Админко• 12 января 2021
Возможно ли считать каллории и не худеть???
Раньше так худула, вес уходил. Сейчас уже несколько дней считаю каллории, а вес вообще не уходит((
показать весь текст
55
0
не индекс, а гликемическую НАГРУЗКУ И только людям у которых есть ИНСУЛИНОРЕЗИСтЕНТНОСТЬ, ДИАБЕТ 1 и 2 типа
Где я такое писала???
Нет.
Грубо говоря, если резко снизить количество пищи а соответственно и калорий организм ,,подумает,, что грядут тяжёлые времена и нужно на всякий случай накопить запасы. Вы не будете тольстеть! Но уходить килограммы будут медленнее. Намного медленнее чем при нормальном пп.
Нет.
Грубо говоря, если резко снизить количество пищи а соответственно и калорий организм ,,подумает,, что грядут тяжёлые времена и нужно на всякий случай накопить запасы. Вы не будете тольстеть! Но уходить килограммы будут медленнее. Намного медленнее чем при нормальном пп.
Ответ дляНа морозе
так похудею или нет? в зависимости от типа телосложения не у всех горят мыжци 
Нет. Жир не сбросите.
Накопление срабатывает если происходит резкая смена ккал. Ели автор ела на 3000 ккал и за 1 день перешла на 1200. Только тогда.
я знакома .... 8 лет универа и постоянная учёба..у вас что? инстаграм? тёлочки , которые на слабительном похудели? кроме инсулина и т.д.. еще есть всякие другие гормоны, которые при нарушении не дают похудеть
та вы шо... если я буду есть 1 бургер и маленькую картошечку фри и даже заптю соком и это будет единственная моя еда то через месяцев 6 я буду без жира греметь костями
накопление сработает на очень короткий промежуток времени
потом по законам физики и химии и т.д.. вес будет снижаться
потом по законам физики и химии и т.д.. вес будет снижаться
а теперь автор вернемся к вам
1200 калорий это хрень
вам нужно есть на 1700 кал в сутки примерно и с каждыми сброшенными 3 -5 кг пересчитывать калораж
при этом ваш КБЖУ должен быть 1-1,2 г белка на текущий вес ( тоже пересчитывать)
1 г жира на текущий вес
остальное углеводы, примерно 120 грам в день
углеводы можно понижать день 120 день 50 , делать такой себе БУЧ
80% в НЕДЕЛЮЮ чистой еды и 20% чего то вкусненького
полный отказ от алкоголя даже если он учтём в калораже, он задерживает жидкость на 3-5 дней и отодвигает ваше похудение на месяц + попадая в печень , она старается избавится от алкоголя и та вся еда, которую вы под него захомячили идет прямиком в ЖИР.
вот вы сделали 3 дня на 1200 завтра начинайте питаться на 1600-1700 калорий чистой еды
воду пейте столько, сколько хотите, а не заливайтесь ею до отеков
вся польза воды в том, что пока вы будете искать туалет вы встанете и пройдетесь
ХОДЬБА быстрая жир сжигает лучше бем бег
так что на спину рюкзачек с бутылкой воды на 2 литра и в парк гулять быстрым шагом
не взвешиваться каждый день, раз в 2 недели МАКСИМУМ
1200 калорий это хрень
вам нужно есть на 1700 кал в сутки примерно и с каждыми сброшенными 3 -5 кг пересчитывать калораж
при этом ваш КБЖУ должен быть 1-1,2 г белка на текущий вес ( тоже пересчитывать)
1 г жира на текущий вес
остальное углеводы, примерно 120 грам в день
углеводы можно понижать день 120 день 50 , делать такой себе БУЧ
80% в НЕДЕЛЮЮ чистой еды и 20% чего то вкусненького
полный отказ от алкоголя даже если он учтём в калораже, он задерживает жидкость на 3-5 дней и отодвигает ваше похудение на месяц + попадая в печень , она старается избавится от алкоголя и та вся еда, которую вы под него захомячили идет прямиком в ЖИР.
вот вы сделали 3 дня на 1200 завтра начинайте питаться на 1600-1700 калорий чистой еды
воду пейте столько, сколько хотите, а не заливайтесь ею до отеков
вся польза воды в том, что пока вы будете искать туалет вы встанете и пройдетесь
ХОДЬБА быстрая жир сжигает лучше бем бег
так что на спину рюкзачек с бутылкой воды на 2 литра и в парк гулять быстрым шагом
не взвешиваться каждый день, раз в 2 недели МАКСИМУМ
будут гормональные сбои, выпадут волосы, кожа, лицо и т.д. будут желать лучшего,/ кости, зубы, суставы ...
+ потом вдруг начнете питаться более менее нормально вес взлетит и принесет то, что согнали с ++
+ потом вдруг начнете питаться более менее нормально вес взлетит и принесет то, что согнали с ++
девочки, если вы раньше ели на 3000 калорий то даже снизив до 2500 вы начнете худеть) тут главное сделать дефицит
начинайте с комфортного питания и постепенно снижайте калораж, пересчитывайте ваши кбжу
и тогда вы спокойно закончите ваше похудение на 1300 и стабилизация будет на 1800... а это не так уж и мало для стабилизации)) и поддержании
если начнете худеть на 1200 то с вас сойдет вода, уйдут отеки, это кг 3-4 и потом что? есть на 800 кал? убить себя . что б потом лечить всю половую гормоналку?
а и еще очень важно быть в задоре, без стрессов , так как при стрессе повышается кортизол который и способствует выбросу инсулину, который выбрасывает сахар..
так же проверить лептиды и надпочечники..
начинайте с комфортного питания и постепенно снижайте калораж, пересчитывайте ваши кбжу
и тогда вы спокойно закончите ваше похудение на 1300 и стабилизация будет на 1800... а это не так уж и мало для стабилизации)) и поддержании
если начнете худеть на 1200 то с вас сойдет вода, уйдут отеки, это кг 3-4 и потом что? есть на 800 кал? убить себя . что б потом лечить всю половую гормоналку?
а и еще очень важно быть в задоре, без стрессов , так как при стрессе повышается кортизол который и способствует выбросу инсулину, который выбрасывает сахар..
так же проверить лептиды и надпочечники..
еще забыла дописать, что при 1200 кал очень тяжело ходить в туалет
а если вы не холдите в туалет ваш организм начинает сам себя травить
вообще тема с походами в туалет и похудением очень очень переплетается
большинство очень худых людей, которых мы называем ведьмами едят очень много но и в туалет холят по 5 раз в день)) хорошо работает организм выводя все из себя
при уменьшении еды до критического состояния страшные запоры
так же при отсутствии углеводов
так что кушать нужно много и хорошо))
а если вы не холдите в туалет ваш организм начинает сам себя травить
вообще тема с походами в туалет и похудением очень очень переплетается
большинство очень худых людей, которых мы называем ведьмами едят очень много но и в туалет холят по 5 раз в день)) хорошо работает организм выводя все из себя
при уменьшении еды до критического состояния страшные запоры
так же при отсутствии углеводов
так что кушать нужно много и хорошо))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу