Заместитель автора• 13 ноября 2020
Зал с тренером, когда будет результат?
Занимаюсь с тренером 3 раза в неделю. Почти три месяца. Результат конечно есть, но пятая точка никак не меняется 🙄
Я рано жду изменений? Хотьбаа на дорожке, после тренировки даёт результат? Худеть мне не надо, цель подтянуть и быть в тонусе.
Я рано жду изменений? Хотьбаа на дорожке, после тренировки даёт результат? Худеть мне не надо, цель подтянуть и быть в тонусе.
33
0
Я занималась три месяца и бросила, результата не увидела. Ходила и бегала по 15 минут до и после силовой треши.
Странно, я когда начала ходить за 2 мес скинула 5 кг и приобрела хорошую форму.
Но питание было у меня очень строгим.
Тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа + 30 мин кардио отдельно. То есть 2 часа.
Но питание было у меня очень строгим.
Тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа + 30 мин кардио отдельно. То есть 2 часа.
Сайкл - полгода по 3 раза в неделю, попа как орех.
Кроссфит - тоже через полгода уже был такой же результат.
Исходный материал был очень плох))
Кроссфит - тоже через полгода уже был такой же результат.
Исходный материал был очень плох))
’Хотьбаа на дорожке, после тренировки даёт...’
Кардио только для развития выносливости, на похудеть кардио не влияет. Только силовые и упражнения.
Кардио только для развития выносливости, на похудеть кардио не влияет. Только силовые и упражнения.
сайкл это ноги, хорошие пропорции, тонус.
Попа на сайкле подтянется, если изначально не желе, можно орех наблюдать, но только по твердости+/-.
Силуэт попе сайкл не дает.
Попа на сайкле подтянется, если изначально не желе, можно орех наблюдать, но только по твердости+/-.
Силуэт попе сайкл не дает.
Мне дал.
Очень приподнялись ягодицы, прямо очень.
Но у меня и сайкл был зверский, а не так, покатушки...
Очень приподнялись ягодицы, прямо очень.
Но у меня и сайкл был зверский, а не так, покатушки...
Смеетесь? У меня за год из плоской треугольной попа начала превращаться в что то округлое и приятное глазу. Хотя я была в достаточно плохой форме
Это еще строение волокон. У кого круглые, вспухают мышцы сразу. У кого длинные, как у меня, тому пахать долго).
За это время результат точно должен быть. Я после декрета начала заниматься, результат был ну.... через месяца полтора может. До этого я месяц сама занималась в бестолку. Тренер дал мне крутую нагрузку, сама бы я такой вес брать точно побоялась. Поэтому и результат был. Я была стройная, но хотела попу подтянуть и вырастить. Она не выросла особо но стала круглой и красивой! Ну может немного больше) и протеин пила хороший т к питание было недостаточным
Я придерживаюсь, но конкретно питание тренер не даёт. Только тренировки.
Руки, ноги заметно подтянулись, а попа нет 🙄
Руки, ноги заметно подтянулись, а попа нет 🙄
Мнк питание не давал, и так понятно - больше белка. Но у меня нет и не было возможности хорошо питаться, готовить. Пила протеин для этого
И на тренеровку заходите голодная с сожженвм гликогеном в крови мвшцах и печени, тогда запутятся долосрочные процессы сжигания жира. После тренировки не ешьте ничего калорийного. После тренировки обычно и не хочется. Как то так...
Неужели трудно понять, что моя реплика относилась ко второму предложению?
Но если трудно, то не надо.
Но если трудно, то не надо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу