Зяблик протестант• 07 марта 2021
Кто-то сделал свою спину здоровой и идеальной?
Делитесь лайфхаками как этого добиться? Начала ранад спинрй, почти каждый день мостик, лодочка, кошечка. Совсем по другому себя чувствую, но хочется прям идеала) думаю ещё на массажи походить
13
0
Обязательно к спине нужно укреплять мышцы кора, заниматься стопами, делать зарядку для стоп, здоровая спина начинается со стоп, говорит так Бубновский)
Погуглите, лучше в youtube back exercises или Rückengymnastik/ubungen. Их очень много. я упражнения делаю всю жизнь, хорошая осанка, мой невропатолог говорит, что у меня прекрасная спина, но это не спасло меня от грыжи и протрузий, а также смещения позвонков. Не делала только тогда, когда случился инсульт у мамы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу