01 июня 2020

Что дадут сто приседаний в день?

Собственно, вопрос в этом. Возможно, кто то делал..

Спасибо
показать весь текст
50 0
Мааарковная• 01 июня 2020
31
Разминка, бег.. почти быстрая ходьба , потом приседания, с гантелями уже дома потом. У меня сейчас как раз по 3кг
Мастер Класс• 01 июня 2020
32
Разве это много? Я делаю 3 подхода по 15 с чем-то тяжеленьким, затем выпады 3*15 на каждую ногу (уже 90), но обычно последний или первый подход по 20. потом ещё 3*15 какое-нибудь упражнение на выбор. Я лентяй, могу забыть, но это я к то у, что 100 - это мало, вернее - это совсем не много.
Мааарковная• 01 июня 2020
33
Ответ дляРепетиторша
Я уже почти 2 месяца приседаю с утяжелением ( 2 гантельки по 1,5) ежедневно три подхода по 20 раз....
На днях услышала от мужа комплимент попа преображается и очень стремительно)))
Какая вы умничка))), карантин помог? ))
А я наоборот только недавно серьезно, никак настроиться не могла
Мастер Класс• 01 июня 2020
34
Ну и вес беру хотя бы 15 кг для приседаний)
Тепличная• 01 июня 2020
35
При приседании задействуется разные группы мышц, укрепите пресс, спину, ноги и ягодицы
Накладные мюсли• 01 июня 2020
36
Я начинала с 20 приседаний, сейчас через 1.5 месяца делаю 100.С гирей 60 и 40 без веса.Колени не болят, не скажу,что жопа как орех,но тело подтянулись.Мне 40 лет.
Репетиторша• 01 июня 2020
37
Ответ дляМааарковная
Какая вы умничка))), карантин помог? ))
А я наоборот только недавно серьезно, никак настроиться не могла
Скорее многие знакомые, которые во время карантина жаловались на прибавление в весе и т.д. )))
Настраивайтесь и не жалейте себя!
Желаю вам здорового и подтянутого тела
У кого такое было• 01 июня 2020
38
Ответ дляБелая котичка
делайте лучше разные выпады.
А выпады не’убивают’ колени? И сколько надо делать, чтобы был эффект?
Сплюшка• 01 июня 2020
39
Ответ дляАнтиТроль
А выпады не’убивают’ колени? И сколько надо делать, чтобы был эффект?
главное - соблюдать правильную технику.
графиняВишенка• 01 июня 2020
40
А как при этом не убить колени? Приседания и выпады.
Мааарковная• 01 июня 2020
41
Ответ дляРепетиторша
Скорее многие знакомые, которые во время карантина жаловались на прибавление в весе и т.д. )))
Настраивайтесь и не жалейте себя!
Желаю вам здорового и подтянутого тела
Спасибо
Нарисовалось• 01 июня 2020
42
Автор, вместе с попой накачаете себе бедра, не думаю что вам нужны ноги как у мужиков мясистые. Посмотрите другие упражнения на попу, чтобы только она качалась, без бедер.
Помидорина• 01 июня 2020
43
Что за ужасы тут пишут? Если на разогретые мышцы, в несколько подходов, следя за правильностью выполнения - то одна польза. 100 - разве это много для тренировки?
66сезон666серия• 01 июня 2020
44
Ответ дляМааарковная
А лишний вес до этого был?
Не, просто висящая попа
Мааарковная• 01 июня 2020
45
Ответ для66сезон666серия
Не, просто висящая попа
Ааа, у меня вроде норм
Пушка заряжённая• 02 июня 2020
46
Ответ дляМааарковная
, я чуть не кончилась пока делала
Та ладно, что там приседать. Вам 60 лет?
Мааарковная• 02 июня 2020
47
Ответ дляПушка заряжённая
Та ладно, что там приседать. Вам 60 лет?
Вроде нет)
Мама Карло• 02 июня 2020
48
Ответ дляНарисовалось
Автор, вместе с попой накачаете себе бедра, не думаю что вам нужны ноги как у мужиков мясистые. Посмотрите другие упражнения на попу, чтобы только она качалась, без бедер.
Какие есть упражнения, чтобы качалась только попа?
спасибо
Нарисовалось• 02 июня 2020
49
Ответ дляМама Карло
Какие есть упражнения, чтобы качалась только попа?
спасибо
Вот например такие, видео на английском но сами упражнения вроде понятны. Тут как раз для дома
ДА да да• 04 июня 2020
50
ничего не дадут, первые дни крепатура будет, дальше мышцы привыкнут, ерунда
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сегодня Вчера 7 дней 30 дней

ещё

Сейчас читают!