Мой_ужин• 28 апреля 2020
Худею...решила записать сьеденное за день. Ругайте
Таакой винегрет получился. И по другому очень сложно.
Тренировки ежедневно.
1. Пицца 4 сыра - 50 гр
2. Кофе - 200 мл
3. Стакан воды
4. Яблоко
5. Пицца 4 сыра - 50 гр
6. Запеканка творожная 160гр
7. Конфета шоколадная
8. Мороженое
9. Чай
10. Мясо кур тушеное с овощами - 100 гр
11. Мидии тушеные - 100 гр
12. Хлеб ржаной - 20 гр
13. Шоколад с фундуком 30 гр
14. Чай имбирный 400 мл
15. Семечки тыквенные (ем сейчас)
Это ужас? Я никогда не считала калории и не вела пп. Хочу услышать здоровую критику.
Тренировки ежедневно.
1. Пицца 4 сыра - 50 гр
2. Кофе - 200 мл
3. Стакан воды
4. Яблоко
5. Пицца 4 сыра - 50 гр
6. Запеканка творожная 160гр
7. Конфета шоколадная
8. Мороженое
9. Чай
10. Мясо кур тушеное с овощами - 100 гр
11. Мидии тушеные - 100 гр
12. Хлеб ржаной - 20 гр
13. Шоколад с фундуком 30 гр
14. Чай имбирный 400 мл
15. Семечки тыквенные (ем сейчас)
Это ужас? Я никогда не считала калории и не вела пп. Хочу услышать здоровую критику.
показать весь текст
146
0
Ответ дляЯспАкойнаЯ
900ккал - это перебор? 
Вы строгие диеты любите? И наверняка постоянно, потому что вес не держится
Вы строгие диеты любите? И наверняка постоянно, потому что вес не держится
я в принципе не страдаю лишним весом.
900 кк пищевого мусора, в меню вообще нет овощей и фруктов кроме яблока. Про каши вообще молчу
900 кк пищевого мусора, в меню вообще нет овощей и фруктов кроме яблока. Про каши вообще молчу
А вы ювелиром работаете, что ровно по 50г каждый раз смогли отрезать?
Едите, как не в себя, про вот эти 50-100г еды - это детям рассказывать. 100г мяса с овощами - это две ложки, про размеры пиццы уже писала. Остальное меню, с конфетами (а чего не взвесили?) и мороженым вообще молчу.
Едите, как не в себя, про вот эти 50-100г еды - это детям рассказывать. 100г мяса с овощами - это две ложки, про размеры пиццы уже писала. Остальное меню, с конфетами (а чего не взвесили?) и мороженым вообще молчу.
Вы что?! Это же модно пить 30 мл/кг массы тела. Это же все знают. Точне все друг другу пересказывают даже не вдумываясь
да сказки это. в 92 кг себя ограничивала, ага. у меня вон родственницы демонстративно пол дня не едят, ограничиваются. а к вечеру как понеслось, если конфеты, то 2 кг за раз, торт целиком каждый день, первое - десятое, в пол одиннадцатого - девочки, картошечку на сале будем жарить?
их только слушать. они от воздуха поправляются и у них щетовидка - оправдание всех времен)
их только слушать. они от воздуха поправляются и у них щетовидка - оправдание всех времен)
Угу. Второй год моя тетя так худеет, мол главное ’не есть вредного и не переедать’. Питается как птичка, я летом у нее гостила, после 16 ничего не ест. Жалуется на генетику, а попробовать то, что ей советую, все равно не хочет. Главное ведь - дефицит калорий!
Первый кусочек был меньше 50, второй больше. Итог: 100 гр.
Это был мой эксперимент. Так как грешу перекусами,- решила их проконтролировать.
Это был мой эксперимент. Так как грешу перекусами,- решила их проконтролировать.
Реально это и есть 80% мусора. Ни кто не запрещает съесть, то что хочется, если основу рациона (тем более при попытке похудения) составляют :бело, овощи, бобы, орехи, фрукты, кисломолочка(если нет непереносимости). А если на завтрак пицца с яблоком и кофе, на перекус опять таки пицца с запеканкой, на обед мясо, чай, мороженка, конфета, на ужин мидии с хлебом с шоколадом и чаем а перед сном семечки, то это ооочень сложно назвать вообще питанием, о похудении даже речи быть не может!
Тоже довольна ,что нет голода и реально вес уходит и потом держится.
Я с прошлой весны взялась , и уже год держу свой нормальный вес ,что устраивает..иногда праздники , не отказываю себе , иногда и срывы бывают .
Но в основном стараюсь меньше вредного , в смысле того от чего вес растёт , больше того что не толстит . и много пешком хожу .это моя одна физ нагрузка .
Сегодня меню расскажу. .ничего особенного .но может кому то пригодится .критика мне не нужна , меня меню устраивает.
Граммы тоже не считаю.
Калории не считаю.
Три рада ем в основном.
Завтрак всегда ем что хочу. Хоть торта кусок ,хоть печенья , хоть бутеры , кофе . Это типа послабление . естественно не много.
Обед . полноценный . например сегодня , гречка, курица отварна, салат зелёный . порции обычные не маленькие
Ужин . 200 гр пачка творога и чай не крепкий без сахара.
Ужин до 20.00
Я с прошлой весны взялась , и уже год держу свой нормальный вес ,что устраивает..иногда праздники , не отказываю себе , иногда и срывы бывают .
Но в основном стараюсь меньше вредного , в смысле того от чего вес растёт , больше того что не толстит . и много пешком хожу .это моя одна физ нагрузка .
Сегодня меню расскажу. .ничего особенного .но может кому то пригодится .критика мне не нужна , меня меню устраивает.
Граммы тоже не считаю.
Калории не считаю.
Три рада ем в основном.
Завтрак всегда ем что хочу. Хоть торта кусок ,хоть печенья , хоть бутеры , кофе . Это типа послабление . естественно не много.
Обед . полноценный . например сегодня , гречка, курица отварна, салат зелёный . порции обычные не маленькие
Ужин . 200 гр пачка творога и чай не крепкий без сахара.
Ужин до 20.00
Я вообще воду в чистом виде не пью. Летом минералку до 1литра. Врач говорит что у каждого своя потребность, и все жидкости считать надо, т.е. мои 4чашки в день это уже литр:)
))) Судя по весу перекусом была именно пицца, а полноценным обедом - шоколад, мороженое и конфеты?
Ответ дляЯспАкойнаЯ
900ккал - это перебор?
Вы строгие диеты любите? И наверняка постоянно, потому что вес не держится
Вы строгие диеты любите? И наверняка постоянно, потому что вес не держится
так это только приблизительно 3 пункта, а там их 15. вы умножьте 900 на 5 еще
Ответ длявкусносися
Речь о том, что можно позволить что-то одно, а у автора из нормальной еды только курица с овощами, мидии, яблоко и творожная запеканка. И то, ещё надо уточнить сколько сахара в той запеканке 
2 ст ложки на 600 гр творогатворог 0,2% жирности
творог 0,2% жирности
Посмотрите мои посты выше. Я тоже врач, но кто же мне здесь поверит 
здесь все специалисты с дипломом от Гугл
здесь все специалисты с дипломом от Гугл
Почки обычно перегружаются количеством за раз, а не за сутки. По 100-150мл можно вливать много
Ну и для здоровых и то не большая проблема
Ну и для здоровых и то не большая проблема
Ответ дляМой_ужин
2 ст ложки на 600 гр творогатворог 0,2% жирности
творог 0,2% жирности
А вот творог надо брать с максимальной жирностью. Как собственно говоря и всю молочку.
Ответ длявкусносися
Посмотрите мои посты выше. Я тоже врач, но кто же мне здесь поверит здесь все специалисты с дипломом от Гугл
здесь все специалисты с дипломом от Гугл
Ну тогда вы должны знать, что любое насилие 6ад организмом не есть гуд, это и воды касается тоже, только пл потребности
Ответ длявкусносися
Посмотрите мои посты выше. Я тоже врач, но кто же мне здесь поверит здесь все специалисты с дипломом от Гугл
здесь все специалисты с дипломом от Гугл
Вот именно:) также как не все могут употреблять молочка/кисломолочные и по минимум 500г фруктов/овощей. Как по мне все здорово в меру. И пытаться похудеть употребляя не вкусное и пресное ...это ужасно.
Ответ дляМой_ужин
2 ст ложки на 600 гр творогатворог 0,2% жирности
творог 0,2% жирности
Автор, подключайте больше овощей и фруктов. Замечате ими всякий фаст-фуд по типу пиццы. Но, что вам скажу из личного опыта - начнёте просто урезать калории без подключения спорта - это конец) я 15 лет сидела на одной сплошной диете. 36 кг весила (низкий рост), держала этот вес все 15 лет только за счет постоянного контроля калорий. Сейчас я жру в три горла все. Абсолютно все. Жирное, десерты, даже, блин, сало. Поправилась до 41 кг и вес встал, так как хожу ежедневно 10 км, бегаю ежедневно - 3 км и йога. В общем, не урезайте бездумно рацион, а подключайте к ПП еще и спорт. Иначе будете заложницей травы)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу