18 октября 2020

Правильное питание. Что вы едите?

Хочу пересмотреть своё питание. И поправилась от неправильного питания и чувствую, что пора. Что вы готовите полезного и вкусного? Я готовлю не часто, а так обычно доставка, творог, яйца, сыр, салаты простые, сладости(( Захожу в магазин покупаю всякую ерунду. Хочу составить меню какое-то на неделю и в маркет идти уже с конкретной целью. Я живу одна
Репетиторша 18 октября 2020
1
Почитайте диету стол номер пять,там всё правильно))!
Вредняжка 18 октября 2020
2
Для начала, сократите сахар и мучное, и будет уже почти ПП
пАлАвинкА 18 октября 2020
3
В интернете очень много пп рецептов, главное правильно и сбалансировано принимать белки, жиры, углеводы
автор Значит надо 18 октября 2020
4
Ответ дляВредняжка
Для начала, сократите сахар и мучное, и будет уже почти ПП
Без мучного ощущение, что не наелась
Морковна 18 октября 2020
5
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
банан
Тень льва 18 октября 2020
6
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
Это звоночки инсулинорезистентности
Вредняжка 18 октября 2020
7
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
Потому что мало белка едите. Я тоже раньше не могла без хлеба.
наКоблучках 18 октября 2020
8
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
цільнозерновий хліб, неочищений рис, гречка, суміш злаків - їжте довгі вуглеводи, а не булки і макарони.
пАлАвинкА 18 октября 2020
9
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
У вас зависимость уже
наКоблучках 18 октября 2020
10
Ответ дляВредняжка
Потому что мало белка едите. Я тоже раньше не могла без хлеба.
це так. я от можу без хліба, але не можу без м´яса.
Вредняжка 18 октября 2020
11
Ответ длянаКоблучках
це так. я от можу без хліба, але не можу без м´яса.
А муж мой раньше даже пельмени с хлебом елСейчас вспоминает и смеетеся.
Одни_мысли 18 октября 2020
12
так Вы ешьте мучное, только правильное- сырники, блинчики, кексы, в лаваш завернуть массу всего.
Чавонадо 18 октября 2020
13
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
Это временно. Потом привыкнете.
Я вообще вегетарианка больше 15 лет и не ем мучного и сладкого. Довольна очень
Дама_с_коготками 18 октября 2020
14
Ем пингвина, очень вкусно и сытно. Всегда есть в морозилке.
автор Значит надо 18 октября 2020
15
Ответ дляЧавонадо
Это временно. Потом привыкнете.
Я вообще вегетарианка больше 15 лет и не ем мучного и сладкого. Довольна очень
А что едите? Что готовите чаше всего?
Булку Дай 18 октября 2020
16
Смените тазик на блюдечко.
У меня так мама похудела на 42 кг и это за 4 месяца.
Чавонадо 18 октября 2020
17
Ответ дляЗначит надо
А что едите? Что готовите чаше всего?
Тушу овощи, салаты ем. Зимой - свекла, морковь (сырые) с маслом, орешками. Летом - по сезону.
Не ем картофель, батат люблю.
Супы.
Крупы по минимуму. Гречку,рис, пшено.
Сметану к овощам немного добавляю.
+ Фрукты. Мне хватает.
Травяные чаи, вода.
Так вся моя семья питается. Старшей 13, младшей - 4. Все здоровы, стройны и довольны жизнью
Ms. Анонимная 18 октября 2020
18
Ответ дляБулку Дай
Смените тазик на блюдечко.
У меня так мама похудела на 42 кг и это за 4 месяца.
А какой вес был?
Булку Дай 18 октября 2020
19
Ответ дляMs. Анонимная
А какой вес был?
Почти 100 кг.возраст 51
Аноним_Русалка 18 октября 2020
20
Крупы, птица,рыба,мясо, масло разное, орехи, овощи,зелень, фрукты
emerald_88 18 октября 2020
21
О, я в этом спец, но у меня вынуждено из-за воспаления жкт, сейчас я вам расскажу.
Хлеб можно, но только цельнозерновой и умеренно.
Яичницу жарю на среднем огне на сухой сковороде под крышкой, чтоб не было корки и жидкий желток.
Каши: гречка, овсянка, рис, булгур, кускус.
Мясо: курица, говядина, индейка. Отварное, тушенное или запечённое.
Рыба запечённая или отварная.
Суп без зажарки.
Овощи термически обработанные, но это уже мои особенности, здоровым можно и сырые.
Сладости: печенье Мария и зефир, пастила, мармелад натуральный.
Фрукты отдельным приёмом пищи.
Но самое главное - не сочетать кучу всего в одной тарелке, как сейчас модно. Смотрю фото по ПП и сердце кровью обливается от этой мешанины. Белок+овощи, углеводы+овощи это правильно. Мясо с кашей не правильно, огурец+ помидор неправильно. Стараюсь в одном приёме не больше 3 продуктов сочетать.
Полезные жиры должны быть: сырое сало, растительное или сливочное масло, сметана, но всё в меру.
Исключить химию, уксус, копчёное. Солёного меньше. Но селёдку можно, рыбку тоже, но в меру.
С молочкой смотрите по индивидуальной переносимости.
Похудела конкретно, уменьшился целлюлит, но с ним и сиськи ушли, блин.
Дюймовочка 18 октября 2020
22
Ооо, вот бы моя тётка рассказывала бы вам о Гербалайфе. Там только зацепи. Панацея.
Царевна Лягушка 18 октября 2020
23
Ответ дляЗначит надо
Без мучного ощущение, что не наелась
А у меня без мяса так. Я готова отказаться от мучного, сладкого, но кусок чего-то мясного у меня в тарелке должен лежать, иначе не наемся.
Масяня Я 18 октября 2020
24
Ответ дляemerald_88
О, я в этом спец, но у меня вынуждено из-за воспаления жкт, сейчас я вам расскажу.
Хлеб можно, но только цельнозерновой и умеренно.
Яичницу жарю на среднем огне на сухой сковороде под крышкой, чтоб не было корки и жидкий желток.
Каши: гречка, овсянка, рис, булгур, кускус.
Мясо: курица, говядина, индейка. Отварное, тушенное или запечённое.
Рыба запечённая или отварная.
Суп без зажарки.
Овощи термически обработанные, но это уже мои особенности, здоровым можно и сырые.
Сладости: печенье Мария и зефир, пастила, мармелад натуральный.
Фрукты отдельным приёмом пищи.
Но самое главное - не сочетать кучу всего в одной тарелке, как сейчас модно. Смотрю фото по ПП и сердце кровью обливается от этой мешанины. Белок+овощи, углеводы+овощи это правильно. Мясо с кашей не правильно, огурец+ помидор неправильно. Стараюсь в одном приёме не больше 3 продуктов сочетать.
Полезные жиры должны быть: сырое сало, растительное или сливочное масло, сметана, но всё в меру.
Исключить химию, уксус, копчёное. Солёного меньше. Но селёдку можно, рыбку тоже, но в меру.
С молочкой смотрите по индивидуальной переносимости.
Похудела конкретно, уменьшился целлюлит, но с ним и сиськи ушли, блин.
все ваше ’неправильно’ только из-за ’...у меня вынуждено из-за воспаления жкт...’ для человека без подобных проблем, это все очень даже правильно.
Онанимный пользыватель 18 октября 2020
25
Дельные советы вам дают выше.
Уберите сахар и мучное, колбасу и п/ф
. На самом деле сейчас легко сидеть на пп. В инете много инфы
Дюймовочка 18 октября 2020
26
Ответ дляОнанимный пользыватель
Дельные советы вам дают выше.
Уберите сахар и мучное, колбасу и п/ф
. На самом деле сейчас легко сидеть на пп. В инете много инфы
ой, я вот без бутера с колбаской сутра никак
Онанимный пользыватель 18 октября 2020
27
Ответ дляДюймовочка
ой, я вот без бутера с колбаской сутра никак
Вам так кажется. Потом привыкнете. Начните с бездрожевого хлеба, лаваша и вместо колбасы запеките кусочек мяса. Главное начать
emerald_88 18 октября 2020
28
Ответ дляМасяня Я
все ваше ’неправильно’ только из-за ’...у меня вынуждено из-за воспаления жкт...’ для человека без подобных проблем, это все очень даже правильно.
Ну до поры до времени и меня ничего не беспокоило и я спокойно ела всё подряд и не задумывалась. Теперь, жалею. На салаты пеняю, уж очень я их любила.
Дар 23 октября 2020
29
А что для вас ПП?
Чаще всего достаточно убрать откровенно вредные продукты, делать перерывы между приемами не меньше 2,5часов, пить воду.
Waoo 27 октября 2020
30
Я иногда позволяю себе и вредные. Главное, в этот день или на утро следующего готовлю себе зеленый смузи. Вот Машиным рецептом пользовалась - https://foodandmood.com.ua/rid/celebrity/2062394-d..., но бывает и сама импровизирую)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!