KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Что-то не спится

Тренировки каждый день а толку ноль. почему?

всем привет
ситуация такая, мне 29 вес 76, мой идеальный вес 58-60,жирный живот и ляшки.
пару недель назад начала ходить в спортзал на груповые занятия каждый день с пн по пт. степы разные, силовые с гантелями, пилатес и тд, если первая тренировка не тяжелая,остаюсь еще на одну.
не ем жареное,колбасы, майонезы и тд. алкоголь не пью вообще. правда пью по утрам одно лате.
и вот спустя две недели такого графика нету изменений, вообще. как было 76 кг так и осталось.
после тренировок часов в 8-9 вечера ем творог грам 150 5%. или салат с мориками.
понимаю, у каждого случай индивидуальный, но может я рано захотела результатов? шквал критики ожидаю,но хотелось бы дельных советов и вопросов....спасибо


24 января 2020 в 10:08
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Викасикрет
1 Викасикрет
24 января 2020 в 10:10  
Не ешьте вечером после 7. У меня та же фигня, худею только если не ем вечером
  • Благодарочка 46
Скорая помощь
2 Скорая помощь
24 января 2020 в 10:10  
вы можете сколько угодно заниматься спортом, но вес не уйдёт без дефицита калорий, а судя по творогу 5% вы не следите за подсчетом съеденного.
  • Благодарочка 50
СкрипяСердцем
3 СкрипяСердцем
24 января 2020 в 10:10
Вам после тренировок уже нельзя есть. И смотрите не на вес, а на обьемы.
  • Благодарочка 33
Скорая помощь
4 Скорая помощь
24 января 2020 в 10:11  
и последний приём пищи за 3 часа до сна
  • Благодарочка 9
Герцогиня
5 Герцогиня
24 января 2020 в 10:11
мало времени еще прошло! не спешите так)
вы де 76 кг тоже не за 2 недели наели
Все будет хорошо! Вы умничка! Две трени подряд - я бы сдохла
Увеличьте кол-во воды, чтоб ускорить процесс.
Еще и еще раз продумайте и пересмотрите питание...
Терпение и труд все перетрут)
А еще совет - забудьте о весах, не бегайте к ним каждый день, это только демотивирует)
  • Благодарочка 56
Каравай-каравай
6 Каравай-каравай
24 января 2020 в 10:11  
Действенно мерить обхват груди, талии, бедер. Вес будет от наростающих мышц.
  • Благодарочка 33
Омлетик
7 Омлетик
24 января 2020 в 10:11  
Мой вам совет на тренировки ходить не более 2-3 раз в неделю,нельзя давать большую нагрузку мышцам!И время естественно,2 недели этого мало,около 1 месяца и более
  • Благодарочка 58
Ушла и Пришла
8 Ушла и Пришла
24 января 2020 в 10:11  
Две недели не срок, чтобы переживать. Не знаю вашей физиологии, но лично мне первый месяц тренировок тренер больше кардио для снижения веса давал и строго запретил ежедневные занятия «до потери пульса».
  • Благодарочка 19
Вареный лук
9 Вареный лук
24 января 2020 в 10:11  
Забагато тренувань, організм в шоці.
Ходіть 3 рази, пфсля трєні не їште
  • Благодарочка 45
Тётушка Лошадь
10 Тётушка Лошадь
24 января 2020 в 10:11  
Конечно, рано. У меня вообще после силовых первое время (после перерыва) всегда вес стоит или прибавка, как будто вода задерживается.

И начните считать калории, может, вы едите больше, чем тратите.
  • Благодарочка 6
Голодаю
Пользователь сейчас на сайте
11 Голодаю
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2020 в 10:11  
Из-за жира результат не виден. Вы сушку делаете?

У меня вес в 2 раза меньше и я ем творог с 0% жира. Я вижу, вы не хотите расстаться со своим жирным животом.
  • Благодарочка 3
Бывает и такое
12 Бывает и такое
24 января 2020 в 10:12
Пару недель назад, но хочется быть фитоняшкой?)))
1. Тренировки 3 раза в неделю достаточно
2. Техника выполнения
3,.Питание
  • Благодарочка 13
Что-то не спится
(автор)
13 Что-то не спится
(автор)
24 января 2020 в 10:12 Ответ для Скорая помощь
Цитата:
вы можете сколько угодно заниматься спортом, но вес не уйдёт без дефицита калорий, а судя по творогу 5% вы не следите за подсчетом съеденного.

но везде же пишут,что полностью обезжиреное есть нельзя! а следующий шаг 5%....вот как
  • Благодарочка 45
гражданинГрубиян
14 гражданинГрубиян
24 января 2020 в 10:12
с щитовидкой проблем нет?
  • Благодарочка 1
Дон Пэдро
15 Дон Пэдро
24 января 2020 в 10:12
1. мало времени прошло
2. слишком много тренировок, организм не восстанавливается-испытывает стресс-повышенный кортизол не дает худеть
3. проверьте дневной рацион, может вы здоровой еды съедаете дофига?
и рассчитайте нормальный калораж себе
  • Благодарочка 17
Вареный лук
16 Вареный лук
24 января 2020 в 10:12   Ответ для Голодаю
38 кг?
  • Благодарочка 18
гражданинГрубиян
17 гражданинГрубиян
24 января 2020 в 10:13 Ответ для Что-то не спится
Цитата:
но везде же пишут,что полностью обезжиреное есть нельзя! а следующий шаг 5%....вот как

ни в коем случае жири не исключайте, вся гормоны полетят!
  • Благодарочка 38
Что-то не спится
(автор)
18 Что-то не спится
(автор)
24 января 2020 в 10:13 Ответ для СкрипяСердцем
Цитата:
Вам после тренировок уже нельзя есть. И смотрите не на вес, а на обьемы.
ну обьемы то одно, но я вижу что только живот кил на 4 жира тянет, как же не смотреть на вес
  • Благодарочка 1
Вареный лук
19 Вареный лук
24 января 2020 в 10:13   Ответ для Что-то не спится
5% це нормально, але їште в 18.00 його і все
  • Благодарочка 10
Что-то не спится
(автор)
20 Что-то не спится
(автор)
24 января 2020 в 10:14 Ответ для Герцогиня
Цитата:
мало времени еще прошло! не спешите так) вы де 76 кг тоже не за 2 недели наели Все будет хорошо! Вы умничка! Две трени подряд - я бы сдохла Увеличьте кол-во воды, чтоб ускорить процесс. Еще и еще раз продумайте и пересмотрите питание... Терпение и труд все перетрут) А еще совет - забудьте о весах, не бегайте к ним каждый день, это только демотивирует)
если чесно,стала на них спустя 2 недели, и расстроило что ноль результатов
  • Благодарочка 2
гражданинГрубиян
21 гражданинГрубиян
24 января 2020 в 10:14 Ответ для Голодаю
Цитата:
Из-за жира результат не виден. Вы сушку делаете? У меня вес в 2 раза меньше и я ем творог с 0% жира. Я вижу, вы не хотите расстаться со своим жирным животом.

вам любой врач, тренер скажет что нельзя есть обезжиренные продукты, кефир 2,5, творог минимум 5
  • Благодарочка 58
СкрипяСердцем
22 СкрипяСердцем
24 января 2020 в 10:14 Ответ для Что-то не спится
Цитата:
ну обьемы то одно, но я вижу что только живот кил на 4 жира тянет, как же не смотреть на вес И что, у меня 66 кг, я шла в зал с 56 кг) 5 лет хожу, на животе кубики)
  • Благодарочка 5
Тётушка Лошадь
23 Тётушка Лошадь
24 января 2020 в 10:14   Ответ для Что-то не спится
Цитата:
но везде же пишут,что полностью обезжиреное есть нельзя! а следующий шаг 5%....вот как
У ТМ Звенигора творог 3,5% есть - «Фигура». Я тоже против полностью обезжиренного.
  • Благодарочка 2
Что-то не спится
(автор)
24 Что-то не спится
(автор)
24 января 2020 в 10:15 Ответ для Голодаю
Цитата:
Из-за жира результат не виден. Вы сушку делаете? У меня вес в 2 раза меньше и я ем творог с 0% жира. Я вижу, вы не хотите расстаться со своим жирным животом.
хочуууууууууу
  • Благодарочка 4
25 YuliaYuliaYulia
24 января 2020 в 10:15  
За 2 недели должен быть результат. Что-то делаете не так.
  • Благодарочка 7
Скорая помощь
26 Скорая помощь
24 января 2020 в 10:15   Ответ для Что-то не спится
конечно, нельзя исключать полностью, иначе будет гормональный сбой и отсутствие менструаций, но и процент жирности можно поменьше
  • Благодарочка 1
Что-то не спится
(автор)
27 Что-то не спится
(автор)
24 января 2020 в 10:15 Ответ для гражданинГрубиян
Цитата:
с щитовидкой проблем нет?
неа. месяца три назад проверяла
гражданинГрубиян
28 гражданинГрубиян
24 января 2020 в 10:15
Герцогиня
29 Герцогиня
24 января 2020 в 10:15 Ответ для Что-то не спится
Цитата:
если чесно,стала на них спустя 2 недели, и расстроило что ноль результатов
возможно ушли объемы...процесс пошел в любом случае, в этом не сомневайтесь! все будет хорошо!
  • Благодарочка 6
Голодаю
Пользователь сейчас на сайте
30 Голодаю
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2020 в 10:16   Ответ для гражданинГрубиян
Цитата:
вам любой врач, тренер скажет что нельзя есть обезжиренные продукты, кефир 2,5, творог минимум 5
Я ем и мне хорошо. Никакого жира во мне нет. А вы и дальше слушайте врачей. Я их советы делю на два.
  • Благодарочка 1