Виннипуховна• 22 февраля 2021
Запор и правильное питание...
В общем, запоры меня преследуют часто. А когда появилась и трещина, то пришлось наладить питание, физическую активность, водный режим. И все стало замечательно, даже не соблюдая никакой диеты. Сейчас решила немножко похудеть и перешла полностью на правильное питание. Без сладкого, мучного. В рационе много овощей. И получила обратно запор и видимо трещина опять дала о себе знать. Не пойму в чем дело? Ведь питаюсь максимально правильно. 😣 У кого-нибудь так было? Такое может быть от ПП?(((
37
0
Ну вроде присутствуют орехи, авокадо, красная рыба, оливковое масло. Хм...надо проконтролировать этот момент, может и не хватает. А то они вроде присутствуют, но возможно в малом количестве
Я ем один раз в день)), поэтому один раз, но я добираю хлебцами Комгалком, они тоже хорошо слабят. Отруби можно до 40 гр в день.
Автор, у меня всегда так. Когда меняю питание, даже когда в рационе много овощей - всегда так организм реагирует. Это типа стресс для него. Мне помогала натощак вода с лимоном и медом, чуть теплая. Со временем организм привыкает и все ОК.
Один раз в день? Ого))
Спасибо, попробую тоже. А то и вес сбросить хочется. Но и проблем таких не хочу.
Спасибо, попробую тоже. А то и вес сбросить хочется. Но и проблем таких не хочу.
Ооо, это обнадёживает. Я не ожидала такого эфекта от ПП. Значит есть шанс, что все наладится. А то уже никакого правильного питания не хочется с такими проблемами 😁
Так овощи это же клетчатка. В рационе много разных овощей. Но не особо помогает. А пребиотики надо попробовать))
Малое количество жиров 100% Считайте по 1,5 грамм на килограмм веса. Я так тоже доигралась. Вот сделал операцию по удалению геморроя.
На килограмм нынешнего веса или желаемого? А то где-то я читала, что считать надо на желаемый вес.
У меня тоже геморрой имеется, но не беспокоит. А вот эта трещина замучала. Чуть запор и привет (( Операций боюсь жуть. Да просто до проктолога и то боюсь. Буду корректировать все питание.
У меня тоже геморрой имеется, но не беспокоит. А вот эта трещина замучала. Чуть запор и привет (( Операций боюсь жуть. Да просто до проктолога и то боюсь. Буду корректировать все питание.
Все расчеты от нынешнего веса.
Честно скажу, не самая приятная процедура ) но пришлось, нашла врача судейского и все прошло на ура. Но больше так не хочу. Жиры очень важны. И мне когда-то тренер адекватный сказал, что без жира жир не горит.
Честно скажу, не самая приятная процедура ) но пришлось, нашла врача судейского и все прошло на ура. Но больше так не хочу. Жиры очень важны. И мне когда-то тренер адекватный сказал, что без жира жир не горит.
Здоровья вам!) Пусть и дальше не беспокоит эта гадость 
У меня в рационе вроде и присутствуют жиры, но возможно мало. Попробую считать в приложении. Тяжело мне даётся это правильное питание) Сложно разобраться во всех этих тонкостях)
У меня в рационе вроде и присутствуют жиры, но возможно мало. Попробую считать в приложении. Тяжело мне даётся это правильное питание) Сложно разобраться во всех этих тонкостях)
Ответ дляВиннипуховна
Здоровья вам!) Пусть и дальше не беспокоит эта гадость
У меня в рационе вроде и присутствуют жиры, но возможно мало. Попробую считать в приложении. Тяжело мне даётся это правильное питание) Сложно разобраться во всех этих тонкостях)
У меня в рационе вроде и присутствуют жиры, но возможно мало. Попробую считать в приложении. Тяжело мне даётся это правильное питание) Сложно разобраться во всех этих тонкостях)
Спасибо ) Я пользуюсь Фаст секрет, мне нравится. Когда забиваешь, очень бодрит. Сразу видно где недобор, а где перебор.
Я первое время тоже считала. А потом же лень стало. Начала участвовать в марафоне, там готовое меню. Но оно то одинаковое для всех. А нормы у всех разные.
Фигня эти все марафоны. Меню одинаковое, хоть для слона, хоть для моськи. Предпочтения не учтены. Я не ем молочку, мясо, некоторые овощи. Когда спрашиваю, чем заменить отвечают, что на свое усмотрение. Зачем тогда деньги платить 
Ответ дляКатастрофа
Фигня эти все марафоны. Меню одинаковое, хоть для слона, хоть для моськи. Предпочтения не учтены. Я не ем молочку, мясо, некоторые овощи. Когда спрашиваю, чем заменить отвечают, что на свое усмотрение. Зачем тогда деньги платить
Я с правильным питанием совершенно не дружу. Раньше мой рацион был очень далек от правильного. А сейчас есть необходимость сбросить кг 5. Вот и вступила в марафон. Они дают таблицы замены. Мне марафон помог более менее разобраться, что к чему. Да и нужен был стимул, чтобы наконец-то начать, а не откладывать на потом))
Стимул это хорошо ) Я боль-мень разбираюсь благодаря тому, что 5 лет ходила в зал и там научили. В прошлом году сама себе меню составила, за 1,5 месяца ушло 4 кг, при начальном весь 51 кг.
Псиллиум это же семена подорожника? У меня есть мукофальк. Там тоже вроде растительный препарат на саменах подорожника. Я его когда-то купила, но пить так и не начала. Потому что в инструкции было указано, что обязательно пить много воды 😁 А у меня не всегда получается много.
Ну вы уже профи)) Я про зал мечтаю. Но не уверена в своих силах. Так как я и спорт по-моему не совместимы)))
А какой у вас рост? А то 51кг и минус 4,5 совсем мало получается))
А какой у вас рост? А то 51кг и минус 4,5 совсем мало получается))
Комментарии к ответу