Хорошенькая• 18 октября 2020
Девочки, кто как избавлялся от лишнего веса делитесь опытом
Или удерживали свой идеальный вес?
15
0
Мне проще всего убрать из рациона все сладкое и хлеб, полуфабрикаты. И все. Не люблю просчитывать калории, составлять идеальное меню, да и на это не хватает меня - готовлю всей семье, плюс работа.
1 день - рыба/мясо + овощи
2 день - вода + супы нежирные
3 день - гречка/кефир + фрукты
Повторять пока не сбросите сколько нужно.
Сама придумала такой рацион
За месяц ушло 8кг, было 70, стало 62
Рост 182
2 день - вода + супы нежирные
3 день - гречка/кефир + фрукты
Повторять пока не сбросите сколько нужно.
Сама придумала такой рацион
За месяц ушло 8кг, было 70, стало 62
Рост 182
Меньше еды в плане объема.
Но я ещё не ем мясо, но это только а последнее время, почему то отвернуло, из молочки молоко в кофе и редко сырки или чизкейк.
Но я ещё не ем мясо, но это только а последнее время, почему то отвернуло, из молочки молоко в кофе и редко сырки или чизкейк.
Контролировать себя помогает:
- наличие напольных весов (сразу в ужас приходишь)
- приложение Fatsecret для того, чтобы поддерживать небольшой, но эффективный дефицит калорий (от сильного дефицита будут зажоры)
- наличие кухонных весов
- циклы физических упражнений для начинающих, чтобы делать их дома.
Худела так не раз, к сожалению (( Опытная уже ))
Сейчас в очередной раз начала во время карантина. Около 20 кг скинула
- наличие напольных весов (сразу в ужас приходишь)
- приложение Fatsecret для того, чтобы поддерживать небольшой, но эффективный дефицит калорий (от сильного дефицита будут зажоры)
- наличие кухонных весов
- циклы физических упражнений для начинающих, чтобы делать их дома.
Худела так не раз, к сожалению (( Опытная уже ))
Сейчас в очередной раз начала во время карантина. Около 20 кг скинула
Тиждень на місяць розгрузочний на кефірі і хлібцях, мені так найкраще, бо після 40 інакше вагу не втримати, або треба до сьомого поту в залі працювати, а я ще й солодке люблю дуже
. Це мій неідеальний спосіб, після зажоруна кд
. Це мій неідеальний спосіб, після зажоруна кд
Посмотрите в интернете. Сначала на нем лишилась последних 5 кг, теперь поддерживаю вес и ем что хочу в разумных количествах.
Избавиться от лишнего веса можно только дефицитом калорий, и не важно, как вы это сделаете, сядете на диету, или будете считать калории. Я для себя выбрала правильное питание, на нем результат не такой быстрый, но зато лишний вес потом не возвращается. Я вам советую пока не привыкните сами готовить правильную еду, можно здесь на первых порах заказывать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу