СкиниУскачи!• 04 мая 2020
Почему не худею??
Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, в чем может быть проблема. Решила худеть. Уже 10 дней контролирую питание. Взвешиваю, прием пищи ровно 200гр, принцип ПП. Утром хожу в лес ( не бегаю, тк вес большой) 11 000 шагов. Скинула один кг за все время. Это ж мало....
Что происходит? Организм привыкает? Или все таки беда в гормонах? Иногда бывает, что не добираю суточный каллораж. Может от этого? Что посоветуете? Воды пью 1-1.5. больше не могу влить в себя. Отчаиваюсь(((
Подскажите, пожалуйста, в чем может быть проблема. Решила худеть. Уже 10 дней контролирую питание. Взвешиваю, прием пищи ровно 200гр, принцип ПП. Утром хожу в лес ( не бегаю, тк вес большой) 11 000 шагов. Скинула один кг за все время. Это ж мало....
Что происходит? Организм привыкает? Или все таки беда в гормонах? Иногда бывает, что не добираю суточный каллораж. Может от этого? Что посоветуете? Воды пью 1-1.5. больше не могу влить в себя. Отчаиваюсь(((
показать весь текст
66
0
Ответ длямААААсквичка
Попробуйте убрать хлеб. А в овощные салаты добавлять и супы, например, овсянке отруби.
Ну и гормоны надо проверить. С большого веса должен вес уходить быстрее при таком питании даже с минимум спорта. Я за 2 месяца сбросила 9 кг. При чём первые 5 ушли в первые три недели. И это без спорта практически, но с питанием +-, как у Вас. Разве что у меня каждый день почти был стакан кефира (как перекус или в 21:00 за три часа до сна(ложусь поздно))
Спасибо. Я ещё за эти 10 дней сделала один разгрузочный день, чистота воде и хоть бы хны(((
По поводу 11 000шагов- для меня , пока, норм. ТК я вообще не выходила толком из дома. Сейчас два часа быстрым шагом хожу в лесу то в песке, то по бугоркам. Пульс колеблется 115- 88. Думаю, пока норм мне
Автор, вес большой и 1500 кк для вас сейчас это мало. Плюс какая каша с одним яйцом...где нормално жиров, белков? Угли правильные, медленные должны быть. Поэтому и хлеб подъедаете, т.к. голодная....ещё немного на таком меню и срыв обеспечен
Не советую разгрузочные такие делать. У Вас же организм с непривычки сделает запас за время голодания.
Забыла ещё про завтрак добавить. У меня на завтрак 2 яйца с зеленью, 2 небольших кусочков сыра, кофе с молоком. Такой жирный завтрак помогает печени вывести всё за ночь быстро переработанное. Это был мне совет от гастроэнтеролога. Может попробуйте ещё так.
Забыла ещё про завтрак добавить. У меня на завтрак 2 яйца с зеленью, 2 небольших кусочков сыра, кофе с молоком. Такой жирный завтрак помогает печени вывести всё за ночь быстро переработанное. Это был мне совет от гастроэнтеролога. Может попробуйте ещё так.
кушайте строго 3 раза в день, без перкусов, уберите каши с рациона
утром омлет с куском черного хлеба и огурцами или авокадо
или творог с ягодами
обед суп или борщ с мясом и салатом, можете 2 запеченные картофельки и т.д
ужин салат + белая рыба, лучше хек
если уж совсем не в моготу, один ягодный перекус
фрукты до 12, с 16.00 никаких углеводов
утром омлет с куском черного хлеба и огурцами или авокадо
или творог с ягодами
обед суп или борщ с мясом и салатом, можете 2 запеченные картофельки и т.д
ужин салат + белая рыба, лучше хек
если уж совсем не в моготу, один ягодный перекус
фрукты до 12, с 16.00 никаких углеводов
Жиры в салатах- масло оливковое, льняное+ орехи+желток. Белка тоже в норме. Я записываю все в телефон по гр, программа выдает, что жиры и белок в норме. Не хватает клетчатки, поэтому ем хлеб. Голода нет(( вообще. Ем, ТК нужно. Не знаю, что происходит с организмом
хлеб можно, но или каша или хлеб
и хлеб не белый
все остальнве сорта можно
пеките себе с полбы, вкусно и полезно
и много салата, очень много
и хлеб не белый
все остальнве сорта можно
пеките себе с полбы, вкусно и полезно
и много салата, очень много
Спасибо большое. Попробую
Я растерялась. Думала, дело пойдет. Расстраиваюсь, ТК не вижу результат
Я растерялась. Думала, дело пойдет. Расстраиваюсь, ТК не вижу результат
А не за что. Поборемся 
Из клетчатки - добавьте ягоды, отруби, льняные семена (например, добавить с йогурт без добавок). Картошку я исключила даже запеченную или отварную. Заменила на брокколи, цветную капусту, шпинат.
Из клетчатки - добавьте ягоды, отруби, льняные семена (например, добавить с йогурт без добавок). Картошку я исключила даже запеченную или отварную. Заменила на брокколи, цветную капусту, шпинат.
И ещё, наберитесь терпения. У меня изначально ушло 2 кг. Потом вес стал. Месяц стоял. Хоть ты так, хоть ты эдак. А потом пошёл вниз. Ушло ещё 5 кг. Вот сейчас мне добить бы 3 кг...а не уходит. Но не уходит живот. Вес это понятие относительное. Главное как тело выглядит.
я очень люблю как к завтраку кефир с вишней или смородиной с мененами чиа, оооочень сытно
2 ложки столовые заливаете кефиром , ждкте минут 5-10, чиа набухает добавляете несколько ягодок и суппер
2 ложки столовые заливаете кефиром , ждкте минут 5-10, чиа набухает добавляете несколько ягодок и суппер
Я за 2.5 месяца скинула 5.100, так что ваш 1 кг - это норма или вы хотели -10 за 10 дней? Ну тогда облом, так не будет.
И еще, даже на правильном питании можно жиреть, а не худеть. Если я буду даже без заправки жрать салаты ведрами и хлебцы пачками, то я буду только толстеть.
И еще, даже на правильном питании можно жиреть, а не худеть. Если я буду даже без заправки жрать салаты ведрами и хлебцы пачками, то я буду только толстеть.
Я писала, что ем по весам. Пачки хлебцов мне на неделю хватает.
Просто до этого у меня было жуткое меню, наверное на 3500ккал. Думала, как то веселее пойдет. Я ж не с 60кг худею. Вон в ’ зважених ’ за неделю по 5 кг уходило
Просто до этого у меня было жуткое меню, наверное на 3500ккал. Думала, как то веселее пойдет. Я ж не с 60кг худею. Вон в ’ зважених ’ за неделю по 5 кг уходило
Можно и я проконсультируюсь? У меня рос 173см, вес 88кг, две недели считаю ккал в ХиКи, не более 1400, воды пью много, около 3 литров в день. Еще придерживаюсь интервального голодания, кушаю в 11:00 и в 17:00-18:00. Но за 2 недели минус 1кг. Отчаялась, нашла другую формулу рост-вес*3 и плюс 500ккал. Т.е. мне положено 755ккал. Вчера первый день, минус 400грамм. Но думаю это ушла вода т.к. вчера не пила практически.
А здесь пишут увеличивать ккал. Как, если кг не уходят от слова совсем?
А здесь пишут увеличивать ккал. Как, если кг не уходят от слова совсем?
1 кг за 10 дней - это нормально! Я вот пятый свой кг скидывала ровно 18 дней. Худею с 64 кг, без спорта, подсчет ккал, уже ушло 5.100, осталось 3.900 
Буду до осени эти кг скидывать.
Буду до осени эти кг скидывать.
Ответ дляПатриоточка
1 кг за 10 дней - это нормально! Я вот пятый свой кг скидывала ровно 18 дней. Худею с 64 кг, без спорта, подсчет ккал, уже ушло 5.100, осталось 3.900 Буду до осени эти кг скидывать.
Буду до осени эти кг скидывать.
А я с 62 скидываю. Сейчас 55-56. Борюсь.
Меньше 1000 ккал это смерть гормональной системы и убитый метаболизм.
Вам нужно разогнать метаболизм.
Попробуйте есть через каждый 2-3 часа порции пп не больше 250 гр.
Вам нужно разогнать метаболизм.
Попробуйте есть через каждый 2-3 часа порции пп не больше 250 гр.
Ну это тяжко будет. Это ж совсем маленький вес, боритесь сейчас, чтобы потом не было еще больше и еще хуже )
Вода это заблуждение, что надо её глушить столько. Пейте сколько хочется. Интервальное голодание...ну так...практиковала, но опять же - это не панацея. Весь финт в дефиците каллорий.
Нет ничего невозможного))) Мне хочется хорошо выглядеть. Но у меня проблема - живот. Вот этот целлюлитный, растянутый, сморщенный. Беее...Становится меньше уже.
У меня тоже живот - это последнее, что начинает худеть 
Вся могу быть худой, а на пузе 3 складки жирнейшего сала.
Вся могу быть худой, а на пузе 3 складки жирнейшего сала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу