Пингвинчик сизокрылый• 09 декабря 2020
Не высыпаюсь. С большими усилиями встаю.
Если бы не будильник то спала бы до победного. Сплю до 12 и не могу глаз продрать
9
0
ложитесь когда?
ваш сон всего сколько? если вы ложитесь в 12-00 ночи то встать в 12 дня нормально
НО вам нужно спать попробовать лечь в 21-00 и до 8 утра! и так три дня подряд! вы устали!
ваш сон всего сколько? если вы ложитесь в 12-00 ночи то встать в 12 дня нормально
НО вам нужно спать попробовать лечь в 21-00 и до 8 утра! и так три дня подряд! вы устали!
мне назначили антидеп
и бифрен
стало лучше, раньше засыпаю, крепко сплю, уже лучше просыпаюсь, надеюсь будет совсем хорошо
и бифрен
стало лучше, раньше засыпаю, крепко сплю, уже лучше просыпаюсь, надеюсь будет совсем хорошо
+ за бифрен.
Ещё перед сном минут за 20. Таблетку Сонмил.
И утром как новый человек.
Но сначала разок выспаться.
Например прийти домой, в 7 вечера выпить таблетки и спать лечь. И проспать до утра сколько захочется.
А потом уже следовать режиму, ложится в 22, вставать в 8
Ещё перед сном минут за 20. Таблетку Сонмил.
И утром как новый человек.
Но сначала разок выспаться.
Например прийти домой, в 7 вечера выпить таблетки и спать лечь. И проспать до утра сколько захочется.
А потом уже следовать режиму, ложится в 22, вставать в 8
Ответ дляоксюморон
Режим- спать 10 часов взрослому? 
Если у человека хронический недосып, то да- спать по 10 часов, пока не войдёшь в норму, но я б и так спала 9 часов, в крайнем случае 8, как исключение.
Не норма спать по6-7 часов, в современном мире много информационного шума ,который не даёт расслабиться в течении дня ни на минуту
Не норма спать по6-7 часов, в современном мире много информационного шума ,который не даёт расслабиться в течении дня ни на минуту
вот посчитайте 3 ночи минус 12 ровно 9 часов всё правильно!
Вам нужно ложиться в 9 вечера а лучше в 8! только тогда можно нормально выспаться в 8 утра!
Вам нужно ложиться в 9 вечера а лучше в 8! только тогда можно нормально выспаться в 8 утра!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу