Банан-барабан• 23 сентября 2020
А вот моя кардионагрузка и тоже -18 только за 4 месяца
Вчера была тут тема о том что девушка похудела на 18 кг за три месяца.
Я тоже как автор той темы по началу себя заставляла, видимо это и есть секрет успеха эти первые три недели сделать усилие над собой и заставить себя заниматся, так что девочки - кто ищет секрет похудения он таков!
Изначальный мой вес был 86 кг, еще планирую сбросить 4-6 кг уже буду смотреть по форме.
Ну и само собой нужно держать питание, я начинала худеть на 1700 кал, хотя моя норма была 1800, 4 приема пищи, иногда 5, но в основном 4 три основных и один перекус или два перекуса.
Только, скажу что у кого большой вес то бегать не рекомендую.
Всем успехов и хорошего дня!
Я тоже как автор той темы по началу себя заставляла, видимо это и есть секрет успеха эти первые три недели сделать усилие над собой и заставить себя заниматся, так что девочки - кто ищет секрет похудения он таков!
Изначальный мой вес был 86 кг, еще планирую сбросить 4-6 кг уже буду смотреть по форме.
Ну и само собой нужно держать питание, я начинала худеть на 1700 кал, хотя моя норма была 1800, 4 приема пищи, иногда 5, но в основном 4 три основных и один перекус или два перекуса.
Только, скажу что у кого большой вес то бегать не рекомендую.
Всем успехов и хорошего дня!
26
0
Зотьба и интервальный бег. Для меня интервальный бег самое действинное и самое сложное, можно начинать с обычной быстрой хотьбы
А других причин написать не может быть, обязательно только сюда писать ради оценки?
Я в теме написала зачем - поддержать того кому сложно начать, лично я около года откладывала свое похудение и занятие собой.
Я в теме написала зачем - поддержать того кому сложно начать, лично я около года откладывала свое похудение и занятие собой.
Это дорожка в зале, ну и это конечно дело ваше, но вы уверенны что будете заниматься на ней, а не просто деньги на ветер?
Хотела вдохновиться, увидеть себя через три месяца (у меня такой же исходный вес), а тут - фото беговой дорожки
Иныормативненько....
Иныормативненько....
Ну тогда желаю вам успехов, заметила что в зале из всех кардиотренажеров чаще всего чинят именно их, так что к выбору нужно подходить тщательно.
Ходить и тем болие бегать надо правильно, а не все спортцьены умеют. С весом +10 кг лишних нельзя бегать, туда же плоскостопие больние суставы или хребет, ноги, варикоз любые нарушения дыхания, серцебиения. Я за кардио кроме бега!!!!!!!!!!!
похудела на 16 кг с конца июня по сей день. питание 3-4 раза в промежуток с 8 до 17 часов, ежедневно прогулки 1.5-2 часа в среднем темпе. так что для начала можно и так, треньки, возможно, добавлю, когда погода окончательно испортится, и их еще надо подобрать, т.к. тренажеры ненавижу.
тем более дайте фото до и после - вот это будет стимул для тех кому написали , а фото дорожки просто ни о чем, ...так для бла..бла...
Мне кажется, нет там ничего. А обсуждать будут даже самую идеальную и обязательно найдут недостатки. Так что это явно не причина
Комментарии к ответу