АгатаХристя• 24 января 2020
Если вес перестал снижаться на 1200 кал., мне есть еще меньше или больше?
Исходный вес 103 кг., рост 160 см. За декарбрь сбросила 6,5 кг, за январь 2,5, а вчера съела на 1073 ккал - а сегодня +0,5 кг на весах. То есть, было 93,5, а сегодня 94. Спорта нет. Что думаете? Спасибо всем, кто ответит.
показать весь текст
51
0
При чем тут ПП к диетам? Я на диетах с 1990 года сидела, но понятие ПП появилось не более 10 лет назад.
Ушла вода, дальше таких результатов за месяц не ждите. Почему привес? Возможно, у вас месячные на подходе, матка в эти дни прилично так меняется в весе. Может, что-то соленое съели либо алкоголь выпили. По опыту скажу, что голодать нельзя, иначе вес пойдет вверх. Вам нужно увеличить калораж
Ответ дляРостки жимолости
а зачем спорт?
для каких целей?
для каких целей?
При большом весе есть большой избыток кожи, она растянута. Для ее подтяжки по мере худения хорошо помогают физ. упражнения и разные обертывания, массаж. Ну и плюс организм в первую очередь отдает мышцы, а потом уже запас жира, так мы устроены. Поэтому нагружая мышцы, мы препятствуем их исчезновению.
Теперь мне страшно увеличивать, наберу назад то, что сбросила, для меня тот результат, что есть, - уже радость, хотя стройняшам не понять), вид поменялся в лучшую сторону.
Поставьте какой-то счётчик калорий на телефон. Он рассчитает вашу норму по калориям. И это не 1200, а больше. При вашем весе это не меньше 1700.
Перед КД возможны плато и привесы, от солёного тоже вода задерживается в организме. +0,5 за день - это не жир.
Перед КД возможны плато и привесы, от солёного тоже вода задерживается в организме. +0,5 за день - это не жир.
Кровь на сахар в норме?
Если нет, то к эндокринологу надо идти, сдавать дополнительно анализы и получать рекомендации по питанию. Возможно, нужно нормализовать уровень сахара и инсулина.
Ну, и физнагрузка нужна хоть какая-то понемногу. Иначе и коже грустно будет, и мышцы страдают.
Если нет, то к эндокринологу надо идти, сдавать дополнительно анализы и получать рекомендации по питанию. Возможно, нужно нормализовать уровень сахара и инсулина.
Ну, и физнагрузка нужна хоть какая-то понемногу. Иначе и коже грустно будет, и мышцы страдают.
Гормоны проверяли , может у Вас какие то эндокринологические нарушения в организме, тогда как бы Вы не питались похудеть и удержать вес все равно не получиться. По этому рекомендую провериться для начала у эндокринолога , или я например проходила комплексно по чек-апу Избыточный вес в клинике Медиленд , сразу сдала необходимые анализы, сделала узи , а потом с результатами к доктору пошла и получила очень грамотную развернутую консультацию с дальнейшими рекомендациями.
Сахар на верхней границе нормы, это меня, посути, и так напугало. Гликированный гемоглобин сдавала - там норма. Но я ососзнала, что, если не похудею - буду с диабетом.
при 100 кг веса?
вы решили убить автора?
для тонуса ей хорошо ходить по улице и дышать воздухом, что б мышцы наполнялись кислородом
вы решили убить автора?
для тонуса ей хорошо ходить по улице и дышать воздухом, что б мышцы наполнялись кислородом
нет, не наберет)) чит мил делают как раз для того тчо б организм не был в шоке от постоянного стресса в виде понижения калорийности
даже может быть отвес в пару кг минус) но у вас месячные, все понятно)) не переживайте, кушайте просто чуть больше и похудеете !
даже может быть отвес в пару кг минус) но у вас месячные, все понятно)) не переживайте, кушайте просто чуть больше и похудеете !
о физ нагрузкахю понятнт, я спрашивала именно о спорте, котопый рекомендовали, вы увидели вопрос?
Под спортом обычно и подразумевают физ. активность, это общепринятый термин худеющих. Понятно, что для 90 кг это не интенсивные силовые и не бег, никто на спортивную гимнастику девушку не отправляет.
У вас есть предложения по существу или только критика и ремарки от недопонимания сущности?
У вас есть предложения по существу или только критика и ремарки от недопонимания сущности?
100% В каждой теме есть такая рука жимолости, влезет, понапишет всякой фигни мимо темы, видимо делать нечего людям и в голове пусто.
Вы разницу понимаете между спортом и физ. нагрузками?)
Похоже, нет. А говорите о понимании сущности)
Разумеется, ежедневная физическая активность необходима. Какая, каждый выбирает по своим предпочтениям.
Только вот спорт к этому не имеет никакого отношения, когда взяли на себя роль советчицы, хотя бы разберитесь в терминах и не советуйте ерунду)
Спорт и физическая культура - разные понятия!
Похоже, нет. А говорите о понимании сущности)
Разумеется, ежедневная физическая активность необходима. Какая, каждый выбирает по своим предпочтениям.
Только вот спорт к этому не имеет никакого отношения, когда взяли на себя роль советчицы, хотя бы разберитесь в терминах и не советуйте ерунду)
Спорт и физическая культура - разные понятия!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу