Молчавочка• 25 марта 2021
Посоветуйте как заглушить жор
Бросила курить 4 месяца назад... с тех пор плюс 8 кг. Тупо невозможно унять жор. Кто сталкивался? Как побороть? Может бады какие? Псилиум? Подозреваю, что дело не в психологии, а в химических процессах в организме.
29
0
Так жор не ночной. Жор весь день ... перманентное острое чувство голода, которое не заглушается приёмом пищи.
Пробежка, прогулки на природе
Занятие любимым делом(я тогда забываю обо всем)
Сон
Минеральная вода с лимоном
Морская капуста (салат)
Занятие любимым делом(я тогда забываю обо всем)
Сон
Минеральная вода с лимоном
Морская капуста (салат)
Белковая пища, микрокристаллическая целлюлоза, клетчатка любая. Мне помогает. МКЦ в сумочке всегда. Если не успеваю поесть, закинулась 2 таблеточка и и желудок не сводит от голода
Почему Вы думаете, что дело не в психологии? Вы лишили организм одной радости, вот он и просит другую. Вполне возможно, что у Вас компульсивное заедание стресса.
Я погуглила. Это типа диетическая добавка такая. МКЦ диет форте называется. Написано способна приглушать аппетит. Цена около 60 грн. Нужно отзывы погуглить
Фигня полная. Мы как-то на работе купили всем коллективом. Хоть бы одной помогло. Деньги на ветер.
Займитесь дыхательными практиками. Йога.
Пейте воду, когда хотите есть.
Курение, заглушает тревогу. Мозг автоматически вырабатываетгармон тревоги, что бы получитьникотин. Привдозе дыма, тревогатак де снижается, потому что выдышитеразмеренно.
После отказа от курения - тревогу начинают «заедать». Поэтому дыхательные практики снижающие тревогу очень полезны. Водичка заполняет желудок и производиттэффект наполненности.
☺️
Не благодарите)))
Пейте воду, когда хотите есть.
Курение, заглушает тревогу. Мозг автоматически вырабатываетгармон тревоги, что бы получитьникотин. Привдозе дыма, тревогатак де снижается, потому что выдышитеразмеренно.
После отказа от курения - тревогу начинают «заедать». Поэтому дыхательные практики снижающие тревогу очень полезны. Водичка заполняет желудок и производиттэффект наполненности.
☺️
Не благодарите)))
Ну потому что я себя знаю. Лишить радости и заедаю это понятно. Понятно, что такой эффект после отказа от сигарет нормален. Но я это знала, когда бросала. Я была готова держать себя в руках. вот это вот всё «пожалею себя, съем шоколадку» это не про меня. У меня огромная сила воли. Всегда для меня похудеть, набрать, накачаться не было проблемой. Я знаю что нужно делать, как питаться, как заниматься. Все подруги всегда восхищались моей модельной (по их мнению) фигурой. Но бросив курить, все поменялось во мне, я чувствую что мой организм требует никотин, и тут дело не в привычке «что-то в рот тянуть»... на физиологическом уровне поменялось мое состояние. Мне все время нехорошо без сигарет, субфебрильная температура, слабость, все время хочется есть и спать. Это явно не просто психологический ответ.
Какао без сахара с небольшим количеством сливок может помочь. И если углеводы - только медленные.
Купите запас морковки, яблок, сельдерея. Каждое утро делайте из них заготовки на день: помыть, почистить, нарезать небольшими палочками, сложить к пластиковый бокс. Его удобно и на работу брать, и дома под рукой держать. И хрустите ими как только нападает жор. У вас нет потребности в еде, вы привыкли чём-то «занимать» рот. А от такой еды вы не будете набирать, и уж точно это лучше, чем сосать леденцы с сорбитолом (заменитель сахара), который является слабительным, или жвачку жевать, раздражая желудок.
И если прямо никотиновая ломка, то 1-2 раза в день пожуйте жвачку с никотином. Она противная, но может снимет симптомы.
Держись, вы молодец!
Держись, вы молодец!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу