Мишка-шалунишка• 04 августа 2020
Виден результат?
Девочки, упорно занимаюсь, виден хоть какой-то результат со стороны? Попрошу без оскорблений
показать весь текст
Докладная• 04 августа 2020
Как по мне, нужно проработать внутреннюю сторону бедра и тогда будет идеально
Ксюша-Ксюшенька• 04 августа 2020
Ответ дляПодмигашка
Расскажите подробнее что и сколько делаете, сколько тренировок? Как давно занимаетесь ? Рельеф крутой у вас, а тут рассказали как-то, что рельеф только железом можно сделать
гантели - это тоже своего рода железо, и резинки туда же))
Подмигашка• 04 августа 2020
Ответ дляКсюша-Ксюшенька
гантели - это тоже своего рода железо, и резинки туда же))
Ой,я как обычно нем дочитала про гантели 😁
Этожзвяздаяегообожаю• 04 августа 2020
автор,вы в зале или дома занимаетесь? очень крутой результат
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляПодмигашка
Расскажите подробнее что и сколько делаете, сколько тренировок? Как давно занимаетесь ? Рельеф крутой у вас, а тут рассказали как-то, что рельеф только железом можно сделать
Около 4 раз в неделю, я железо тоже активно использую, утяжелители по 3 кг на каждую ногу, я много всего делаю, приседания, выпады и т.д. с двумя гантелями по 10 кг каждая
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляЭтожзвяздаяегообожаю
автор,вы в зале или дома занимаетесь? очень крутой результат
Дома
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ для_MadonnA_
Вы не правы) есть пару упражениц именно на внутрь икры , это сидя поднимать тяжесть, нагрузку на внутренние икры , спросите в зале у мужчин ,они ее прокачивают хорошо
Спасибо, уделю внимание)
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляДокладная
Как по мне, нужно проработать внутреннюю сторону бедра и тогда будет идеально
Работаю, там ещё есть холодец)))
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляЭтожзвяздаяегообожаю
питание наверное на первом месте у вас?
Конечно, я на ограничениях с 16 лет, очень склонна к полноте
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ для_MadonnA_
Было бы отлично , у меня тоже икры плохо , но прокачивала именно этим упражнением , в каждом зале есть такой тренажёр
Мне папа передал ноги футболиста)))
Файна_зупка• 04 августа 2020
Ответ дляМишка-шалунишка
Работаю, там ещё есть холодец)))
Да прям, не кокетничайте)
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляУты-фрутик
виден фотошоп в области талии
О, началось, я ним не владею, от слова совсем,моя талия 58 см всю жизнь
Кракадэ• 04 августа 2020
Автор, может, Вы мне подскажете или девочки, кто в теме. Мне нужно сбросить 6 кг, в идеале 8 кг. Какие упражнения мне делать, потому что и сбросить хочу, и красивое рельефное тело.
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляКракадэ
Автор, может, Вы мне подскажете или девочки, кто в теме. Мне нужно сбросить 6 кг, в идеале 8 кг. Какие упражнения мне делать, потому что и сбросить хочу, и красивое рельефное тело.
Начинайте с питания, от него зависит процентов 70, и потихоньку добавляйте спорт, планку делайте, мне она нравится
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляТАЗератти
Удивили комментарии, на фото половины туловища просто не видно
Да и заодно не видно лишние 20 кг))
Мамулька• 04 августа 2020
Ответ дляМишка-шалунишка
Начинайте с питания, от него зависит процентов 70, и потихоньку добавляйте спорт, планку делайте, мне она нравится
А планку сколько делаете?
Только ее одну утром или комплекс?
Когда делаете массаж щеткой и сколько?
Только ее одну утром или комплекс?
Когда делаете массаж щеткой и сколько?
автор
Мишка-шалунишка
• 04 августа 2020
Ответ дляМамулька
А планку сколько делаете?
Только ее одну утром или комплекс?
Когда делаете массаж щеткой и сколько?
Только ее одну утром или комплекс?
Когда делаете массаж щеткой и сколько?
Делаю минут 5-10 в любое время дня перед душем. Планку посмотрите в инете - планка 5 минут в день, там картинка. А по упражнениям - их очень много, в двух словах не опишешь
Назад Комментарии к ответу