Не пью, не курю• 10 августа 2020
Кому 40+, кто на ПП, что я делаю не так, почему не худею ?
Мне 40. Питание пересмотрела полностью, очень от много отказалась, но заметила что вес медленно но добавляется. За год +1.5 кг. От сахара отказалась почти, т е если раньше на чашку чая 3 ч.л., то сейчас 0,5 ч.л. Кофе пью со сливками один раз в день. Утром чай и хлеб цельнозерновой с рыбой +авокадо. Иногда завтрак это каша на молоке и хлеб с маслом. В течении дня ем овощи, фрукты. Еесли мясо то запечённое или отварное. Курицу запекаю без шкурки. Рыбу запекаю. Если сырники то жарю на сковороде с ложкой масла, не так как раньше, чтоб аж плавали . Если сравнить с питанием еще 5 лет то назад, то оно кардинально поменялось. Жирное, жареное, сладкое почти не ем. Один раз в неделю по выходным с семьёй могут быть суши или Макдональдс. В Макдональдсе беру лаваш с курицей и капучино. Картошку, гамбургеры не беру. Каждый день взяла за правило во время чистки зубов приседать , получается утром и вечером по 20 раз приседаю. Планка по 1 минуте каждый день. С собакой гуляю утром и вечером. Замечаю по животу, живот стал большой, прямо жир, сажусь и складки под одеждой. Что я делаю не так ? Спасибо за любой совет
показать весь текст
116
0
Какие глупости. Зачем отказываться от ужина? Может лучше лучше пересмотреть то, что на ужин? От куска рыбы или нежирного мяса с овощами на ужин никто не поправляется. Если, конечно, перед сном не ужинает.
Мой совет, не ешь 5 раз в день. 3 раза вполне достаточно. Порции до 200 гр в общей сложности. В идеале раздельное питание. Таблицу совместимости продуктов можете скачать из интернета. В промежутках между едой пейте негазированную воду комнатной температуры минимум1,5 л. Живот ’сдается’ моментально.
Так у вас масло с маслом. Даже не представляю как это -3 ложки сахара в чай,это же не чай тогда. Если чай вкусный,то пью без сахара, если не очень,то могу половину чайной ложки насыпать. А вы постоянно с сахаром, сливками,молоком,маслом. Это не ПП.
Бггг точно ))))
Автор, вы калории считаете или так, на глаз? Скачайте калькулятор, возьмите весы, расчитайте ваш необходимый минимум и посмотрте суточную норму того, что едите. Если нет дефицита - привет жирные бока.
Автор, вы калории считаете или так, на глаз? Скачайте калькулятор, возьмите весы, расчитайте ваш необходимый минимум и посмотрте суточную норму того, что едите. Если нет дефицита - привет жирные бока.
Последний раз ем в 20.00 где то, в основном сейчас салат с овощей, но со сметаной, от масла заметила левый бок болит капец
Автор, вижу несколько возможных причин. 1 - нет дефицита калорий; 2 - у Вас не разнообразное меню; 3 - забудьте про хлеб с маслом и сахар. Сладкое можно компенсировать творожной запеканкой со стевией, например, на завтрак или 2-3 раза в неделю пару комочков цз хлеба к завтраку.
4 - напишите свой рост и вес (может организму на самом деле не надо сбрасывать вес, а работать на удержание веса); 5 - что с водой? 6 - хотите суши - делайте дома рис с лососем и огурцом. Бургеры - пожалуйста, тоже всё готовьте дома.
4 - напишите свой рост и вес (может организму на самом деле не надо сбрасывать вес, а работать на удержание веса); 5 - что с водой? 6 - хотите суши - делайте дома рис с лососем и огурцом. Бургеры - пожалуйста, тоже всё готовьте дома.
А возраст знакомых? После 40 похудеть очень сложно. Сама уже практически не ем жареного, чай без сахара, после 18 не ем, а вес потихоньку растет
Все мы, конечно, разные, но я при 3х разовом питании хожу голодная и худею медленней, чем при пятиразовом. Готовлю много, да, но оно того стоит.
Сейчас утром в чай 0.5 ч.л.сахара, но куплю сахарозаменитель. За целый день 0.5 ч л. только. Масло сливочное утром слегка на хлеб
Посчитайте. Вы будете неприятно удивлены. Ещё и ужинаете, наверное? Целый день есть полезную еду, кто же от еды худеет?
Ага и сверху на масло авокадо)) оно очень калорийное,например. А чашка каручино с молоком это 250 калорий,при малоподвижном образе жизни и желании похудеть не может быть вообще никакого капучино
Это вы только завтрак считаете? Или у вас рост 1.40? Тогда для такого роста это норма калорий. Вы и не похудеете
Хлеб всему голова. Даже во времена голода ценился только хлеб. Уберите вечерний прием еды совсем. И дело пойдет
Автор,вы пережираете жиров и углеводов,мало двигаетесь,не похудеете. 20 приседаний это ни о чем вообще.
Ни один профессиональный диетолог не скажет отказаться от ужина!
У автора ПП, а у одной мое й знакомой торты низкокалорийный. И мороженое по 10шт, и мне говорит, ты чего не ешь, тут же мало калорий.
Я выше вес и рост написала 53 кг, что у него наблюдаться ? Месяц назад была на приеме у гинеколога эндокринолога, сдавала анализы. Все ок
Да, моя тётя, например, тоже считает, раз в сметаннике крем из сметаны это совершенно ничего страшного))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу