01 июня 2020

Что дадут сто приседаний в день?

Собственно, вопрос в этом. Возможно, кто то делал..

Спасибо
50 0
Королева красоты• 01 июня 2020
1
Больные ноги)
Забагаловка• 01 июня 2020
2
Громкие пуки
Я_готова_ко_второму• 01 июня 2020
3
пипец коленям и больше ниц
Белая котичка• 01 июня 2020
4
делайте лучше разные выпады.
Мааарковная• 01 июня 2020
5
Ответ дляКоролева красоты
Больные ноги)
, я чуть не кончилась пока делала
Чупа-чупс• 01 июня 2020
6
Автор, ще треба вміти правильно присідати, не жартуйте з цим
Мааарковная• 01 июня 2020
7
Сначала крепатура страшная...а потом...не знаю что потом
Не танцую- но пою• 01 июня 2020
8
Колени угробить,усе
ПоэтеСССа• 01 июня 2020
9
Ответ дляМааарковная
Сначала крепатура страшная...а потом...не знаю что потом
А потом красивый зад будет!
Я правда не просто приседаю, а выпало делаю. Зад почти сразу округляется!
БезВзяток• 01 июня 2020
10
Зависит от вашей начальной физ. подготовки. Может дать эффект, что на унитаз будет не сесть...
Языката Хвеська• 01 июня 2020
11
Плоский живот и красивую талию!
Зайканалужайке• 01 июня 2020
12
у кого колени скажут привет... а многим на пользу))
Мааарковная• 01 июня 2020
13
Ответ дляПоэтеСССа
А потом красивый зад будет!
Я правда не просто приседаю, а выпало делаю. Зад почти сразу округляется!
Да знаю я все!)))) хочу красивый зад))))
И не только
ПоэтеСССа• 01 июня 2020
14
Ответ дляМааарковная
Да знаю я все!)))) хочу красивый зад))))
И не только
Тогда не боимся крепатуры и приступаем так сказать! 😎
Надувная пыль• 01 июня 2020
15
tereska• 01 июня 2020
16
Квадрицепсы нагонит и квадратную попу. Нужно делать комплекс упражнений, а лучше в зале с тренером хотя бы месяц. Дома такого эффекта и рельефа не достичь, сколько бы роликов не пересмотрели бы.
Стараться не делать упражнения, которые расширяют талию и косые мышцы. Правильно дышать и питаться, чтоб было из чего лепить тот рельеф.
Левый Локоть• 01 июня 2020
17
Переключение мозга на ыизическую активность, снижение кол-ва «дурных мыслей»
40каградусная• 01 июня 2020
18
убьете коленные суставы. Есть другие упражнения, без основной нагрузки на суставы
Сплюшка• 01 июня 2020
19
100 приседаний в день для подготовленного человека и с небольшими перерывами и правильной техникой - вполне реально. А если вот так, спонтанно, вдруг, т.е. сдуру делать 100 приседов, толком не зная и не контролируя технику, то да, будут проблемы, минимум - крепатура, максимум - проблемы с коленями.
Все должно быть постепенно и в меру...
40каградусная• 01 июня 2020
20
Ответ дляЯзыката Хвеська
Плоский живот и красивую талию!
какое отношения приседаний к талии и животу?
40каградусная• 01 июня 2020
21
Ответ дляМааарковная
Да знаю я все!)))) хочу красивый зад))))
И не только
тогда приседайте с весом, без этого никак
ОноВамнадо• 01 июня 2020
22
Я сделаю и не замечу. Но я уже 2 года почти кроссфитом занимаюсь.
Давно на фитнесе тренер девочке давала задание приседать по 300 раз - та, видать, попу хотела подтянуть. То есть 100 это совсем не много.
Но поначалу много.
66сезон666серия• 01 июня 2020
23
Я делаю год, попа 🌰
Мааарковная• 01 июня 2020
24
Ответ для40каградусная
тогда приседайте с весом, без этого никак
ОноВамнадо• 01 июня 2020
25
Ответ дляtereska
Квадрицепсы нагонит и квадратную попу. Нужно делать комплекс упражнений, а лучше в зале с тренером хотя бы месяц. Дома такого эффекта и рельефа не достичь, сколько бы роликов не пересмотрели бы.
Стараться не делать упражнения, которые расширяют талию и косые мышцы. Правильно дышать и питаться, чтоб было из чего лепить тот рельеф.
100 приседаний нагонят квадрицепсы? Ну разве что она мешок песка при этом на плечи положит...
ОноВамнадо• 01 июня 2020
26
Ответ дляМааарковная
Да, делайте с отягащением, также делайте выпады, зашагивания на тумбу.
Мааарковная• 01 июня 2020
27
Ответ дляОноВамнадо
Да, делайте с отягащением, также делайте выпады, зашагивания на тумбу.
Я на стадионе, прыжки на ступеньки, и выпады на ровном, нужно увеличивать, а то толку нету((
Мааарковная• 01 июня 2020
28
Ответ для66сезон666серия
Я делаю год, попа 🌰
А лишний вес до этого был?
ОноВамнадо• 01 июня 2020
29
Ответ дляМааарковная
Я на стадионе, прыжки на ступеньки, и выпады на ровном, нужно увеличивать, а то толку нету((
Какая схема?
Это важно.
Ну и гантельки на плечи положите или в руки возьмите. По 3 кг хотя бы, итого 6.
Репетиторша• 01 июня 2020
30
Я уже почти 2 месяца приседаю с утяжелением ( 2 гантельки по 1,5) ежедневно три подхода по 20 раз....
На днях услышала от мужа комплимент попа преображается и очень стремительно)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сегодня Вчера 7 дней 30 дней

ещё

Сейчас читают!