17 января 2020

Я похудела дома на 9 кг.Это реально.За полтора месяца

Исходный вес: 64,55, похудела до 55,6 кг
Кому интересно,делюсь опытом.Просто многие думают,что дома не реально.
Что я делала: правильное питание+спорт
Тренировки с Джилиан Майклс на ноутбуке,тренировка длится 20 минут.
Ровно 30 дней я была на ПП+тренировки и скинула до 59,85 кг
Потом еще 2 недели я пыталась заниматься по другим тренировкам этого же автора,но не зашло, первая эффективная и мало времени занимает и ПП с переменными успехами, могла согрешить.

Я ела фрукты только до 12 дня, углеводы после 16 не ела. После 16 только белки.Последний прием пищи 20-20:30. Исключила сахар,мучное,жирное,жаренное,копченое и т.д.
показать весь текст
Пропеллер на 6 персон 17 января 2020
61
Ответ дляЗарядка для хачапури
Главное что б волосы при таком питании не посыпались. Я тоже так скинула на таком питании но от волос осталось ничего((( первая ошибка это обезжиренные продукты, их оказалось есть не полезно а еще и вредно. Вместо творога 0,2 процента нужно есть минимум 5 %. Так же и со всей молочкой. Ну и в тушенных овощах и рыбе хек или наколотой грудке нет ничего полезного.
если будете считать калории и не просто калорийность а соотношение белков/жиров/углеводов (благо программа на телефон уйма всяких) то ничего не посыпется.
Сундучок с каникулами 17 января 2020
62
Все в таком восторге от сброшенных 9 кг за 1,5 месяца. Неужели никто не знает что это не здоровое похудение при изначально небольшом весе.
Пропеллер на 6 персон 17 января 2020
63
Ответ дляСундучок с каникулами
Все в таком восторге от сброшенных 9 кг за 1,5 месяца. Неужели никто не знает что это не здоровое похудение при изначально небольшом весе.
это обычное похудение. ничего экстремального. она ж не за неделю скинула.
автор Куплю орехи 17 января 2020
64
Ответ дляСундучок с каникулами
Все в таком восторге от сброшенных 9 кг за 1,5 месяца. Неужели никто не знает что это не здоровое похудение при изначально небольшом весе.
Можете рассказать на пальцаз в чем оно не здоровое?
В том,что я ела правильную полезную пищу и занялась спортом?
автор Куплю орехи 17 января 2020
65
Я раньше ела сосиски,колбасы,майонезы,вермишель,все жирное,зажаренное,с зажарками.Не дружила с фруктами и водой.Не ела овсянку и другие крупы, не пила кефир.
А сейчас у меня правильное питание,никакого стресса для меня и организма,а только польза
Мать драконов 17 января 2020
66
Ответ дляСкокмоно - стокнуно
Если метаболизм не запущен, то это не поможет.
не смешите....от голода никто еще не поправлялся, в концлагерях были все худые
Царь-Матушка 17 января 2020
67
ведьма!
автор Куплю орехи 17 января 2020
68
никогда не голодная, наоборот,могу даже не доесть
Ростки жимолости 17 января 2020
69
Автор тему не удивляйтеся подалуцста . Уже сто раз хочу себя заставить тренироваться хоть дома, хочу воодушевиться вашим опытом.
автор Куплю орехи 17 января 2020
70
Ответ дляРостки жимолости
Автор тему не удивляйтеся подалуцста . Уже сто раз хочу себя заставить тренироваться хоть дома, хочу воодушевиться вашим опытом.
Одну минуту,я вам сейчас сброшу,чем я вдохновлялась.Смотрите каждый день на эти фото
автор Куплю орехи 17 января 2020
71
Ответ дляРостки жимолости
Автор тему не удивляйтеся подалуцста . Уже сто раз хочу себя заставить тренироваться хоть дома, хочу воодушевиться вашим опытом.
Вот,открывайте отзыв каждой и смотрите результат https://irecommend.ru/content/jillian-michaels-30-...
Весотехник 17 января 2020
72
Я похудела на 8 кг за месяц дома, да все реально. Потом еще на 8 за полгода и вес стабилен 5 лет.
Сундучок с каникулами 17 января 2020
73
Ответ дляКуплю орехи
Можете рассказать на пальцаз в чем оно не здоровое?
В том,что я ела правильную полезную пищу и занялась спортом?
Сходите к эндокринологу и спросите,вам на пальцах все объяснят. Здоровое похудение при таком изначальном весе -1,5-2 кг за месяц. Мне казалось что это элементарное знание даже очень далёких от медицины людей.
Угги_в_горошек 17 января 2020
74
Ответ дляуспокойте_Меня
Автор, Вы умничка!
Я тоже худела на 18 кг за 4 месяца.
Мне 45
Как?с какого веса?
Моя мечта
автор Куплю орехи 17 января 2020
75
Ответ дляСундучок с каникулами
Сходите к эндокринологу и спросите,вам на пальцах все объяснят. Здоровое похудение при таком изначальном весе -1,5-2 кг за месяц. Мне казалось что это элементарное знание даже очень далёких от медицины людей.
Я была у эндокринолога, меня все в порядке
Если не есть углеводы после 16, то не возможно не похудеть априори. А их и не нужно есть на ужин. Вы путаете диету/голод с правильным питанием.Я против диет
успокойте_Меня 17 января 2020
76
Ответ дляСовбез
Как?с какого веса?
Моя мечта
С 70 до 52
Скокмоно - стокнуно 17 января 2020
77
Ответ дляМать драконов
не смешите....от голода никто еще не поправлялся, в концлагерях были все худые
Вы еще скажите, что голодовка здоровья добавляет.
Угги_в_горошек 17 января 2020
78
Ответ дляЛижТолько
Супер. Я без спорта - 10 за два месяца.
Расскажите как пожалуйста
Сундучок с каникулами 17 января 2020
79
Ответ дляКуплю орехи
Я была у эндокринолога, меня все в порядке
Если не есть углеводы после 16, то не возможно не похудеть априори. А их и не нужно есть на ужин. Вы путаете диету/голод с правильным питанием.Я против диет
Нет,я ничего не путаю. Мне вообще все равно,это ваше здоровье,ваши проблемы в будущем.
автор Куплю орехи 17 января 2020
80
Ответ дляСундучок с каникулами
Нет,я ничего не путаю. Мне вообще все равно,это ваше здоровье,ваши проблемы в будущем.
Какие проблемы,я не понимаю?)))) От моего привычного питания была польза?
СернаМоисеевна 17 января 2020
81
Ответ дляуспокойте_Меня
Автор, Вы умничка!
Я тоже худела на 18 кг за 4 месяца.
Мне 45
Поделитесь опытом.
Я-ваш шанс 17 января 2020
82
Ответ дляЗарядка для хачапури
Главное что б волосы при таком питании не посыпались. Я тоже так скинула на таком питании но от волос осталось ничего((( первая ошибка это обезжиренные продукты, их оказалось есть не полезно а еще и вредно. Вместо творога 0,2 процента нужно есть минимум 5 %. Так же и со всей молочкой. Ну и в тушенных овощах и рыбе хек или наколотой грудке нет ничего полезного.
Плюсуюсь полностью
Угги_в_горошек 17 января 2020
83
Ответ дляуспокойте_Меня
С 70 до 52
Как?
автор Куплю орехи 17 января 2020
84
Раньше я могла вообще гонять кофе с сахаром и на ночь наесться чипсов. Поэтому мне смешно,что вы пишите про не здоровое питание.
Пропеллер на 6 персон 17 января 2020
85
Ответ дляСундучок с каникулами
Нет,я ничего не путаю. Мне вообще все равно,это ваше здоровье,ваши проблемы в будущем.
проблем от правильного питания не бывает.
Проблемы в будущем есть у тех кто в 29 лет весит на 20-30 кг больше нормы
автор Куплю орехи 17 января 2020
86
Ответ дляПропеллер на 6 персон
проблем от правильного питания не бывает.
Проблемы в будущем есть у тех кто в 29 лет весит на 20-30 кг больше нормы
вот это молодец! правильно подметили!
Миллениалка 17 января 2020
87
Автор, то есть вы питались , обычное меню ПП?


Я скину меню приперное гляньте-ка, мне кажется много еды?
Arina 25 17 января 2020
88
Ответ дляКуплю орехи
Раньше я могла вообще гонять кофе с сахаром и на ночь наесться чипсов. Поэтому мне смешно,что вы пишите про не здоровое питание.
Автор Вы молодец ! У меня всю жизнь был небольшой вес ( 50, 51 кг. ) я просто не любила жаренное , жирное и всякую ерунду. Но вот как стала кушать после 21 вечера , да ещё всякую ерунду, набрала вес до 55 . Не могу отказаться от фруктов вечером , а надо...
Пропеллер на 6 персон 17 января 2020
89
Ответ дляМиллениалка
Автор, то есть вы питались , обычное меню ПП?


Я скину меню приперное гляньте-ка, мне кажется много еды?
чтоб знать много или нет еды надо посчтитаь калорийность
автор Куплю орехи 17 января 2020
90
Ответ дляArina 25
Автор Вы молодец ! У меня всю жизнь был небольшой вес ( 50, 51 кг. ) я просто не любила жаренное , жирное и всякую ерунду. Но вот как стала кушать после 21 вечера , да ещё всякую ерунду, набрала вес до 55 . Не могу отказаться от фруктов вечером , а надо...
фрукты только до 12, в них сахар
почему на ужин нужно есть белки,потому что ночью он успевает сжигаться и сжигаются жиры.А если съесть углеводы,то за ночь организм их не перерабатывает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!