KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Куплю орехи

Я похудела дома на 9 кг.Это реально.За полтора месяца

Исходный вес: 64,55, похудела до 55,6 кг
Кому интересно,делюсь опытом.Просто многие думают,что дома не реально.
Что я делала: правильное питание+спорт
Тренировки с Джилиан Майклс на ноутбуке,тренировка длится 20 минут.
Ровно 30 дней я была на ПП+тренировки и скинула до 59,85 кг
Потом еще 2 недели я пыталась заниматься по другим тренировкам этого же автора,но не зашло, первая эффективная и мало времени занимает и ПП с переменными успехами, могла согрешить.

Я ела фрукты только до 12 дня, углеводы после 16 не ела. После 16 только белки.Последний прием пищи 20-20:30. Исключила сахар,мучное,жирное,жаренное,копченое и т.д.

17 января 2020 в 15:02
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 5
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
ГугелП@лАмался
1 ГугелП@лАмался
17 января 2020 в 15:03  
Вы умничка! Какой рост?
  • Благодарочка 5
Аноним_1289
2 Аноним_1289
17 января 2020 в 15:03
круто, какой у вас пульс сейчас можете измерить
  • Благодарочка 2
Куплю орехи
(автор)
3 Куплю орехи
(автор)
17 января 2020 в 15:03
Вот эти тренировки,спасибо девочкам с Советчицы, это вы посоветовали! И я это сделала, довольна как слон,давно не была такая фигура у меня)
10 дней надо заниматься по 1 части https://mover.uz/watch/qUD8nR1/
10 дней по 2й
и 10 дней по 3й
  • Благодарочка 9
культУра
4 культУра
17 января 2020 в 15:03  
Конечно, реально, но у Вас действительно отличный результат. Какой у Вас рост?
  • Благодарочка 1
Куплю орехи
(автор)
5 Куплю орехи
(автор)
17 января 2020 в 15:04 Ответ для ГугелП@лАмался
Цитата:
Вы умничка! Какой рост?
164 см
  • Благодарочка 2
всемВсёИмного
6 всемВсёИмного
17 января 2020 в 15:04
вам мало лет.
попробуйте удержать этот вес.
  • Благодарочка 6
Куплю орехи
(автор)
7 Куплю орехи
(автор)
17 января 2020 в 15:05 Ответ для всемВсёИмного
Цитата:
вам мало лет. попробуйте удержать этот вес.
33 года
буду стараться
  • Благодарочка 6
Кинг-Конгша
8 Кинг-Конгша
17 января 2020 в 15:05 Ответ для Куплю орехи
Цитата:
33 года буду стараться


супер! крутейший результат! напишите что кушали, примерно на день? порции уменьшали?
  • Благодарочка 4
Куплю орехи
(автор)
9 Куплю орехи
(автор)
17 января 2020 в 15:06
Мои поруги увидели мой результат и тоже захотели,сейчас у нас марафон в вайбере,поддерживаем друг друга.Я хоче скинуть еще до 52 кг
  • Благодарочка 2
Кинг-Конгша
10 Кинг-Конгша
17 января 2020 в 15:07 Ответ для всемВсёИмного
Цитата:
вам мало лет. попробуйте удержать этот вес.

в смысле много лет? 33 это много?
  • Благодарочка 2
Мадам Подлинник
11 Мадам Подлинник
17 января 2020 в 15:08 Ответ для всемВсёИмного
Цитата:
вам мало лет. попробуйте удержать этот вес.

Ничего сложного в том, чтобы удержать вес с возрастом нет. Нужно просто есть немного, считать ккал, если нужно. С возрастом потребность в кол-ве еды просто уменьшается, вот потому и с прежними порциями человек будет набирать лишний вес.
  • Благодарочка 6
всемВсёИмного
12 всемВсёИмного
17 января 2020 в 15:08 Ответ для Кинг-Конгша
что за выбрык?
я предположила, автор подтвердила.
  • Благодарочка 5
Мадам Подлинник
13 Мадам Подлинник
17 января 2020 в 15:08 Ответ для Кинг-Конгша
Написано же мало лет, а не много)
  • Благодарочка 7
всемВсёИмного
14 всемВсёИмного
17 января 2020 в 15:08 Ответ для Мадам Подлинник
а вчера вы велосипед изобрели?
  • Благодарочка 5
Вечно недо...
15 Вечно недо...
17 января 2020 в 15:09  
Какая Вы молодец! Я тоже набра 8кг,сейчас стараюсь сбросить...
  • Благодарочка 4
Мадам Подлинник
16 Мадам Подлинник
17 января 2020 в 15:09 Ответ для всемВсёИмного
Цитата:
а вчера вы велосипед изобрели?

Ну, так не рассказывайте о сложноности удерживания веса с возрастом.
Если Вам сложно есть на пол ведра меньше - не значит, что для других это сложно :)
  • Благодарочка 3
Пропеллер на 6 персон
17 Пропеллер на 6 персон
17 января 2020 в 15:09   Ответ для всемВсёИмного
Цитата:
вам мало лет. попробуйте удержать этот вес.
В смысле. Я в 34 так же похудела за два месяца на 10 кг. С 65 до 55. При росте 165. Сейчас мне 41 и вес 52 кг.
Просто чем старше тем меньше требуется калорий.
  • Благодарочка 3
всемВсёИмного
18 всемВсёИмного
17 января 2020 в 15:10 Ответ для Мадам Подлинник
мадам, мой вес на месте уже 20 лет после школы.
уймитесь.
  • Благодарочка 1
успокойте_Меня
19 успокойте_Меня
17 января 2020 в 15:10
Автор, Вы умничка!
Я тоже худела на 18 кг за 4 месяца.
Мне 45
  • Благодарочка 6
Обижулька
20 Обижулька
17 января 2020 в 15:10
Автор,а фото до и после есть?
  • Благодарочка 4
Мона_Лиса
21 Мона_Лиса
17 января 2020 в 15:10
диета ПМЖ -

Попробуй
Меньше
Жрать
  • Благодарочка 5
Куплю орехи
(автор)
22 Куплю орехи
(автор)
17 января 2020 в 15:10 Ответ для Кинг-Конгша
Цитата:
супер! крутейший результат! напишите что кушали, примерно на день? порции уменьшали?
Порции обычные
Мое меню вчера:
Завтрак Творог 0,2% без сметаны и сахара,политый 1 ч.л. замороженной перебитой в блендере клубники+1 банан+чай с мятой
Перекус орехи+изюм
Обед гречка+1 ст.л домашнего кетчупа+куриная грудка отварная+салат из пекинки
Ужин запченные замороженные кабачки кольцами + рыба хек

Сегодня утром ела овсянку с фруктами, на обед чечевицу с кабачком+кисла капуста+хлебец. На ужин думаю овоощи и 2 яйца вареных
  • Благодарочка 5
Нифига_ни_ни
23 Нифига_ни_ни
17 января 2020 в 15:10   Ответ для Куплю орехи
Ооо, я даже когда то сд диск покупала с уроками Джилиан, но я лентяйка жуткая
  • Благодарочка 1
Мадам Подлинник
24 Мадам Подлинник
17 января 2020 в 15:11 Ответ для всемВсёИмного
Цитата:
мадам, мой вес на месте уже 20 лет после школы. уймитесь.

Так для чего Ваши рассказы о том, что удерживать сложно?
  • Благодарочка 1
АБВГДейка
25 АБВГДейка
17 января 2020 в 15:11
всемВсёИмного
26 всемВсёИмного
17 января 2020 в 15:12 Ответ для Мадам Подлинник
я не писала сложно.

вы мне надоели, прощайте.
  • Благодарочка 1
Куплю орехи
(автор)
27 Куплю орехи
(автор)
17 января 2020 в 15:12 Ответ для Обижулька
Цитата:
Автор,а фото до и после есть?
есть,но я стесняюсь...
Спасатель Малибу
28 Спасатель Малибу
17 января 2020 в 15:12  
Вы умница. А какой ваш возраст?
Бла бла бла
29 Бла бла бла
17 января 2020 в 15:12
Вы молодчина. Так держать.
Налетчица Муся
30 Налетчица Муся
17 января 2020 в 15:13  
Вдохновляете)) умничка!
Я тоже сейчас в процессе, но на миримановой) не могу отказаться от вкусняшек на завтрак
  • Благодарочка 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 5
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу: