Одни_мысли• 24 августа 2020
Не худею((
Мне 32, рост 172, набрала вес после родов. Зимой был 74 кг, перешла на пп и стала контролировать питание, никакого сахара и еды вечером. За полгода сбросила аж 2 кг(( Пошла заниматься спортом 3 раза в неделю. Через недели 3 вижу, что мышцы подтянулись, объемы уменьшились. Довольная, встала на весы - 73 кг(((( Ну вот как так?(((
21
0
когда занимаетесь спортом вес уже не так показателен, набираете мышечную массу, вес логично растет. разве не важнее то что видите в зеркале чем цифра на весах???
Мышечная масса на дефиците калорий не набирается. То, что можно увидеть с началом силовых тренировок, не более, чем естественный тонус мышц.
ну то что времени прошло мало согласна. я больше вообщем не о конкретно этом случае что не на цифру заморачиваться нужно а на внешний вид. а дефицит калорий вы где увидели?
Не увидела, но даже при условии профицита у автора мышцы так быстро не растут. Тут годами работаешь в зале и подрастаешь на пару кг.
Обязательно считать калории, закачайте программу в телефон ’ Мой здоровый рацион’. Вы будете знать сколько калорий вы съедаете, худеть будете только при дефиците калорий.
Ну вот да, тоже не верю, что это мышцы. Понятно, что времени еще мало прошло, но так хотелось хоть -0,5 кг увидеть... А тут вообще +1 кг 
Сдайте анализы на дефицит микроэментов, поробуйте интервальное, только не 16/8, а 18/6. Мне сдвинуло плато
Не бросайте только. Я за первый месяц карантина нажрала капец(до 73). 2 месяца сидела на пп, спорт подключила почти каждый день, а вес стоял. На третий месяц я уже и вредное ела, и на море неделю вино чебуреки и т. Д. И вес наконец пошёл вниз. Сейчас, правда снова остановился и даже около 1 кг добавила. Но я знаю почему, и булки пошли в ход, мороженое. И на ужин арбуз. Но объёмы ушли прилично. Со 100 до 96 в груди, со 102 до 97 в бёдрах. В талии ушло только 2 см. А пару лет назад на фитнкс пошла, за 2 месяца +3кг. Вот где шок был!! Бросила, конечно. Но сейчас понимаю, что надо было объёмы мерять
А, и у меня ни на интервалом ни на 3х разовом питании вес не уходит. Обязательно перекус, хотя бы 1. Ну и после 18 не есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу