Куколка-мяуколка• 19 мая 2020
Почему я не худею от ходьбы?
Хожу в день 6-8 км.
ем тоже самое.
и результата 0.
почему???? калории то сжигаются.
ем тоже самое.
и результата 0.
почему???? калории то сжигаются.
66
0
Потому что разные фазы есть.
И вполне может быть что из-за недостаточного пульса или каденса фаза сжигания жира составляет пшик.
И вполне может быть что из-за недостаточного пульса или каденса фаза сжигания жира составляет пшик.
Калории сжигаются когда вы израсходуете больше чем потребляете. А 6-8 км это вообще норма дневная, вы есть должны при ней 1500-2000 ккал. Так что, или ходите в 2 раза больше или ешьте в 2 раза меньше.
вот смотрите, 7км и всего 400калорий
это мало, ходите 10хотя бы.
и калории высчитывайте.
я опытным путем поняла, что вес у меня снижается при суточном калораже не более 1000.если 1200, все, не худею.
это мало, ходите 10хотя бы.
и калории высчитывайте.
я опытным путем поняла, что вес у меня снижается при суточном калораже не более 1000.если 1200, все, не худею.
Да быстрее и ножками чаще перебирать 
Но ТОЛЬКО хотьба это ерундень,хотя бы с трекинговыми палками ходите (но тут нужно взять пару уроков)
Но ТОЛЬКО хотьба это ерундень,хотя бы с трекинговыми палками ходите (но тут нужно взять пару уроков)
я не похудела даже после года интенсивных нагрузок в зале, 3 раза в неделю по полтора часа, но вот фигура даже уже через месяц стала другой.
Ходьба не сожжет много калорий, хоть 10 км ходите. Хотите похудеть? Бегайте 5-10 км, тогда сожжете калории.
Там надо правильно ходить, час-два по непересеченной местности со скоростью 6 км в час, послушайте на ютубе д-ра Шишонина
5,5-6км буде норм, але так плануйте, щоб за один раз Ви ходили не менше 40-60 хвилин. Три рази по 20 хвилин менш ефективно ніж один раз 60 хвилин
Ходьба это самое малоэнергозатратное, я тоже когда ходила результата было 0. Лучше приседайте с гирьками, мне помогает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу