегко с ее весом, не хочу повторять. Поэтому все эти истории про жировые женские подушки безопасности оставляю за бортом.
Про генетику: я в маму, она у меня полная. Я всю жизнь придерживалась диеты, в последние два года расслабилась, получила результат. Вижу, как маме нелегко с ее весом, не хочу повторять. Поэтому все эти истории про жировые женские подушки безопасности оставляю за бортом.
Ответ дляГейТуда
74 уже ((при росте 168 и продолжает расти
Это нормально, что вы набираете вес. В этом возрасте норма плюс/минус 5 кг, некоторые врачи допускают в норме плюс 10. Если больше, и вам очень дискомфортно с набранными кг, все можно решить питанием и физ нагрузкой. Это реально. Но, под физ нагрузкой имеется ввиду не качание в зале до посинения или шалене кардио, а умеренные, без тяжестей и изнеможений. Это очень важно! Нельзя переусердствовать. В идеале врачи рекомендуют йогу, пилатес, ходьбу, езду на велосипеде. Бег-если нет проблем с суставами, но, не факт что после бега они не появятся.
да я думала, что может с этим связано.
Но я всю жизнь 47 кг была. Вот до 35 нагнала до 55. И понимаете, все в жопу и живот. А потом уже сиси лифчик заполняют. ))
Но то такое. Пришла к мысли, что мы не молодеем и, кароче, можно брать харизмой. А фигура, как фигура, главное, чтобы не слишком много. )))
Но я всю жизнь 47 кг была. Вот до 35 нагнала до 55. И понимаете, все в жопу и живот. А потом уже сиси лифчик заполняют. ))
Но то такое. Пришла к мысли, что мы не молодеем и, кароче, можно брать харизмой. А фигура, как фигура, главное, чтобы не слишком много. )))
в 17:00 1 мл на 1 кг веса(в стаканчике подогреть в тепл.воде, оно густое не льетсяч холодным), сока лимона или грейпфрута в 2 р больше, т.не 70 мл.касторки+150 мл.лим.фреша или грейпфрута, залпом, потом долька лимона или апельсина. Все ждем процесса, туалет должен быть рядом, но домашнюю работу в помещении дает делать, раз в час посещаю туалет, т.е не кретически все єто,процесс у меня запканчивается в 23:00 , все спать. На утро легкая овощная еда, в лучшем случае сыроедение, плюс еда обогащенная лактобактериями(сіворотка, квасы, соенья)
За 2-3 недели перед путишествием делаю или после праздников
За 2-3 недели перед путишествием делаю или после праздников
Мне 42 и депресняк накрывает.Вес растет неудержимо из-за отсутствия нормального питания+абсолютно без физ нагрузки авто-офис-диван.Уже даже куртки не застегиваются,волосы редеют,отекаю страшно.В общем нет ни сил ни времени,а главное желания и мотивации что-то менять.Вот сейчас у Науменко на марафоне,может удастся сбросить пару кг к НГ,но потом же опять на олинклюзиве наем.И так по кругу .
У меня всю жизнь в одни ворота - как тоооолько питаюсь невпроголодь (даже неделю и нет, не обжорство и не шлак) и уменьшаю физическую активность (минус спорт), сразу заплываю жиром, просто равномерно обрастаю им. Но всегда очень быстро приходила в норму. После 35 лет примерно - началось более медленное прохождение в форму, даже если это 5 кг. Сейчас мне 41, стараюсь держаться в одном весе, без скачков в питании и занятиях спортом. Просто потому что я себе нравлюсь не с жирами, да и гардероб у меня никак не оверсайз
За день
. Щнаб, что ем не правильно. Не завтракаю. Кофе+хлебец с сыром. Обед - омлет. Ужин - курица с салатом. Перекусы - фрукты.
. Щнаб, что ем не правильно. Не завтракаю. Кофе+хлебец с сыром. Обед - омлет. Ужин - курица с салатом. Перекусы - фрукты.
Ответ дляМастерЮля
А я и не прошу) Просто написала девочке- что фото может немного искажать. У меня не так выражены бедра, и к примеру, чтобы сделать фото красивое, мне немного нужно в бок повернуть, или ножку немного приподнять, ну как то так
а зачем чтобы лучше? надо к стенке стать и ровно тогда все видно
Комментарии к ответу