Куплю орехи• 17 января 2020
Я похудела дома на 9 кг.Это реально.За полтора месяца
Исходный вес: 64,55, похудела до 55,6 кг
Кому интересно,делюсь опытом.Просто многие думают,что дома не реально.
Что я делала: правильное питание+спорт
Тренировки с Джилиан Майклс на ноутбуке,тренировка длится 20 минут.
Ровно 30 дней я была на ПП+тренировки и скинула до 59,85 кг
Потом еще 2 недели я пыталась заниматься по другим тренировкам этого же автора,но не зашло, первая эффективная и мало времени занимает и ПП с переменными успехами, могла согрешить.
Я ела фрукты только до 12 дня, углеводы после 16 не ела. После 16 только белки.Последний прием пищи 20-20:30. Исключила сахар,мучное,жирное,жаренное,копченое и т.д.
Кому интересно,делюсь опытом.Просто многие думают,что дома не реально.
Что я делала: правильное питание+спорт
Тренировки с Джилиан Майклс на ноутбуке,тренировка длится 20 минут.
Ровно 30 дней я была на ПП+тренировки и скинула до 59,85 кг
Потом еще 2 недели я пыталась заниматься по другим тренировкам этого же автора,но не зашло, первая эффективная и мало времени занимает и ПП с переменными успехами, могла согрешить.
Я ела фрукты только до 12 дня, углеводы после 16 не ела. После 16 только белки.Последний прием пищи 20-20:30. Исключила сахар,мучное,жирное,жаренное,копченое и т.д.
показать весь текст
141
0
Спасибо,я не верила что это возможно,но упорно шла к цели. Сначала вес стоял на месте.Потом и вовсе стал выше,уже хотела все забросить.Но потом прочитала,что когда крепатура, а боа сильнейшая, то отекают мышцы.Из за этого на весах +
Для здорового человека с нормальным уровнем гормонов - конечно реально. Если есть гормональные проблемы - не все так просто, увы...
Главное что б волосы при таком питании не посыпались. Я тоже так скинула на таком питании но от волос осталось ничего((( первая ошибка это обезжиренные продукты, их оказалось есть не полезно а еще и вредно. Вместо творога 0,2 процента нужно есть минимум 5 %. Так же и со всей молочкой. Ну и в тушенных овощах и рыбе хек или наколотой грудке нет ничего полезного.
Я тоже так считаю что кушать можно всё главное корыто заменить на блюдце и нет проблем ни с весом ни с фигурой
Мне 34, за 2 месяца похудела с 69 до 65. Рост 164 питания сильно не придерживалась, так как на ГВ, и ночью из-за частых пробуждения иногда ела, малышке 3 месяца было, когда худеть начала. Разве что булки и белый хлеб не ем. Тренировки каждый день по 20 минут дома. Теперь цель до лета еще - 5-7 кг.
Волосы не посыпались. Ногти в порядке.Настроение супер.Спина выровнялась,одно плечо было выше второго,ключица выровнялась.
Я сужу по себе.Я не считаю,что в моем питании не было ничего полезного.Наоборот,я ела все полезное по сравнению с тем,что я ела раньше,это небо и земля.Главное,что есть результат,значит я делала все правильно
Я сужу по себе.Я не считаю,что в моем питании не было ничего полезного.Наоборот,я ела все полезное по сравнению с тем,что я ела раньше,это небо и земля.Главное,что есть результат,значит я делала все правильно
Девочки,я очень хотела бы вам показать фото.Правда,очень! Но! Я не хочу,чтоб потом мое фото использовались в своих целях по всему интернету всякие лжедиетологи и т.д. Прошу понять и простить)
Молодчинка
. Рада за вас. Если не сорвётесь вес удержать реально. Я похудела за 4 дня на 3 кг), но у меня экспресс диета:), а потом жёсткое пп. Осталось 2кг. К Джилиан присмотрюсь, хожу в зал, но вечно не хватает времени, нужна альтернатива.
. Рада за вас. Если не сорвётесь вес удержать реально. Я похудела за 4 дня на 3 кг), но у меня экспресс диета:), а потом жёсткое пп. Осталось 2кг. К Джилиан присмотрюсь, хожу в зал, но вечно не хватает времени, нужна альтернатива.
Ответ дляБулку Дай
Админы, это издевательство, а не ник
. Я и так голоднаяяяя, счас кусаться начну
. Я и так голоднаяяяя, счас кусаться начну
Выпейте кефир, на ужин приготовьте 2 яйца пашот+салат
Ну не надо булки....((((
Ну не надо булки....((((
Комментарии к ответу